آخر 10 مشاركات
شاهد استمع _ اون لاين برنامج العلم والايمان _ الدكتور العالم مصطفي محمود _ هل الإنسان (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 08:48 AM - التاريخ: 05-20-2019)           »          ادعية مختارة _ دعاء ختم القرأن _ فضيله الشيخ محمد صالح شاه __ ج 1 (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 - الوقت: 07:19 AM - التاريخ: 05-20-2019)           »          ادعية مختارة _ دعاء ختم القرأن _ فضيله الشيخ محمد صالح شاه __ ج 2 (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 4 - الوقت: 07:19 AM - التاريخ: 05-20-2019)           »          ادعية مختارة _ دعاء ختم القرأن _ فضيله الشيخ محمد صالح شاه __ ج3 (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 4 - الوقت: 07:19 AM - التاريخ: 05-20-2019)           »          ادعية مختارة _ دعاء ختم القرأن _ فضيله الشيخ محمد صالح شاه __ ج 4 (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 4 - الوقت: 07:19 AM - التاريخ: 05-20-2019)           »          ادعية مختارة _ دعاء ختم القرأن _ فضيله الشيخ محمد صالح شاه __ ج5 (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 4 - الوقت: 07:19 AM - التاريخ: 05-20-2019)           »          ادعية مختارة _ دعاء ختم القرأن _ فضيله الشيخ محمد صالح شاه __ ج 6 (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 4 - الوقت: 07:19 AM - التاريخ: 05-20-2019)           »          ادعية مختارة _ دعاء ختم القرأن _ فضيله الشيخ محمد صالح شاه __ ج 7 (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 4 - الوقت: 07:19 AM - التاريخ: 05-20-2019)           »          ادعية مختارة _ دعاء ختم القرأن _ فضيله الشيخ محمد صالح شاه __ ج8 (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 4 - الوقت: 07:19 AM - التاريخ: 05-20-2019)           »          ادعية مختارة _ دعاء ختم القرأن _ فضيله الشيخ محمد حبش (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 4 - الوقت: 07:10 AM - التاريخ: 05-20-2019)



أضف رد جديد

قديم 09-07-2013, 11:39 PM   #1
اللهم توفيني ساجدة....


الصورة الرمزية اللهم توفيني ساجدة
اللهم توفيني ساجدة غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2704
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : 06-22-2016 (04:10 PM)
 المشاركات : 50,302 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية اللهم توفيني ساجدة
تاريخ التسجيل: Sep 2012
المشاركات: 50,302
التقييم: 50
افتراضي البابايا والرجيم والرشاقة 2013 ، نصائح للرشاقة 2014






تمتاز البابايا بأنها فاكهة غنية بالألياف والفيتامينات والأملاح المعدنية مثل الكالسيوم والحديد والفوسفور.

وفاكهة البابايا لها خصائص هامة مث أنها مدرة للبول ومضادة للأكسدة , وتساعد على منع السيوليت وتحسين التمثيل الغذائي , لذلك فهي تساعد على إنقاص الوزن ويمكن إدخال البابايا كنظام غذائي مع أي نظام غذائي آخر حيث أنها تحتوي على سعرات قليلة .

والحمية الغذائية التالية تعتمد على البابايا التي تحتوي الثمرة منها على 12 سعرا حرارايا فقط , وهي كالآتي:

في الفطور
- تناول كوبا واحدا من اللبن ال***** الدسم مع حبتين من حبوب الألياف .
- تناول ثمرة بابايا واحدة.

وجبة الغذاء
- طبق سلاطة يحتوي بشكل رئيسي على الطماطم والخس , ومضاف عليه قليل من زيت الزيتون أو الذرة أو أي زيت آخر منخفض السعرات الحرارية.
- تناول حوالي كوبين مطبوخين أرز.

لوجبة بعد الظهيرة
- تناول ثمرة من البابايا , أو سلاطة فواكه تحتوي على البابايا.

لوجبة العشاء:
- طبق شوربة خضار , حسب الخضار الذي ترغبه , ويمكنك الاختيار مابين هذه الخيارات المتاحة:

- بطاطس مسلوقة.
- طبق من السمك .
- ثمرة أو ثمرتين من فاكهة البابايا.



hgfhfhdh ,hgv[dl ,hgvahrm 2013 K kwhzp ggvahrm 2014 2014 ggvahrm hgfhfhdh ,hgvpdg ,hgvahrm



 
 توقيع : اللهم توفيني ساجدة



رد مع اقتباس
قديم 09-08-2013, 03:24 AM   #2
زهرة السودان....


الصورة الرمزية زهرة السودان
زهرة السودان غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2703
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : 04-09-2016 (05:02 PM)
 المشاركات : 42,670 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية زهرة السودان
افتراضي رد: البابايا والرجيم والرشاقة 2013 ، نصائح للرشاقة 2014



يسلموو على الطرح الرائع
لا تحرمينا مشاركاتك القادمة


 

رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2013, 2014, للرشاقة, البابايا, والرحيل, والرشاقة, وسائد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف يحافظ الرجل على رشاقته 2013 , نصائح للرجال للرشاقة 2014 اللهم توفيني ساجدة عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ 0 07-27-2013 12:15 AM
اسباب ارتفاع او انخفاض الوزن 2013 , نصائح للرشاقة الدائمة 2014 اللهم توفيني ساجدة لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 0 06-25-2013 06:44 PM
نصائح للرشاقة الدائمة 2013 - اسباب ارتفاع او انخفاض الوزن 2014 اللهم توفيني ساجدة لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 1 02-09-2013 05:24 PM
نصائح للرشاقة 2013 ، نصائح لصحة أفضل 2014 اللهم توفيني ساجدة لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 4 02-03-2013 12:03 AM
نصائح خاصة جدا للرشاقة عند الرجال شادن عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ 0 09-29-2012 11:36 PM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 08:48 AM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان