آخر 10 مشاركات
أهم 10 مميزات لنظام تشغيل ios 13 الجديد (الكاتـب : تجارب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 01:28 PM - التاريخ: 08-18-2019)           »          أهم وأبرز 10 مميزات لنظام أندرويد 10 Android Q الجديد (الكاتـب : تجارب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 01:27 PM - التاريخ: 08-18-2019)           »          حصري تعليم اون لاين الصم والبكم _فتاوى | إذا حاضت المرأة في نهار رمضان (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 12 - الوقت: 12:12 PM - التاريخ: 08-18-2019)           »          حصري تعليم اون لاين الصم والبكم _فتاوى | حدود العلاقة بين الرجل وزوجته في رمضان (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 10 - الوقت: 12:11 PM - التاريخ: 08-18-2019)           »          حصري تعليم اون لاين الصم والبكم _قصة ابني آدم | قصص من القرآن (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 12:08 PM - التاريخ: 08-18-2019)           »          حصري تعليم اون لاين الصم والبكم _قصة أصحاب الأخدود | قصص من القرآن (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 12:08 PM - التاريخ: 08-18-2019)           »          حصري تعليم اون لاين الصم والبكم _قصة لقمان الحكيم | قصص من القرآن (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 - الوقت: 12:07 PM - التاريخ: 08-18-2019)           »          حصري تعليم اون لاين الصم والبكم _قصة قارون | قصص من القرآن (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 19 - الوقت: 12:06 PM - التاريخ: 08-18-2019)           »          حصري تعليم اون لاين الصم والبكم _قصة صاحب الجنتين | قصص من القرآن (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 18 - الوقت: 12:06 PM - التاريخ: 08-18-2019)           »          حصري تعليم اون لاين الصم والبكم _قصة بقرة بني إسرائيل | قصص من القرآن (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 18 - الوقت: 12:05 PM - التاريخ: 08-18-2019)



أضف رد جديد

قديم 04-11-2013, 12:36 AM   #1
اللهم توفيني ساجدة....


الصورة الرمزية اللهم توفيني ساجدة
اللهم توفيني ساجدة غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2704
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : 06-22-2016 (04:10 PM)
 المشاركات : 50,302 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية اللهم توفيني ساجدة
تاريخ التسجيل: Sep 2012
المشاركات: 50,302
التقييم: 50
افتراضي اسهل الطرق لتكون سعيدا




قد ننشغل في روتين الحياة ومشكلاتها وننسى

كيف نسعد أنفسنا، إليك طرق بسيطة

ستجعلك تشعر بالسعادة.



اسهل الطرق لتكون سعيدا


اولا:

مشاهدة فيلم كوميدي: الضحك هو أفضل دواء،

وإذا كنت تشعر بالكآبة والإحباط فلن يفرج

الضحك فقط عن العواطف المكبوتة، لكنه

ينتج أيضا الأندورفين لرفع مزاجك.


ثانيا:

كل جيدا لتصبح سعيدا: إذا كان مزاجك هابطا

فقد يكون السبب أنك تعاني من نقص في العناصر

الغذائية. وقد أظهرت الأبحاث أن وجود

مستويات منخفضة من أحماض أوميغا 3 الدهنية

يزيد من خطر الاكتئاب والسلبية، في حين وجدت

بحوث أن تناول مكملات فيتامين B يمكن

أن تساعد في علاج الاكتئاب.


ثالثا:

الهواء الطلق: أظهرت الأبحاث أن انخفاض

مستويات فيتامين (د) يمكن أن يساهم في

اضطرابات المزاج والاكتئاب. حاول قضاء

من 10 إلى 15 دقيقة في الهواء الطلق مرتين

إلى ثلاث مرات في الأسبوع خلال أشهر الصيف.


رابعا:

الرياضة: التمارين الرياضية تساعد


على افراز مواد كيماوية في الدماغ مثل

الاندورفين والأنانداميد التي يمكنها أن تمنحك

شعورا رائعا.


خامسا:

العطور: الزيوت العطرية جيدة لتنعشكم ومن

بينها المسك، زهر البرتقال والياسمين، تساعد

على رفع المزاج.


سادسا:


المجازفة: حاول تحدي نفسك على أسس منتظمة.

لكن هذا لا يعني أننا ننصحكم بأن تعرضوا

أنفسكم إلى أي خطر.


سابعا:

تحدث عن مشكلاتك : من المهم البحث عن

مساعدة من خلال البحث عن صديق أو مستشار

للاستماع لمشكلاتك، أو زيارة طبيبك إذا كنت

تعتقد أنك قد تكون تعاني من الاكتئاب.


ثامنا:

برنامج لأعمالك العادية: ضع قائمة للأشياء

التي تنجزها يوما بعد يوم لكي تجعلك سعيدا.


تاسعا: افعل شيئا لغيرك: من الجيد مساعدة

الآخرين ليشعروا بالسعادة.


عاشرا:

ضع لنفسك هدف : بدلا من تأجيل أحلامك حتى

اللحظة المثالية التي قد لا تأتي أبدا، واتخاذ

بعض الإجراءات الإيجابية، قم بوضع خطة لكيفية

تحقيق هدفك اعتبارا من اليوم



hsig hg'vr gj;,k sud]h hg'vr hsig



 
 توقيع : اللهم توفيني ساجدة



رد مع اقتباس
قديم 04-11-2013, 10:29 PM   #2
لميس....


الصورة الرمزية لميس
لميس غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1107
 تاريخ التسجيل :  Jan 2012
 أخر زيارة : 06-01-2017 (12:40 AM)
 المشاركات : 11,200 [ + ]
 التقييم :  50
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Tomato
الصورة الرمزية لميس
افتراضي رد: اسهل الطرق لتكون سعيدا



عــــــــــــوااافي ع الموضوع النايس

لاعدمتك

شكري لك


 

رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لتكون, الطرق, اسهل, سعيدا


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسهل الطرق لتحضير كيكة التوفي الالمانية 2013 - اسهل الطرق لتحضير كيكة التوفي الالمان4 اللهم توفيني ساجدة لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 1 01-03-2013 12:55 AM
اجدد وصفة سهلة للتخلص من الحبوب السوداء 2013, اسهل الطرق لبشرة ناعمة نضرة 2013 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 2 10-15-2012 01:01 AM
اجدد وصفة سهلة للتخلص من الحبوب السوداء 2013, اسهل الطرق لبشرة ناعمة نضرة 2013 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 10-11-2012 08:50 AM
احرص على خمس لتكون من أهل ألجنه ضى القمر المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة 2 05-12-2012 07:13 AM
اسهل الطرق الى جنة عرضها السموات والارض رونق الذات المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة 5 08-10-2008 03:17 AM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 03:45 AM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان