آخر 10 مشاركات
⏪ الختمة المجودة الكاملة ✦ سورة #آل عمران ✦ الشيخ عبدالباسط عبدالصمد ✦ hd (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 09:34 PM - التاريخ: 05-13-2021)           »          ⏪ الختمة المجودة الكاملة ✦ سور #الفاتحة #البقرة ✦ الشيخ عبدالباسط عبدالصمد ✦ hd (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 - الوقت: 09:33 PM - التاريخ: 05-13-2021)           »          تلاوة مؤثرة لسورة ( الفرقان ) تسجيلات رمضان 1437 – 2016 حسن صالح hassan saleh (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 - الوقت: 08:13 PM - التاريخ: 05-13-2021)           »          51 - سورة الذاريات [ الختمة المرتلة ] للشيح حسن صالح Sh.Hassan Saleh Surat Al-Thariya (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 - الوقت: 08:12 PM - التاريخ: 05-13-2021)           »          52 - سورة الطور [ الختمة المرتلة ] حسن صالح Sh.Hassan salehSurat Al--Tur (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 08:12 PM - التاريخ: 05-13-2021)           »          53 - سورتي النجم والقمر [ الختمة المرتلة ] حسن صالح Sh.Hassan Saleh Surat Al-Najm & A (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 08:12 PM - التاريخ: 05-13-2021)           »          54 - الرحمن والواقعة والحديد [ الختمة المرتلة ] حسن صالح Sh.Hassan Saleh (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 08:12 PM - التاريخ: 05-13-2021)           »          55- الجزء الثامن والعشرون كاملاً [ جزء قد سمع ] [ الختمة المرتلة ] للشيخ حسن صالح Sh. (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 08:12 PM - التاريخ: 05-13-2021)           »          56- الجزء التاسع والعشرون كاملاً [ جزء تبارك ] للشيخ حسن صالح Sh.Hassan Saleh Part 29 (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 08:12 PM - التاريخ: 05-13-2021)           »          57 - الجزء الثلاثون [ جزء عمَّ ] الختمة المرتلة للشيخ حسن صالح Sh.Hassan Saleh part 3 (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 - الوقت: 08:12 PM - التاريخ: 05-13-2021)



أضف رد جديد

قديم 07-11-2013, 10:49 PM   #1
نورا....


الصورة الرمزية نورا
نورا غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1109
 تاريخ التسجيل :  Jan 2012
 أخر زيارة : 07-10-2015 (12:20 AM)
 المشاركات : 10,001 [ + ]
 التقييم :  50
 الدولهـ
Saudi Arabia
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Brown
الصورة الرمزية نورا
تاريخ التسجيل: Jan 2012
المشاركات: 10,001
التقييم: 50
افتراضي اساليب نقص الوزن 2014 ، طرق تنقص الوزن بدون ريجيم 2014



اساليب نقص الوزن 2014 ، طرق تنقص الوزن بدون ريجيم 2014



اساليب نقص الوزن 2014 ، طرق تنقص الوزن بدون ريجيم 2014


ثلاث وعشرون طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:
• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.

احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من الخبز الأسمر.

• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.



• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما



اساليب نقص الوزن 2014 ، طرق تنقص الوزن بدون ريجيم 2014



توقعات الابراج - حظك اليوم الاثنين 8/7/


hshgdf krw hg,.k 2014 K 'vr jkrw f],k vd[dl hg,.k hshgdf f],k jkrw



 

رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2014, الوزن, اساليب, بدون, تنقص, ريجيم, نقص, طرق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
القهوه تنقص الوزن 2013, القهوه تساعد ع انقاص الوزن2014 اللهم توفيني ساجدة لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 0 06-25-2013 07:00 PM
وصفات لزيادة الوزن 2013 ، زياده الوزن 2014 اللهم توفيني ساجدة لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 2 02-09-2013 02:59 AM
مشكلة زيادة الوزن بعد الولادة 2013 , رياضة لتنقيص الوزن 2014 اللهم توفيني ساجدة الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ 1 12-20-2012 11:15 AM
حصريا انقاص الوزن بدون ريجيم ولارياضة حكاية عطر عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 03-13-2012 07:05 PM
25 طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم!! ابو سعود الخطيب لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 4 05-19-2009 10:03 PM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 01:51 AM
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان