آخر 10 مشاركات
تعليم اون لاين _سيدنا ابراهيم (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 18 - الوقت: 11:01 AM - التاريخ: 08-25-2019)           »          تعليم اون لاين _الصوم (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 17 - الوقت: 11:01 AM - التاريخ: 08-25-2019)           »          تعليم اون لاين _السمك المغناطيسي (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 18 - الوقت: 11:01 AM - التاريخ: 08-25-2019)           »          تعليم اون لاين _الأظافر الطويلة (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 17 - الوقت: 11:01 AM - التاريخ: 08-25-2019)           »          تعليم اون لاين _المهارات (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 19 - الوقت: 11:00 AM - التاريخ: 08-25-2019)           »          تعليم اون لاين _سيدنا موسى (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 19 - الوقت: 10:57 AM - التاريخ: 08-25-2019)           »          تعليم اون لاين _سيدنا نوح (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 17 - الوقت: 10:57 AM - التاريخ: 08-25-2019)           »          تعليم اون لاين _سيدنا يونس (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 25 - الوقت: 10:56 AM - التاريخ: 08-25-2019)           »          تعليم اون لاين _سيدنا صالح (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 24 - الوقت: 10:56 AM - التاريخ: 08-25-2019)           »          تعليم اون لاين _صدق النبي (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 23 - الوقت: 10:55 AM - التاريخ: 08-25-2019)



أضف رد جديد

قديم 12-10-2013, 06:32 AM   #1
اللهم توفيني ساجدة....


الصورة الرمزية اللهم توفيني ساجدة
اللهم توفيني ساجدة غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2704
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : 06-22-2016 (04:10 PM)
 المشاركات : 50,302 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية اللهم توفيني ساجدة
تاريخ التسجيل: Sep 2012
المشاركات: 50,302
التقييم: 50
افتراضي العنايه بالبشرة اثناء الرجيم 2013 ، اقنعه لبشرتك 2014



العنايه بالبشره اثناء الرجيم


هل سألت نفسك كيف تكون العناية ببشرتك خلال فترات الريجيم،
فهناك فئة من كبيرة من النساء يجهلن الأساليب الممكنة والتي يجب استخدامها عندما يقمن بتطبيق حميتهن الغذائية،
حيث هناك بعض من القواعد الضرورية التي يجب اتباعها خلال تطبيق حميتك الغذائية.




لا تقلقي من بهتان وجهك:


عندما تقوم أية إمرأة بتطبيق حميتها الغذائية تواجهها بعض المشاكل والتي تأتي في مقدمتها عملية بهتان البشرة، وذلك عندما ينقص وزن الجسم،
مما يؤدي إلى بهتان البشرة، مما يصيب المرأة بالحيرة وأنها بذلك لا يمكنها العناية ببشرتها، وذلك الكلام مغلوط تماما.




أكثري من شرب المياه:


حاولي أن تشربي كميات معقولة من المياه لأن المياه سوف تجعل بشرتك جميلة وصحية وتجعلها براقة
وستعوض البهتان الذي قد يطرأ عليها نتيجة لفقدان بعض الوزن والذي قد يظهر على جسمك.




ترهل الجلد:


الجلد الزائد يمكن السيطرة عليه باتباع نظام غذائي دقيق وخطة عمل تسمح بفقدان الوزن تدريجياً،
وبالتالي فإن الجلد لن يظهر سيئاً مثل الطريقة التي سيظهر عليها فيما لو فقدت الوزن بطريقة سريعة ودراماتيكية،
إن العمر والوراثة يحددان مرونة الجلد لدينا، لذلك من الأسهل الحفاظ على مرونة الجلد عندما يكون الشخص أصغر سناً،
لكن هناك بعض الطرق التي تساعد بظهور الجلد بشكل أفضل.




خطة لتخفيف الوزن:


لذا فإن أفضل طريقة لفقدان الوزن هو اتباع نظام غذائي يكتبه اختصاصي التغذية لك الذي يساعد على فقدان الوزن تدريجياً.
خلال هذه الفترة عليك أن تكوني قادرة على توفير الرعاية للبشرة وزيادة مرونتها، وكذلك السماح لها بالتكيف مع الوزن الجديد.




ممارسة التمارين الرياضية:


تساعد ممارسة التمارين الرياضية على بناء العضلات وفقدان الوزن، ولك أن تعلمي أن خطة العمل المناسبة ستساعدك في حرق الدهون والسعرات الحرارية
وبناء طبقة صلبة تحت الجلد والتي سوف تعطي الجلد مظهراً متناغماً، ومن المهم تجنب فقدان الوزن الدراماتيكي لأنها تسبب تلف الجلد،
وفقدان المرونة، فضلاً عن ظهور علامات التمدد.




دلكي بشرة وجهك:


الحصول على تدليك للوجه يحسّن الدورة الدموية فيه، مما يمنح النضارة لوجهك ويخفف أيضاً من الترهلات.



استخدمي كريمات غنية بالكولاجين:


وهو أمر ضروري عند اتباع الحمية أو بعد التوقف عنها للحصول على وجه مشدود.



قناع الكافيار:


الكافيار مادة جديدة تستخدم في عالم التجميل وتعتبر صحية لأنها طبيعية 100% وتمدّ البشرة بكمية هائلة من المواد المغذية
وتعمل على إزالة كل الترهلات الموجودة فيها.




ركزي على تناول مكملات فيتامين ج:


حيث يساعد فيتامين ج في إنتاج مادة الكولاجين في الجسم، ولذلك فإن تناول المكملات الغذائية يمنحك بشرة مشدودة.
وتجدر الإشارة إلى أنّه يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين ج أيضاً كالبرتقال والتفاح والفراولة والكيوي.




أطعمة لنضارة بشرتك خلال الريجيم:


الطماطم:

من أهم الخضروات التي يجدر بكِ تناولها يومياً ولا تحتوي على سعرات حرارية كثيرة، فهي غنية بفيتامين (a)
المهم لنضارة بشرتك، وفيتامين c والبوتاسيوم الأكثر فائدة للبشرة والشعر.




لابد وأن تعرفي جيداً أن تناول الفاكهة يومياً وشرب عصيرها يساعد على تماسك البشرة؛

إذ تضم خلايا الجلد وتعيد تشكيل الكولاجين، لذا حاولي أن تداومي على تناول الفاكهة
وستلاحظين بعد فترة ليست طويلة أن بشرتك أصبحت أكثر نضارة وتورداً، لاسيما التفاح.




الأفوكادو:

حيث إنه من الفاكهة عالية الدهون، ولكن دهونه أغلبها غير مشبعة، وبالتالي تعتبر دهوناً صحية،
إن الأفوكادو غذاءٌ جيدٌ للبشرة، حيث يحفظ الجلد نضراً وأكثر شباباً، كما يمنع جفاف الجلد،
ويحتوي على كل من فيتامين c و e، فيعملان معاً كقوة مضادة للشيخوخة.




المانجو:

لا تهملي هذه الثمرة فليس مذاقها رائعاً فقط، بل تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين ( أ )،
وتمنع تقشر الجلد الناتج عن الجفاف، إنها أيضاً لا تهددك بأي زيادة في الوزن فالثمرة الواحدة تحتوي على 70 سعر حراري،
ولكن نصيحتنا ألا تكثري من تناولها حرصاً على رشاقتك.




الشاي الأخضر:

يعتبر شراباً مهماً ومفيداً جداً للبشرة، حيث يزودها بمجموعة واسعة من الفوائد،
إنه مضاد للالتهابات ويعتقد الأطباء أنه يلعب دوراً هاماً في منع أنواع معينة من سرطان الجلد
عن طريق الحد من خطر الأضرار التي تسببها أشعة الشمس فوق البنفسجية.




اللوز:

يحتوي على فيتامين e الهام لترطيب البشرة من الداخل،
إنه يحمي بشرتك أيضاً من التلف ومن الشيخوخة المبكرة،
فهو يحافظ على صحة نسيج بشرة وجهك وجسمك أيضاً، يمكنك تناول 3 حبات لوز يومياً.



hgukhdi fhgfavm hekhx hgv[dl 2013 K hrkui gfavj; 2014 2014 gfavj; hgv[dl hgukhdi hekhx hrkui



 
 توقيع : اللهم توفيني ساجدة



رد مع اقتباس
قديم 12-12-2013, 04:32 PM   #2
زهرة السودان....


الصورة الرمزية زهرة السودان
زهرة السودان غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2703
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : 04-09-2016 (05:02 PM)
 المشاركات : 42,670 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية زهرة السودان
افتراضي رد: العنايه بالبشرة اثناء الرجيم 2013 ، اقنعه لبشرتك 2014



مشكوره حبيبتي علي الوصفات التحفه


 

رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2013, 2014, لبشرتك, الرجيم, العنايه, اثناء, اقنعه, بالبشرة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
العنايه اليويمه بالبشرة 2013 ، قناع العنايه بالبشرة 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 12-01-2013 03:00 PM
خطوات العنايه بالبشرة 2013 ، طريقه العنايه بالبشرة 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 10-31-2013 07:33 AM
جدول اسبوعى للعنايه بالبشرة 2013 ،طريقه العنايه بالبشرة 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 10-31-2013 03:57 AM
جدول اسبوعى للعنايه بالبشرة 2013 ،طريقه العنايه بالبشرة 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 10-31-2013 03:56 AM
احلى طرق العنايه بالبشرة 2013 ، اجدد طرق العنايه بالبشرة 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 09-05-2013 03:26 AM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 08:20 PM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان