آخر 10 مشاركات
تحميل برنامج BWMeter للكمبيوتر 2018 , برنامج BWMeter أحدث اصدار 2018 (الكاتـب : الليالي الدافئة.... - المشاركات : 0 - زيارات : 1 - الوقت: 06:58 PM - التاريخ: 04-22-2018)           »          مميزات برنامج Privacy Eraser 2018 , تحميل برنامج Privacy Eraser مجاناً 2018 (الكاتـب : الليالي الدافئة.... - المشاركات : 0 - زيارات : 3 - الوقت: 06:56 PM - التاريخ: 04-22-2018)           »          بسكويت الايس كريم (الكاتـب : صدى المشاعر.... - المشاركات : 0 - زيارات : 52 - الوقت: 01:56 AM - التاريخ: 04-22-2018)           »          وصفة المعمول بالفستق , خطوات تحضير المعمول بالفستق (الكاتـب : الليالي الدافئة.... - المشاركة الأخيرة : زهرة الحياة.... - المشاركات : 1 - زيارات : 21 - الوقت: 09:21 PM - التاريخ: 04-21-2018)           »          طريقة تحضير معمول البندق , مكونات المعمول بالبندق (الكاتـب : الليالي الدافئة.... - المشاركة الأخيرة : زهرة الحياة.... - المشاركات : 1 - زيارات : 33 - الوقت: 09:20 PM - التاريخ: 04-21-2018)           »          خنفروش بحريني بالخطوات , خطوات تحضير الخنفروش بحريني (الكاتـب : الليالي الدافئة.... - المشاركة الأخيرة : زهرة الحياة.... - المشاركات : 1 - زيارات : 21 - الوقت: 09:19 PM - التاريخ: 04-21-2018)           »          طريقة تحضير مهلبية بالكاسترد , مكونات مهلبية بالكاسترد (الكاتـب : الليالي الدافئة.... - المشاركة الأخيرة : زهرة الحياة.... - المشاركات : 1 - زيارات : 19 - الوقت: 09:19 PM - التاريخ: 04-21-2018)           »          طريقة عمل بيتي فور بالهيل , مقادير البيتي فور بالهيل (الكاتـب : الليالي الدافئة.... - المشاركة الأخيرة : زهرة الحياة.... - المشاركات : 1 - زيارات : 19 - الوقت: 09:19 PM - التاريخ: 04-21-2018)           »          وصفة معمول بالجوز , خطوات عمل المعمول بالجوز (الكاتـب : الليالي الدافئة.... - المشاركة الأخيرة : زهرة الحياة.... - المشاركات : 1 - زيارات : 25 - الوقت: 09:18 PM - التاريخ: 04-21-2018)           »          طريقة عمل باغز باني كوكيز للأطفال , مكونات باغز باني كوكيز (الكاتـب : الليالي الدافئة.... - المشاركة الأخيرة : زهرة الحياة.... - المشاركات : 1 - زيارات : 23 - الوقت: 09:18 PM - التاريخ: 04-21-2018)



أضف رد جديد

قديم 10-09-2013, 04:32 PM   #1
اللهم توفيني ساجدة....


الصورة الرمزية لـ اللهم توفيني ساجدة
اللهم توفيني ساجدة غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2704
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : 06-22-2016 (04:10 PM)
 مشاركات : 50,302 [ + ]
 السمعة :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية لـ اللهم توفيني ساجدة
تاريخ التسجيل: Sep 2012
مشاركات: 50,302
السمعة: 50
افتراضي لاضاءة بشرتك 2013 ، اطعمة لتضئ بشرتك 2014



أطعمه تضيء بشرتك سيدتي






أطعمه تضيء بشرتك سيدتي

تبدأ رحلة الوصول للمظهر الصحي والملمس النضر للبشرة بنوعية الغذاء الذي تتناولينه. فالبشرة في المقام الأول تتكون من خلايا تتغذى بواسطة الأوعية الدموية كأي عضو من أعضاء الجسم. والفيتامينات والمعادن هى التي تحدد بشكل كبير شكل بشرتك وملمسها واللذين يأتيان من الأطعمة التي تختارينها أنت بإرادتك. ونعرض لك في هذا الموضوع مجموعة من أهم الأطعمة التي تخاطب بشرتك مباشرة وتمنحها ملمسا نضرا ومظهرا مشرقا.


1 - اللوز :

أطعمه تضيء بشرتك سيدتي

يعتبر اللوز من أغنى أصناف الطعام بفيتامين إي المعروف عنه قدرته الهائلة على حجب اشعة الشمس عن البشرة. فيعمل فيتامين إي كمضاد للأكسدة ويحمي خلايا البشرة من التأثر بالأشعة فوق البنفسجية الضارة، وبالتالي يحفظ للبشرة صحتها ولونها المشرق.


2 - الجزر :

أطعمه تضيء بشرتك سيدتي

إلى جانب فوائده المتعددة في تقوية النظر، يعتبر الجزر محاربا طبيعيا للحبوب. فالجزر يمنع الإنتاج الزائد للخلايا على سطح البشرة، والتي تؤدي لإنسداد المسام وجذب الخلايا التالفة، مما يؤدي لظهور الحبوب. ومن ضمن الفوائد الأخرى لتناول الجزر أنه يحارب نمو الخلايا السرطانية بالجلد. تناولي مقدار نصف كوب من الجزر يوميا وتمتعي ببشرة صافية.


3 - الشوكولاتة الداكنة :

أطعمه تضيء بشرتك سيدتي

تأتي الشوكولاتة الداكنة في المرتبة الثالثة لأصناف الطعام المفيدة لبشرتك. وتحتوي الشوكولاتة على مادة تسمى (الفلافونول) والتي تعتبر من مضادات الأكسدة التي تقلل من خشونة وتقشف البشرة، كما تحميها من أشعة الشمس الضارة. لا تبالغي في تناول الشوكولاتة واكتفي بقطعة صغيرة يوميا حتى لا تفقدي رشاقتك.

يأتي التوت الأسود والأزرق والكريز والتوت الأحمر كبدائل للشوكولاتة الداكنة حيث تحتوي على نفس المواد المضادة للأكسدة، ولكن بكميات محدودة جدا.


4 - الشاي الأخضر :

أطعمه تضيء بشرتك سيدتي

يفرز الشاي الأخضر الساخن مادة مضادة للأكسدة تقلل من مخاطر الأورام والسرطان، وكلما يبرد الشاي، تختفي هذه المادة. لذلك ينصح خبراء التغذية دائما بشرب الشاي الأخضر وهو ساخن ليستفيد جسمك وبشرتك منه. كما أثبتت دراسة أمريكية أن شرب من 2-6 أكواب من الشاي الأخضر يوميا لا يحمي البشرة فقط من الإصابة بالسرطان، بل يساعد البشرة أيضا على التغلب سريعا على آثار التعرض للشمس، التي تظهر في أشكال التهاب أو بقع سمراء أو نمش.


5 - السبانخ :

أطعمه تضيء بشرتك سيدتي

تعرف السبانخ بفائدتها الغذائية العالية نظرا لإحتوائها على عنصر الحديد الضروري للجسم ولكن الجديد أن السبانخ تأتي في المرتبة الخامسة ضمن الأطعمة الأكثر فائدة للبشرة. فقد أثبتت دراسة حديثة أن السبانخ تحتوي على بعض المواد الحيوية التي تساعد على الحفاظ على البشرة من التجاعيد وعلامات تقدم العمر. هذا بالإضافة إلى أنها تساعد على حماية البشرة من أخطار الإصابة بالسرطان.


6 - الطماطم :

أطعمه تضيء بشرتك سيدتي

من المعروف أن الطماطم تعتبر مع خضروات السلطة من أهم الأصناف التي يمكن أن تتناوليها وأكثرها فائدة للجسم. ولكن ما لا تعرفينه أنها مثل باقي الخضروات، تزداد فائدة الطماطم للجسم عند طهيها على النار. ومن أهم مكونات الطماطم مادة الليكوبين التي تعطيها اللون الأحمر، فهي تعمل على محاربة تقدم سن البشرة. كما تعمل كحامٍ طبيعي للبشرة من أشعة الشمس الضارة. تناولي ما يعادل نصف كوب من الطماطم المطبوخة يوميا وتمتعي ببشرة صحية شابة


7 - التونة المعلبة :

أطعمه تضيء بشرتك سيدتي

إضافة إلى فوائد التونة العديدة في إنقاص الوزن أو المحافظة على الرشاقة الجسم، فالتونة تعطيك أيضا بشرة مشرقة جميلة. ويرجع هذا لمكونات التونة التي تساعد البشرة فى الحفاظ على مادة الإلاستين، وهي تعتبر من البروتينات التي تحفظ للبشرة ملمسها الناعم ومظهرها المشدود. كما تحتوي التونة على مواد مضادة للأكسدة تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة. تناولي التونة مرتين اسبوعيا، او استخدميها في السلطة إلى جانب الطعام لتحصلي على تنيجة واضحة خلال شهر.



ghqhxm favj; 2013 K h'ulm gjqz 2014 2014 ghqhxm gjqz



 
 توقيع : اللهم توفيني ساجدة



رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2013, 2014, لاضاءة, لتضئ, اطعمة, بشرتك


زوار هذا الموضوع الآن : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع
طريقة العرض
عادي عادي

ضوابط المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : نشيط
كود [IMG] : نشيط
كود هتمل : خامل
Trackbacks are نشيط
Pingbacks are نشيط
Refbacks are خامل


مواضيع ذات صلة
الموضوع الكاتب المنتدى المشاركات المشاركة الأخيرة
7 اطعمة لنضارة بشرتك 2013 ، طريقة لنضارة بشرتك 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 10-09-2013 02:50 PM
قناع يخلى بشرتك جنان 2013 ، لجمال بشرتك 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 09-14-2013 11:48 AM
كيف تسمرى بشرتك 2013 , هيئى بشرتك للاسمرار 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 06-27-2013 09:20 PM
نضارة بشرتك 2013 , تورد بشرتك 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 03-17-2013 08:26 AM
نقى بشرتك 2013 , كيف تنقى بشرتك 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 02-09-2013 11:53 AM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


التوقيت حسب جرينتش +3. الساعة الآن 07:00 PM.
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان