آخر 10 مشاركات
فطيرة الموز بالكراميل , اعداد فطيرة الموز بالكراميل (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 - الوقت: 06:39 AM - التاريخ: 05-19-2019)           »          بان كيك بالشوكولاتة , وصفه بان كيك بالشوكولاتة (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 06:38 AM - التاريخ: 05-19-2019)           »          كيك الأكلير بالشوكولاتة , مقادير كيك الأكلير بالشوكولاتة (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 06:38 AM - التاريخ: 05-19-2019)           »          كيك الزعفران بجوز الهند , اعداد كيك الزعفران بجوز الهند (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 06:38 AM - التاريخ: 05-19-2019)           »          أصابع البقلاوة بالكاجو , وصفه أصابع البقلاوة بالكاجو (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 06:37 AM - التاريخ: 05-19-2019)           »          سموذي الموز بالزبادي , تقديم سموذي الموز بالزبادي (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 06:37 AM - التاريخ: 05-19-2019)           »          الموز المقلي بالعسل , وصفه الموز المقلي بالعسل (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 06:34 AM - التاريخ: 05-19-2019)           »          تارت التمر والكراميل , مقادير تارت التمر والكراميل (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 06:33 AM - التاريخ: 05-19-2019)           »          فطيرة التفاح , تجهيز فطيرة التفاح (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 06:33 AM - التاريخ: 05-19-2019)           »          كيك القمح والتفاح , وصفه كيك القمح والتفاح (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 14 - الوقت: 06:32 AM - التاريخ: 05-19-2019)



أضف رد جديد

قديم 01-21-2013, 02:30 PM   #1
اللهم توفيني ساجدة....


الصورة الرمزية اللهم توفيني ساجدة
اللهم توفيني ساجدة غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2704
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : 06-22-2016 (04:10 PM)
 المشاركات : 50,302 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية اللهم توفيني ساجدة
تاريخ التسجيل: Sep 2012
المشاركات: 50,302
التقييم: 50
افتراضي كيف تخسرى من وزنك2013 , اخسرى وزنك قبل يوم زفافك2014



كيف تخسرى من وزنك2013 , اخسرى وزنك قبل يوم زفافك2014








إذا كنت ترغبين سيدتي في خسارة بعض الكيلوغرامات من وزنك قبل زفافك نقدم إليك بعض النصائح لتحصلي على ماتريدين، لكن بالطبع تحتاجين إلى شهرين على الأقل قبل الزفاف.
ومن الطبيعي أنّك إذا اتبعتي حميّة منظمة والتزمتي بها يمكن أن تخسري من 3-4 كيلوغرامات في الشهر، إذ كانت حمية صحية ولم تكوني صاحبة وزن زائد بشكل مفرط.
أولاّ: ضعي رقماً منطقياً تنوين خسارته ولا تبالغي وتقولي لنفسك سأخسر 10 كيلوغرامات في أسبوعين.
ثانياّ: فكري في يوم الزفاف كبداية لا كنهاية.
ثالثاّ: قلصي كميات طعامك.
رابعاّ: إستبعدي النشويات من قائمة طعامك كالخبز والكربوهيدرات.
خامساّ: ابتعدي من الطعام المقلي وكلي كل شيء مسلوقاً أو مشوياً أو نيئاً فقط.
سادساّ: تجنبي الموز والبيض كونهما يسببان الزيادة في منطقة البطن.
سابعاّ: مارسي التمارين الرياضية اليومية لمدة ساعة ونصف تقريباّ وأهمها الركض.
ثامناّ: إشربي الأعشاب قبل الطعام بعشرين دقيقة كالقرفة الميرمية والزنجبيل فهي تضاعف حرق السعرات الحرارية.
تاسعاّ: تناولي الأغذية الحارقة للدهون كالملفوف والبصل، وأكثري من تناول حساء الملفوف.
عاشراّ: إشتري ملابس منحّفة من نوع جيّد لتشد الجسم وتعكس مظهراً أنحف لتفاصيل جسمك كالبطن والأرداف.



;dt josvn lk ,.k;2013 < hosvn ,.k; rfg d,l .tht;2014 hosvn josvn d,l .tht;2014 ,.k; ,.k;2013 rjg



 
 توقيع : اللهم توفيني ساجدة



رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
من, اخسرى, تخسرى, يوم, زفافك2014, وزنك, وزنك2013, قتل, كيف


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لعبةبرنامج وزنك دهب 2014, لعبة مفيدة جدا وزنك دهب 2013 اللهم توفيني ساجدة الكُـمبـيـوتَر 2 10-05-2012 04:45 PM
ضحك 10 دقائق تفقد وزنك ! حكاية عطر مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر 1 07-28-2012 09:00 PM
خفف وزنك بدون ماتشعر بالجوع مغرومه باسودان لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 3 12-26-2011 01:40 AM
حقق حلمك لتخفيف وزنك .. بقلمي بسمه لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 7 12-26-2011 01:32 AM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 10:44 AM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان