آخر 10 مشاركات
نصائح دينية أون لاين _ كيف يرزقك الله . (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 06:16 PM - التاريخ: 10-21-2019)           »          نصائح دينية أون لاين _ إسم الله المعطي (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 06:16 PM - التاريخ: 10-21-2019)           »          نصائح دينية أون لاين _ استيقضوا ياعباد الله (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 06:15 PM - التاريخ: 10-21-2019)           »          نصائح دينية أون لاين _ عند فساد الزمان (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 06:15 PM - التاريخ: 10-21-2019)           »          نصائح دينية أون لاين _ ‫الحل السري لجميع مشاكل الحياة (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 06:13 PM - التاريخ: 10-21-2019)           »          نصائح دينية أون لاين _ غير حياتك لأنك لن تمنح حياة أخرى ولن تولد من جديد (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 06:08 PM - التاريخ: 10-21-2019)           »          نصائح دينية أون لاين _ ظاهرة الخجل (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 06:08 PM - التاريخ: 10-21-2019)           »          نصائح دينية أون لاين _ التربية الاجتماعية -15- صلة الرحم -2 (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 17 - الوقت: 06:07 PM - التاريخ: 10-21-2019)           »          نصائح دينية أون لاين _ التربية الاجتماعية -16- الإحسان إلى الجار (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 16 - الوقت: 06:07 PM - التاريخ: 10-21-2019)           »          نصائح دينية أون لاين _ التربية الاجتماعية -17- خلق الإيثار (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 17 - الوقت: 06:07 PM - التاريخ: 10-21-2019)



أضف رد جديد

قديم 09-07-2013, 11:45 PM   #1
اللهم توفيني ساجدة....


الصورة الرمزية اللهم توفيني ساجدة
اللهم توفيني ساجدة غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2704
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : 06-22-2016 (04:10 PM)
 المشاركات : 50,302 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية اللهم توفيني ساجدة
تاريخ التسجيل: Sep 2012
المشاركات: 50,302
التقييم: 50
افتراضي اسهل طرق وارعها لجمالك 2013 ، رشاقة المراة 2014



أسهل طرق وأسرعها لجمال ورشاقة جسدك 2014
اسهل وارعها لجمالك 2013 رشاقة




استعيني بالشوكة والأدوات الصغيرة




اسهل وارعها لجمالك 2013 رشاقة



أسهل طرق وأسرعها لجمال ورشاقة جسدك 2014
اسهل وارعها لجمالك 2013 رشاقة



من الطرق السهلة للغاية التي تضمن لك عدم الإفراط في تناول الأطباق المختلفة
الاستغناء عن الملعقة واستبدالها بالشوكة أو العصا الصينيه
حيث إن طريقة استخدامهما في تناول الطعام
تضمن لك تناول كميات أقل من المأكولات والشعور بالشبع سريعا.

الأطباق المقسمة :



اسهل وارعها لجمالك 2013 رشاقة



أسهل طرق وأسرعها لجمال ورشاقة جسدك 2014
اسهل وارعها لجمالك 2013 رشاقة

اسهل وارعها لجمالك 2013 رشاقة



تباع في الأسواق الأطباق المقسمة
التي عادة ما تكون مجزأة إلي ثلاثة أو أربعة أجزاء
من خلالها تستطيع التحكم في كمية الطعام التي ستأكلها
إلي جانب مراقبة المواد الغذائية المتناولة, فعلي سبيل المثال يمكنك وضع البروتين في جزء
والخضراوات في جزء آخر بينما تخصص الجزء الأخير للكربوهيدرات
ومع الوقت ستجد نفسك حددت الكمية المناسبة لك من الطعام
وبالتالي تحصل عليها أيا كان حجم وشكل طبقك.

- أطباق صغيرة الحجم و أكواب طويلة :



أثبتت العديد من الدراسات أن تناول الأطعمة في أطباق صغيرة
يسمح بتناول كميات أقل من الطعام , كما أنه في حالة الرغبة في تناول طبق إضافي
فإنك لن تتجاوز الحد المطلوب وذلك لصغر حجم الطبق .
أما بالنسبة للمشروبات فينصحك الخبراء بتناولها في أكواب زجاجية طويلة
حيث إن ذلك الحجم تحديدا يعطيك إحساسا دائما
بوضع كميات قليلة من السوائل وبالتالي تتحكم في كمية السعرات الحرارية.




- تجنب التحدث أو مشاهدة التليفزيون :




من العادات الخاطئة التي ربما تكون مكتسبة من طبيعة الحياة السريعة
التحدث أثناء تناول الطعام عن أحداث اليوم ,
ويؤكد لك الخبراء بحسب جريدة "الأهرام"
أن من أكثر الأمور التي تجعلك تتناولين الطعام بكميات أكبر, تناول الطعام
و فمك ممتلئ بالطعام أو أثناء مشاهدة التليفزيون .




- الاستيقاظ مبكرا:




من المعلومات المؤكدة أن الاستيقاظ متأخرا
يجعلك تتناولين ما يقرب من200 سعر حراري إضافي,
بالإضافة إلي تناول الأطعمة غير الصحية بخلاف الأشخاص الذين يستيقظون مبكرا.



- إعداد وجبات خفيفة :

اسهل وارعها لجمالك 2013 رشاقة

من الأمور التي تجعلك تتجنبي تناول الحلوي بين الوجبات الأساسية
الاستعانة بمضغ اللبان ولكن احرصي علي شرائه خاليا من السكر.
كما يمكنك تقطيع الجزر لقطع صغيرة أو خفقها في محضر الطعام
لتكون ملساء القوام, مع وضعها في البرطمانات الزجاجية الخاصة بالأطفال
علي أن تتناولي منها عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات.
وأيضا من الحيل المؤثرة حقا والتي تمنعك من تناول المزيد من الطعام
المواظبة علي شرب مياه مثلجة بين الوجبات أو عند الجوع.




- ابتسامة بسيطة:

اسهل وارعها لجمالك 2013 رشاقة

أثبت خبراء برازيليون أن الأشخاص الذين يداومون علي الضحك
يكونون أكثر قدرة علي حرق الدهون بشكل أسرع
وذلك نتيجة لتعزيز هرمون السيروتونين المسئول عن السعادة
والذي يقلل من شهيتك للطعام تلقائيا .




- اغلاق المطبخ :

وأخيرا من الحيل السهلة التنفيذ, غلق باب المطبخ طول فترة الليل
بعد تناول وجبة العشاء المعتادة, والتي يفضل دوما تناولها قبل الساعة الثامنة مساء
ولا تتجاوز العاشرة, وذلك منعا لدخول المطبخ مراراَ وتكراراَ
لأي حجة وتناول المزيد من الطعام




أسهل طرق وأسرعها لجمال ورشاقة جسدك 2014
اسهل وارعها لجمالك 2013 رشاقة



hsig 'vr ,hvuih g[lhg; 2013 K vahrm hglvhm 2014 2014 g[lhg; hglvhm hsig vahrm ,hvuih



 
 توقيع : اللهم توفيني ساجدة



رد مع اقتباس
قديم 09-08-2013, 01:04 AM   #2
زهرة السودان....


الصورة الرمزية زهرة السودان
زهرة السودان غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2703
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : 04-09-2016 (05:02 PM)
 المشاركات : 42,670 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية زهرة السودان
افتراضي رد: اسهل طرق وارعها لجمالك 2013 ، رشاقة المراة 2014



ماشاء الله مواضيعك مميزة
يعطيكى الف عافية حبيبتى


 

رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2013, 2014, لجمالك, المراة, اسهل, رشاقة, وارعها, طرق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تثبيت الوزن 2013 ، رشاقة المراة 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 09-08-2013 01:00 AM
سلوكيات فى المراة تلمس قلب الرجل 2013 ، اشياء تعجب الرجل فى المراة 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 08-31-2013 12:08 AM
المراة العاملة وتنظيم الوقت فى رمضان 2013 , المراة العاملة فى رمضان 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 05-28-2013 12:56 PM
صوت المراة 2014 ، اهمية صوت المراة 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 03-30-2013 11:58 AM
إكسسوارات لحمامك 2013 , اكسسوارات الحمامات 2014 اللهم توفيني ساجدة الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ 1 12-17-2012 04:52 PM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 02:46 AM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان