آخر 10 مشاركات
طريقة عمل ماسكات العنب للبشرة بالمنزل (الكاتـب : نور الايمان.... - آخر مشاركة : جميل.... - مشاركات : 1 - المشاهدات : 23 - الوقت: 05:07 AM - التاريخ: 07-24-2019)           »          طرق اخفاء الهالات السوداء بالمكياج (الكاتـب : نور الايمان.... - آخر مشاركة : جميل.... - مشاركات : 1 - المشاهدات : 21 - الوقت: 05:06 AM - التاريخ: 07-24-2019)           »          فوائد قرع العسل للشعر (الكاتـب : نور الايمان.... - آخر مشاركة : جميل.... - مشاركات : 1 - المشاهدات : 45 - الوقت: 05:06 AM - التاريخ: 07-24-2019)           »          طريقة تركيب الرموش المغناطيسية (الكاتـب : نور الايمان.... - آخر مشاركة : جميل.... - مشاركات : 1 - المشاهدات : 32 - الوقت: 05:06 AM - التاريخ: 07-24-2019)           »          فوائد ماسك طين البنتونيت للشعر (الكاتـب : نور الايمان.... - آخر مشاركة : جميل.... - مشاركات : 1 - المشاهدات : 33 - الوقت: 05:06 AM - التاريخ: 07-24-2019)           »          طريقة صبغة الشعر بالكركديه (الكاتـب : نور الايمان.... - آخر مشاركة : جميل.... - مشاركات : 1 - المشاهدات : 33 - الوقت: 05:06 AM - التاريخ: 07-24-2019)           »          فوائد الرمان للبشرة (الكاتـب : نور الايمان.... - آخر مشاركة : جميل.... - مشاركات : 1 - المشاهدات : 49 - الوقت: 05:05 AM - التاريخ: 07-24-2019)           »          طريقة فرد الشعر بزيت الزيتون (الكاتـب : نور الايمان.... - آخر مشاركة : جميل.... - مشاركات : 1 - المشاهدات : 25 - الوقت: 05:05 AM - التاريخ: 07-24-2019)           »          خلطات طبيعية لتبيض الوجه بسرعة (الكاتـب : نور الايمان.... - آخر مشاركة : جميل.... - مشاركات : 1 - المشاهدات : 17 - الوقت: 05:05 AM - التاريخ: 07-24-2019)           »          ماسك للرؤوس السوداء (الكاتـب : نور الايمان.... - آخر مشاركة : جميل.... - مشاركات : 1 - المشاهدات : 51 - الوقت: 05:05 AM - التاريخ: 07-24-2019)



أضف رد جديد

قديم 06-27-2013, 08:43 PM   #1
اللهم توفيني ساجدة....


الصورة الرمزية اللهم توفيني ساجدة
اللهم توفيني ساجدة غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2704
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : 06-22-2016 (04:10 PM)
 المشاركات : 50,302 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية اللهم توفيني ساجدة
تاريخ التسجيل: Sep 2012
المشاركات: 50,302
التقييم: 50
افتراضي لتكونى جميلة 2013 , اشربى ماء 2014




لا شك بأنك تعرفين المثل القديم. "ثمانية أقداح من الماء في اليوم تساعد جسمك بالإضافة إلى لإبقاء جلدك صحّيا ورطبا". لكن، هل ذلك حقيقي بالضرورة ؟ ما مقدار الماء الذي تحتاجين إليه كلّ يوم بدون أن تشعري بأنك ستعومين بعيدا؟


أظهر بحث جديد بأنّ كمية الماء الذي تحتاجين إليه يعتمد على العديد من العوامل المختلفة، بما في ذلك جنسك، عمرك، ودرجات حرارة ورطوبة البيئية، للمبتدئات. وتتغير التوصية بالاعتماد على عدد ساعات وطبيعة التمرين، ومدى فعالية جسمك في استعمال السوائل، والنسبة المئوية لكتلة العضلة مقابل الدهن. بمجرد معرفتك لهذا، فقد لا تحتاجين لتناول كل هذه الكمية من الماء.





إما الإرشادات الجديدة لمعرفة احتياجاتك فهي ضمن هذه المعادلة: وزن الجسم 0.31 بالنسبة لمرآة نشيطة وزنها 135 باوند، هذا يترجم إلى 41.86 أونس. باستعمال حاسبة جمعية المياه المعبّأة بالقناني للترطيب الدولية، على أية حال، تلك المرأة التي وزنها 135 رطل، التي تتمرن 30 دقيقة في مستوى معتدل، تحتاج إلى 75.5 أونس من الماء. إذا تبعت مبدأ الاستبدال، فهذا ما سينتج: يفقد الشخص البالغ المتوسط حوالي 10 كؤوس (80 أونس) من الماء يوميا لإبقاء توازن السائل.



ببساطة، تحتاج لاستبدال تلك الكمية كلّ يوم، وفقا للجمعية الأمريكي للغذاء الدليل الكامل للطعام والتغذية. تعتبر كمية الماء الملائمة للرجال 3.7 لتر باليوم (125 أونس) و2.7 لتر (91 أونس) للنساء باليوم.



ليس هناك نقاش، على أية حال، بأنّ جسمك يحتاج للماء. يشكّل الماء حوالي 60 بالمائة من وزن جسم البالغ ونسبة مئوية أعلى للطفل. لأن الماء يشكّل حوالي ثلاثة أرباع وزن النسيج الطري وأقل من ربع وزن الدهن, يؤثّر تركيب جسم الشخص على كمية وزن الجسم من الماء. إنّ نسبة الماء أصغر عموما في الإناث، والبدناء، والمسنين لأنهم يملكون نسيجا أقل.



يلعب الماء العديد من الأدوار في الجسم، بضمن ذلك تغذية الخلايا بحمل المواد المغذّية إليها، وحمل الغذاء خلال الجسم، وإزالة النفايات، وتنظّيف السموم من الأعضاء الحيوية، وتنظّيم درجة الحرارة، توسيد وتزيّت المفاصل، والحفاظ على حجم وضغط الدمّ ، وتزوّيد بيئة رطبة للأذن، والأنف، والحنجرة. كما يساعد الماء أيضا على"إبقاء تركيب الجزيئات الكبيرة مثل البروتين وجلكوجين، "وفقا لستاهل، "ويعمل كمساعد للمعادن، والفيتامينات، والأحماض الأمينية، والجلوكوز، والعديد من الجزيئات الصغيرة الأخرى حتى تشارك في النشاطات الأيضية."



تذكّري، أيضا، بأنّ الماء ليس اختيارك الوحيد عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على الرطوبة. العديد من الثمار والخضار، مثل البطيخ، والخيار، والخسّ، وفاكهة كريب، والقرنبيط، تحتوي تقريبا على الـ100 بالمائة من وزنها من الماء. الحليب، والعصير، والشاي تصنع غالبا من الماء، وأيّ شراب لا يحتوي على الكافيين يعتبر ضمن الكمية اليومية من الماء.






gj;,kn [ldgm 2013 < havfn lhx 2014 2014 lhg gj;,kd havfn



 
 توقيع : اللهم توفيني ساجدة



رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2013, 2014, مال, لتكوني, اشربى, جميلة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ازياء اطفال جميلة 2013 , ملابس جميلة اطفالى 2014 اللهم توفيني ساجدة الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ 0 06-11-2013 02:51 AM
دهانات ورسومات جميلة للجدران 2013 , الوان جميلة للجدران 2014 اللهم توفيني ساجدة الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ 2 06-03-2013 10:12 PM
وصفات تهمك لتكونى جميلة شادن عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 10-15-2012 12:51 AM
لتكوني ربة منزل مثاليه ابو نادر عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 2 11-19-2011 09:46 PM
اسرتي وطفولتي ..نزار قباني ندى العمر مَسَــــاحـَـة بــــَوح 3 10-03-2011 10:53 AM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 12:45 PM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان