آخر 10 مشاركات
قصص النساء في القرآن الحلقة 5 امرأة نوح ج 3 (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 15 - الوقت: 01:07 PM - التاريخ: 09-17-2019)           »          قصص النساء في القرآن الحلقة 3 امرأة نوح ج 1 (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 11 - الوقت: 01:06 PM - التاريخ: 09-17-2019)           »          قصص النساء في القرآن الحلقة 2السيدة حواء أم البشر ج 2 (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 14 - الوقت: 01:05 PM - التاريخ: 09-17-2019)           »          قصص النساء في القرآن الحلقة 1 السيدة حواء أم البشر ج 1 (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 14 - الوقت: 01:04 PM - التاريخ: 09-17-2019)           »          قصص العجائب في القرآن الحلقة 30 جرة الذهب (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 33 - الوقت: 12:51 PM - التاريخ: 09-17-2019)           »          قصص العجائب في القرآن الحلقة 29 برصيصا ج 3 (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 32 - الوقت: 12:50 PM - التاريخ: 09-17-2019)           »          قصص العجائب في القرآن الحلقة 28 برصيصا ج 2 (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 33 - الوقت: 12:49 PM - التاريخ: 09-17-2019)           »          قصص العجائب في القرآن الحلقة 27 برصيصا ج 1 (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 42 - الوقت: 12:47 PM - التاريخ: 09-17-2019)           »          قصص العجائب في القرآن الحلقة 26 الألف دينار و الخشبة ج 2 (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 21 - الوقت: 12:44 PM - التاريخ: 09-17-2019)           »          قصص العجائب في القرآن الحلقة 26 الألف دينار و الخشبة ج 2 (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 24 - الوقت: 12:33 PM - التاريخ: 09-17-2019)



أضف رد جديد

قديم 07-11-2013, 11:32 PM   #1
نورا....


الصورة الرمزية نورا
نورا غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1109
 تاريخ التسجيل :  Jan 2012
 أخر زيارة : 07-10-2015 (12:20 AM)
 المشاركات : 10,001 [ + ]
 التقييم :  50
 الدولهـ
Saudi Arabia
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Brown
الصورة الرمزية نورا
تاريخ التسجيل: Jan 2012
المشاركات: 10,001
التقييم: 50
افتراضي غذاء المرأة الحامل 2014 ، التعرف على الغذاء الصحى للحامل 2015



غذاء المرأة الحامل 2014 ، التعرف على الغذاء الصحى للحامل 2015



السلام عليكم

أثناء الحمل على ألام أن تزود نفسها بالغذاء الجيد . الجنين يصله غذائه من الأم عبر الحبل
السري ولذلك فان الغذاء مهم له فإذا كانت الأم لديها نقص في أي فيتامين أو مواد غذائية أساسيه فان طفلها سوف يتأثر بذلك ولكن ننصحك بالحصول على وجبات متوازنة . أي أن كل وجبة منها تحتوى على جميع العناصر الغذائية الضرورية وتجنبي الأغذية الدسمة والمحمرة والتوابل أو البهارات الحراقة تتجنّب الأغذية التي تؤدي الى إضطراب عملية الهضم، وقللي من الشاي والكاكاو والقهوة . واحصلي على كمية مناسبة من الحليب ومشتقاته : البيض- الجبنة - اللحم - الطيور - الأسماك - والخضراوات - وخاصة الورقية منها والفواكه الطازجة اذا كان وزنك أكثر من الطبيعي قللي من الأرز والبطاطس والحلوى . ننصحك بالحصول على 6 وجبات خفيفة أفضل من الحصول على 3 وجبات الغذاء المتوازن هو الذي يحتوي على كل المواد الغذائية التالية:

منتوجات الحليب والألبان. الفواكه. الخضروات. السمك. اللحوم. البيض. الدهون والكربوهيدرات. ما هي الفيتامينات والأملاح الضرورية أثناء الحمل ؟ 1 - حمض الفوليك : خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل (والأفضل قبل الحمل ) تحتاج الأم إلى حمض الفوليك . فهو يعتبر مهما أثناء الحمل لبناء الجهاز العصبي عند الجنين , ولذلك فهو يساعد على التقليل من الإصابة بعيوب الجهاز العصبي الخلقية . من المصادر الطبيعية الجيدة لحمض الفوليك الفواكه والخضراوات و عصير البرتقال والأرز وغيرها . 2 - الحديد : أثناء الحمل تحتاج الأم إلى كميه من الحديد اكثر من العادة لجعل الدم يوفر الغذاء المطلوب للمشيمة فهو عنصر أساسي لمنع فقر الدم. المصادر الجيدة للحديد موجودة في الخضراوات (مثل السبانخ) ,الفراولة, الكبده , اللحوم . يتم امتصاص الحديد بسهوله إذا اخذ مع فيتامين c ( فيتامين c موجود كحبوب ) وشرب القهوة والشاي يقلل من امتصاص الجسم للحديد . 3 - الزنك والكالسيوم : أملاح الزنك والكالسيوم تساعد على نمو وتطور الجنين وبالإمكان أن يتم الحصول على كميات كافيه منها من الغذاء لتكوين عظام الجنين إذ أن نقص الكالسيوم يعرِّض الجنين لمرض الكساح بعد الولادة ويؤخر ظهور أسنانه، وهذه المواد متوفرة بالحليب ومشتقاته والبيض والخضروات. 4 - الحامل بحاجة ماسة كذلك الى الفيتامينات، ففيتامين (a) يمنع ضعف البصر ويحول دون حمى النفاس، وفيتامين (b) يمنع التهاب الأعصاب ويحول دون حدوث تقلصات الرحم أثناء الولادة فيعجل بالولادة، وفيتامين(c) المتوفر في الليمون والبرتقال، وتعاطيه أثناء الحمل بكثرة يحول دون النزيف. 5 - ان المرأة الحامل تحتاج الى كمية إضافية من المواد الزلالية تعادل مرة ونصف المرة حاجتها العادية لضرورة هذه المواد لنمو الرحم ليتسع للجنين الذي ينمو باستمرار، وان نقص هذه المواد الزلالية يؤدي الى تدهور صحة المرأة الحامل وقد تتعرض للعدوى، وأفضل هذه المواد هي البيض واللحوم...


غذاء المرأة الحامل 2014 ، التعرف على الغذاء الصحى للحامل 2015


y`hx hglvHm hgphlg 2014 K hgjuvt ugn hgy`hx hgwpn ggphlg 2015 2015 ggphlg hglvHm hgjuvt hgphlg hgado hgy`hx ugn



 

رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2014, 2015, للحامل, المرأة, التعرف, الحامل, الشيخ, الغذاء, على, غذاء


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ملابس الام الحامل 2014 ، كيفية اختيار ملابس المرأة الحامل نورا عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 07-11-2013 11:31 PM
نصائح مهمة للحامل 2014 ، معرفة مراحل الحمل 2015 نورا عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 07-11-2013 11:28 PM
الطعام المتوازن للمرأة الحامل 2013 , غذاء المرأة اثناء الحمل 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 06-02-2013 10:14 PM
افضل طرق تغذية المرأة الحامل 2013 , غذاء 2014 اللهم توفيني ساجدة الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ 1 12-22-2012 12:09 PM
الغذاء المناسب لكل مرحلة 2013 , غذاء الاطفال 2014 اللهم توفيني ساجدة الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ 0 12-18-2012 11:00 PM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 08:59 AM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان