آخر 10 مشاركات
عندما تضيق بك الحياة ويقل رزقك ويزداد همك. ..! إستمع لهذا الدرس || للدكتور محمد راتب (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 07:18 PM - التاريخ: 05-09-2021)           »          خطب رمضانية 1|| الحكمة من الصيام ؛ التقوى و السكينة...... لفضيلة الدكتور محمد راتب ال (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 07:16 PM - التاريخ: 05-09-2021)           »          رمضان شهر العبادة " قراءة القرآن في رمضان " خطب رمضانية 2 || الدكتور محمد راتب (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 - الوقت: 07:16 PM - التاريخ: 05-09-2021)           »          الإنفاق " زكاة المال والفطر | خطب رمضانية 3 / هامة للدكتور محمد راتب النابلسي (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 07:16 PM - التاريخ: 05-09-2021)           »          توديع شهر رمضان | مشروعية الصيام | خطب رمضانية 4 " للدكتور محمد راتب النابلسي (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 07:16 PM - التاريخ: 05-09-2021)           »          5 أعمال الزمها في ليلة 27 من رمضان في ليلة القدر وأبشر بتغيير في حياتك ورضاء الله عنك (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 10 - الوقت: 07:13 PM - التاريخ: 05-09-2021)           »          دعاء ليلة القدر ليلة 27 الاحد... دعاء مستجاب لا يرد قائله بإذن الله... رمضان 2021 (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 - الوقت: 07:13 PM - التاريخ: 05-09-2021)           »          برنامج مع الرسول - الحلقة 26 : زهد النبي صلى الله عليه وسلم (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 07:12 PM - التاريخ: 05-09-2021)           »          برنامج مع الرسول - الحلقة 25 : إنك إمرؤ فيك جاهلية (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 07:12 PM - التاريخ: 05-09-2021)           »          برنامج مع الرسول - قناة الرسالة - الحلقة 24 : نصرة النبي صلى الله عليه وسلم (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 10 - الوقت: 07:11 PM - التاريخ: 05-09-2021)



أضف رد جديد

قديم 04-12-2013, 10:53 PM   #1
@فهد@....
الإشراف


الصورة الرمزية @فهد@
@فهد@ غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 47
 تاريخ التسجيل :  Oct 2006
 أخر زيارة : 08-14-2013 (12:12 PM)
 المشاركات : 1,498 [ + ]
 التقييم :  279
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Slateblue
الصورة الرمزية @فهد@
الإشراف
تاريخ التسجيل: Oct 2006
المشاركات: 1,498
التقييم: 279
Pixelsukinhurosaaa طرق التعامل مع الزوجه





التعامل الزوجه

فن الحفاظ على التوازن النفسي من خلال القضاء على التوتر او فن القدرة على التعامل مع المسئوليات بحكمة وثقة وهدوء هو فن من اهم الفنون التى تعزز احترام الذات وتحافظ على الصحة النفسية والجسدية لدى الرجل, لمواجهة الكثير من مسببات التوتر والقلق كالضغوط والالتزامات الشخصية والاجتماعية وكذلك المهنية فى الحياة اليومية والتى تسبب التوتر بصورة مضاعفة .


، فكثيرا ما تجتمع كل هذة الالتزامات مع بعضها البعض لتسبب للرجل العديد من المشكلات النفسية كظهور أعراض التوتر والقلق التى تتمثل في الغضب لأتفه الأسباب وبالتالي فقدان الأتزان الأنفعالي والهدوء النفسي, لذا نتعرف سويا من خلال "موقع النادى" علي كيفيه تعامل الرجل مع مشاعر القلق و التوتر , ولكن في البداية لابد ان نتعرف على تأثير التوتر عليه.


التوتر واثره على الرجل :
يشعر الرجل بالتوتر كنتيجة طبيعية لشعور ه الدائم بالاجهاد والقلق وبالتالي انعدام الشعور بالراحة, فهناك العديد من السلبيات التى تولد الضغط والقلق والتوتر كعدم الوفاء مثلا بالألتزامات او الفشل فى معالجة الكثير من الامور بشكل صحيح , مما يؤدي الي ظهور التوتر كنتجة طبيعية لتأنيب الرجل لضميره او الرغية فى أخفاء الخطأ عن الاخريين , وبالتالي يشعر الرجل بأضطراب انفعالي يفقده التحكم فى اعصابه وبالتالي ارتفاع ضغط الدم وعدم القدرة على اتخاذ اي قرارات صائبة, فثورة الغضب التى تجتاح كيان الرجل قد تشل حركته عن التفكير .


كيف يتعامل الرجل مع مشاعر التوتر :
من المعروف ان مشاعر التوتر من اكثر المشاعر التي يعاني منها الرجل لوقوع الكثير من المسؤليات والواجبات علي كاهله, وفي السطور الأتية سنتمكن من التعرف على سبل تعامل الرجل مع مشاعر التوتر والعصبية حيث انها فن مستقل بذاته لن يتقنها سوي الرجل ذو الشخصية الايجابية التى لديها القدرة دوما على مواجهة المشاكل بروح تنم على التحدى والرغبة في الشعور بالأتزان النفسي والأنفعالي , لذا على الرجل القيام بالأتي :


1- اعتراف الرجل ذو الشخصية المتوترة بأن الأامور تزداد تعقيدا والمشاكل تكون غير قابله للحل في حاله شعوره بالقلق والتوتر والغضب .


2- المبادرة دوما بالتفكير في افضل الحلول الممكنة للمشكلة بهدوء دون انفعال بالقيام بأخذ فترة زمنية يستطيع من خلالها ترتيب افكاره و التحكم بردود افعاله .


3- شعور الرجل بأن كل مشكلة مهما كانت حجمها قابله للحل ولكن اذا احسن التفكير في سبل حلها و ان هناك حلول بديلة يجب التفكير فيها وعدم تشتيت الذهن فى الغضب والتوتر .


4- يستطيع الرجل التحكم بأنفعالاته وشعوره بمشاعر التوتر والغضب اذا وضع لنفسه جدول زمني لمدي استطاعته فى التحكم بأعصابه والحفاظ على هدوئه.


5- على الرجل الراغب فى القضاء على مشاعر التوتر التى تنتابه دوما وبالتالي تفقده الشعور بالهدوء والراحة النفسية ان يعتاد على البوح دوما بمشاعره السلبية بعيدا عن الاخريين كعلاج نفسى بأتباع العديد من الطرق التى تساعده علي ذلك ومن أهم هذه العلاجات النفسية البسيطة التأمل والتنفس وممارسة التمارين الرياضية او الهوايات التى تساعد على خفض مشاعر القلق والتوتر عند التعامل مع الضغوط .


6- قضاء الرجل بعض الوقت وسط الطبيعة وتنفس الهواء الطلق يساعد دوما على الاسترخاء والاستعداد لمواجهة الشعور بالقلق او التوتر.

نقل للفائده



'vr hgjuhlg lu hg.,[i hgjuhlg hg.,[i



 
 توقيع : @فهد@

[IMG]نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة[/IMG]


رد مع اقتباس
قديم 04-13-2013, 07:17 AM   #2
صمت الليالي....


الصورة الرمزية صمت الليالي
صمت الليالي غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 778
 تاريخ التسجيل :  Dec 2010
 أخر زيارة : 10-05-2017 (04:24 AM)
 المشاركات : 9,701 [ + ]
 التقييم :  1140
 الدولهـ
India
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية صمت الليالي
افتراضي مشاركة: طرق التعامل مع الزوجه



تسلم يا الغلا ويعطيك العافيه


 

رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مع, التعامل, الزوجه, طرق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التعامل مع رئيسك بذكاء 2013 , اخطاء التعامل مع المدراء 2014 اللهم توفيني ساجدة عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ 4 02-26-2013 01:14 PM
اضرار نكد الزوجه 2013 ، مواصفات الزوجه النكديه 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 01-10-2013 05:46 PM
صفات الزوجه الصبوره 2013، اسرار الزوجه الصبوره 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 01-10-2013 05:40 PM
صفات الزوجه الصالحه 2013، الزوجه الجميله 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 01-10-2013 04:43 PM
اساليب الزوجه الفاشله2013 ، صفات الزوجه الفاشله2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 01-10-2013 03:58 PM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 05:55 AM
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان