آخر 10 مشاركات
حقيقة الطب النبوي وحكم الأخذ به (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 15 - الوقت: 11:27 PM - التاريخ: 05-23-2020)           »          ماهية التعامل مع السنة اعتقاداً وعملاً (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 12 - الوقت: 11:22 PM - التاريخ: 05-23-2020)           »          لا يجوز الاهتمام بالنفل على حساب الفرض (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 13 - الوقت: 11:16 PM - التاريخ: 05-23-2020)           »          الفرق بين السنة والسنة المؤكدة (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 13 - الوقت: 11:16 PM - التاريخ: 05-23-2020)           »          لولا الإسناد لقال من شاء ما شاء (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 12 - الوقت: 11:16 PM - التاريخ: 05-23-2020)           »          الكذب على النبي صلى الله عليه وسلم من أكبر الكبائر (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 14 - الوقت: 11:14 PM - التاريخ: 05-23-2020)           »          سنة العادة إذا لم توافق عادة الناس (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 12 - الوقت: 11:10 PM - التاريخ: 05-23-2020)           »          فتاوى في تعريف السنة والفرق بين من ترك أمر النبي ومن ترك بعض السنن (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 15 - الوقت: 11:08 PM - التاريخ: 05-23-2020)           »          حكم المداومة على رواية الحديث بالمعنى بقصد التبسيط (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 12 - الوقت: 11:08 PM - التاريخ: 05-23-2020)           »          الوهم في الحديث أو الخطأ دون تعمد لا يعد كذبا (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 20 - الوقت: 10:59 PM - التاريخ: 05-23-2020)



أضف رد جديد

قديم 01-12-2013, 04:08 PM   #1
الفارس فارس....


الصورة الرمزية الفارس فارس
الفارس فارس غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1137
 تاريخ التسجيل :  Feb 2012
 أخر زيارة : 04-25-2014 (12:50 PM)
 المشاركات : 1,406 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Indianred
الصورة الرمزية الفارس فارس
تاريخ التسجيل: Feb 2012
المشاركات: 1,406
التقييم: 50
G واجه الاجهاد بهذه الطرق



واجه الاجهاد بهذه الطرق



لاتُجهد نفسك بالتفكير في كل أعمالك في نفس الوقت تعامل مع واجباتك كلاً علىحدة، أو جدولها حسب الأولويات.
تمعن في مايمكنك أن تعمله لتغييرالموقف أو التحكم فيه .
غير طريقة تعاملك مع الأحداث، ولكن بدرجة معقولة.
ركز على مشكلة واحدة ولاتجعل رددود فعلك تتداخل من مشكلة إلى اخرى.
حاول أن تكون "ايجابياً":
أعطِ لنفسك تطمينات بأنك قادر على معالجة الأمور ،ولاتكن متشائماً .
غير نظرتك إلى الأمور.
تعلم كيف تُشخص الإجهاد، ودرب جسدك على التعاملمعه.
قلل من التزاماتك الحياتية وخفف الضغط على نفسك.
تجنب ردود الفعل الحادة:
لماذا تكره عندما تستطيع أن تتجاهل فقط. ؟ لماذاتُولد لديك إجهاداً عصبيا عندما تكون قلقاً؟
لماذا تفقد أعصابك عندما يكون قليلمن الغضب يكفي للتنفيس عنه؟
لماذ تصاب باليأس وقليل من الزعل كافي؟

المهم في السيطرة على الإجهاد هو نظرتك أنت لنفسك
ليكن لديك مناعةعقلية وجسدية تجاه الإجهاد.

لاتشغل نفسك بصغائر الأمور:
ركز على الاولويات ودع صغائر الامور لوقت آخر.

ضع أهدافاً معقولة لنفسك:
تعلم كيف أن لاتعمل شيئا على الإطلاق في بعضالحالات.
تخلص من الإجهاد بالرياضة البدنية،, كالجري، والتنس، والسباحة، الخ.
حاول أن "تتحول" الإجهاد:
إذا لم تستسطع أن تقاوم الإجهاد أو تهرب منه، حاولأن تماشيه وتستخدمه للوصول الى أهدافك.
ساعد الآخرين في أعمالهم و ذلك سيعطيك اهمية كبيرة و احساس ب نفسك.

خُذ قسطاً كافياً من النوم. فقلة الراحة تزيد من الإرهاق.

تجنب الهروب من الواقع أو إلى المهدئات:
المهدئات والادوية هي قناع زائف لحل
المشاكل.


ابعد نفسك عن مسببات الارهاق ولو لساعات محدودة يومياً. أعطِ نفسك إجازةمعقولة.
منقول ومعدل



,h[i hgh[ih] fi`i hg'vr hg'vr fi`i



 

رد مع اقتباس
قديم 01-12-2013, 06:15 PM   #2
زهرة السودان....


الصورة الرمزية زهرة السودان
زهرة السودان غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2703
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : 04-09-2016 (05:02 PM)
 المشاركات : 42,670 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية زهرة السودان
افتراضي رد: واجه الاجهاد بهذه الطرق



شكرا اخى على الموضوع الرائع
دائما تأتينا بكل مفيد
يسلمووووو


 

رد مع اقتباس
قديم 01-13-2013, 11:20 AM   #3
لميس....


الصورة الرمزية لميس
لميس غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1107
 تاريخ التسجيل :  Jan 2012
 أخر زيارة : 06-01-2017 (12:40 AM)
 المشاركات : 11,200 [ + ]
 التقييم :  50
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Tomato
الصورة الرمزية لميس
افتراضي رد: واجه الاجهاد بهذه الطرق



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 

رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الاجهاد, الطرق, بهذه, واجه


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
للتخلص من علامات الاجهاد , الشعير والنعناع للتخلص من علامات الإجهاد بالوجه لؤلؤة بحر عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 09-01-2012 02:05 AM
استشعروا واعملوا بهذه الأحاديث القدسية درينا المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة 1 12-25-2011 01:03 AM
تشبث بهذه الحبال ابو نادر مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر 1 12-19-2011 12:19 AM
تعرف على عيوبك بهذه الطريقه !!؟ قلب الاسد المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة 2 08-14-2011 03:38 PM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 04:38 AM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان