آخر 10 مشاركات
رؤوفًا عادلاً بَرًّا رحيمًا (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 10:22 PM - التاريخ: 07-22-2019)           »          بني(الدنماركِ)بُؤتم بالمخازي (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 10:22 PM - التاريخ: 07-22-2019)           »          ترابُ الأرضِ ثار على الثُّريَّا! (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 10:21 PM - التاريخ: 07-22-2019)           »          فلو أنَّا أُتيحَ لنا ضِرابٌ (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 - الوقت: 10:20 PM - التاريخ: 07-22-2019)           »          لَوَوْا أعناقَهم صلَفًا وتِيهًا (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 10:20 PM - التاريخ: 07-22-2019)           »          وقد أهَدَوْا لنا طعنًا زريًّا (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 - الوقت: 10:20 PM - التاريخ: 07-22-2019)           »          فبئس القومُ نحن إذا ملأنا (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 10:19 PM - التاريخ: 07-22-2019)           »          فعارِكْ إن أطقتَ لها عِراكا (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 10:19 PM - التاريخ: 07-22-2019)           »          ولا والله لن تُؤتى مُناكا (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 10:17 PM - التاريخ: 07-22-2019)           »          وأنت مبَّرأ من كلِّ سُوءٍ (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 10:16 PM - التاريخ: 07-22-2019)



أضف رد جديد

قديم 04-09-2013, 01:56 AM   #1
اللهم توفيني ساجدة....


الصورة الرمزية اللهم توفيني ساجدة
اللهم توفيني ساجدة غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2704
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : 06-22-2016 (04:10 PM)
 المشاركات : 50,302 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية اللهم توفيني ساجدة
تاريخ التسجيل: Sep 2012
المشاركات: 50,302
التقييم: 50
افتراضي حافظى على وجهك من التجاعيد بواسطة بعض التمارين






حافظى وجهك التجاعيد بواسطة التمارين


هذه مجموعة من تمارين الوجه اليسيرة التي تساعدك على معالجة التجاعيد. وحتى تتمكني من حفظ كل حركة بشكل جيد، يمكنك القيام بها أمام المرآة في البداية. ويجب الهدوء والتركيز العالي عند القيام بهذه
التمارين وتجنب أي حركة عنيفة.

- لتجاعيد الجبهة:
ارفعي حاجبيك إلى أعلى حد ممكن ومن ثم أنزليها بسرعة. قومي بهذا التمرين 8 مرات.

- لارتخاء التجاعيد حول العينين:
1- حركي عينيك نحو اليمين ثم اليسار، ثم قومي بتحريكها للأعلى والأسفل.
2- انظري إلى المرآة وأطرفي بعينيك، ثم أغمضيها وافتحيها بشكل قوي عدة مرات.

- لارتخاء التجاعيد الناتجة عن إرهاق العينين:
1- واجهي حائطا وقفي على بعد 6 أقدام، حيث يمكنك رؤية الحائط بأكمله بسهولة. عليك إبقاء رأسك ثابتا وتحريك عينيك فقط ابتداء من الزاوية اليمنى العلوية للحائط، حتى رؤية أرضية الغرفة، ومن ثم أديري عينيك نحو الزاوية اليسرى السفلية للحائط طلوعا حتى الزاوية اليسرى العلوية وهكذا. قومي بذلك 10 مرات حيث تبدئين 5 منها من الزاوية اليمنى والخمس الأخرى من الزاوية اليسرى.
2- انظري إلى السقف ثم أنزلي بصرك للأسفل بسرعة- 10 مرات.
3- انظري إلى الزاوية اليمنى للحائط، ثم أديري عينيك نحو الزاوية اليسرى، وعودي مجددا للزاوية اليمنى- عدة مرات.

- لتهدئة وإراحة التجاعيد حول الفم (خطوط الضحك):
1- املئي فمك الهواء، واضغطي على شفتيك، ثم بعد أن تعدي إلى العشرة أطلقي الهواء بشكل سريع.
2- أغلقي فمك وضعي سبابتك على شفتيك، وانفخي الهواء للخارج، ستنتفخ خديك مما يساعد على تخفيف للتجاعيد في المنطقة.
3- حركي لسانك بشكل دائري داخل فمك.
4- ينما تطبقين شفتيك على بعضها بقوة أطلقي صفيرا.
5- تثاءبي عدة مرات.

- لتهدئة وإراحة التجاعيد حول الرقبة + لاسترخاء الرأس والرقبة:
1- حركي رأسك بشكل دائري، مبتدئة من الجهة اليسرى 20 مرة، ومن الجهة اليمنى 20 مرة أخرى.
2- استنشقي الهواء بعمق، ثم أميلي رأسك نحو الخلف ومن ثم للأمام، بعد ذلك أطلقي الهواء الذي استنشقته للخارج.
3- اجلسي بشكل عمودي على كرسي أو على سجادة التمارين، قومي بهز رأسك للأمام والخلف بشكل بطئ في البداية ثم أسرع فأسرع.

- لاسترخاء الوجه بشكل عام:
وضعية الأسد: استنشقي هواء بعمق، ثم ازفري بشكل كامل. هذا يجعل عضلات الوجه تتمدد وتصدر صوت يشبه صوت الأسد- كرريها 5 مرات.






pht/n ugn ,[i; lk hgj[hud] f,hs'm fuq hgjlhvdk hgjlhvdk hgj[hud] fuq f,hs'm pht/n ugn



 
 توقيع : اللهم توفيني ساجدة



رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
من, التمارين, التجاعيد, بعض, بواسطة, حافظى, على, وجهك


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج التجاعيد بالفواكه 2013 , الموز وعلاقته بعلاج التجاعيد 2013 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 02-08-2013 08:20 PM
طرق مقاومة التجاعيد 2013 ، محاربة التجاعيد 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 02-01-2013 03:24 PM
طريقة للتخلص من التجاعيد 2013 , ظهور التجاعيد 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 10-22-2012 11:15 AM
التجاعيد-اقنعة لازالة التجاعيد زهرة البنفسج عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 10-16-2012 06:31 PM
طريقة تقليل التجاعيد 2013 ، وصفات لتقليل التجاعيد 2013 ، كيفية تقليل التجاعيد 2013 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 10-15-2012 02:49 AM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 09:11 AM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان