آخر 10 مشاركات
كرات التمر بصوص الشكولاتة , تقديم كرات التمر بصوص الشكولاتة (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 09:12 AM - التاريخ: 08-24-2019)           »          حلا الخوخ بالكراميل , تقديم حلا الخوخ بالكراميل (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 09:12 AM - التاريخ: 08-24-2019)           »          كب كيك التفاح بالكراميل , تقديم كب كيك التفاح بالكراميل (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 09:11 AM - التاريخ: 08-24-2019)           »          تشيز كيك بالكرز , تقديم تشيز كيك بالكرز (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 09:11 AM - التاريخ: 08-24-2019)           »          القشطلية بالتوست , تقديم القشطلية بالتوست (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 - الوقت: 09:11 AM - التاريخ: 08-24-2019)           »          المهلبية بالمارشملو , تقديم المهلبية بالمارشملو (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 09:10 AM - التاريخ: 08-24-2019)           »          حلا التمر بالجوز , تقديم حلا التمر بالجوز (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 - الوقت: 09:10 AM - التاريخ: 08-24-2019)           »          السميت التركي , تقديم السميت التركي (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 - الوقت: 09:10 AM - التاريخ: 08-24-2019)           »          فطيرة الخضار , تقديم فطيرة الخضار (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 - الوقت: 09:10 AM - التاريخ: 08-24-2019)           »          الفطائر التركية , تقديم الفطائر التركية (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 - الوقت: 09:10 AM - التاريخ: 08-24-2019)



أضف رد جديد

قديم 01-07-2013, 04:25 PM   #1
الفارس فارس....


الصورة الرمزية الفارس فارس
الفارس فارس غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1137
 تاريخ التسجيل :  Feb 2012
 أخر زيارة : 04-25-2014 (12:50 PM)
 المشاركات : 1,406 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Indianred
الصورة الرمزية الفارس فارس
تاريخ التسجيل: Feb 2012
المشاركات: 1,406
التقييم: 50
افتراضي الام الظهر عند النساء



الام الظهر النساء


أثبتت الدراسات الحديثة أن شكوى الإناث من آلام الظهر أكثر من شكوى الرجال، وأكد الخبراء أن السبب لا يعود فقط إلى الإجهاد، فهناك عوامل أخرى غير شائعة تتسبب في زيادة آلام الظهر عند النساء .
و أكد الدكتور سيد عبد المنعم، أخصائي العلاج الطبيعي بمستشفيات جامعة القاهرة، أن المرأة أكثر عرضة للاضطرابات النفسية، مما يؤدى إلى إصابتها بألم الظهر النفسى، كما أنها تتعرض إلى مرض “وهن العظام” بسبب وقف إنتاج هرمون الإستروجين من المبيض، و هو المسئول عن مقاومة وهن العظام.
.
كما أن النساء يتعرضن لبعض المتاعب الخاصة بالدورة الشهرية، وقد لوحظ أن الإناث يعانين من ألم الظهر قبل موعد الدورة الشهرية بسبب زيادة هرمون الإستروجين، الذى يؤدى إلى احتجاز كمية زائدة من الماء والملح بالجسم بما فى ذلك الثدى والغضاريف وأنسجة المخ، ويتسبب ذلك فى الشكوى من آلام الظهر، وأيضاً احتقان الرحم فى هذه الفترة يؤدى لهذه الآلام.
و أضاف الدكتور سيد عبد المنعم أنه يجب على المرأة أن تقلل من تناول الأملاح والسوائل خلال هذه الفترة، وتزيد من تناول الخضراوات التى تساعد على التخلص من المياه الزائدة بالجسم مثل.. (الخس، الكرفس، والكرنب).
و أضاف أن قرحة المعدة تؤدى إلى آلام
بمنتصف الظهر، وتشتد هذه الآلام بعد تناول وجبات دهنية أو حريفة.
كما أن الأزمات القلبية تتسبب فى ألم بالصدر قد ينتشر إلى أجزاء أخرى مثل الذراعين، و قد يشعر به المريض فى الظهر، بالإضافة إلى أن التهابات المرارة والكلى تؤدى لنفس الآلام.
و أوضح الدكتور سيد عبد المنعم أن آلام الظهر تزداد في الحوامل فى الشهور الثلاثة الأخيرة من الحمل لضغط الرحم الممتلئ بالجنين على الجزء السفلي من العمود الفقري وما حوله من عضلات و أربطة.

ما هو السبيل للوقاية من تلك الآلام؟

الوقاية من هذه الآلام تتطلب المحافظة على قوام سليم و تجنب الأوضاع الخاطئة و وضع وسادة أسفل الظهر إذا جلست المرأة الحامل فترة طويلة و تجنب الوقوف فترة طويلة تزيد على 30 دقيقة و كذلك تجنب الجلوس فترة طويلة متصلة و تجنب حمل الأشياء الثقيلة و إتباع الإرشادات الصحية عند الإستلقاء على الفراش أو مغادرته وينصح أيضا باختيار حذاء مريح و تجنب الأحذية ذات الكعب العالي و وضع وسادة.
رقيقة بين الساقين و تحت البطن عند الإستلقاء على الجنبين و المداومة على ممارسة الرياضة خاصة تمارين تقوية عضلات الظهر و إختيار المرتبة المناسبة للسرير التي ليس من الضروري أن تكون عالية الثمن.
تأتي الوقاية من خلال معرفة الأسباب ومن ثم تجنب حدوث هذه الأسباب وذلك من خلال:
1- محاولة الإبقاء على الوزن المثالي وعدم الاستسلام لزيادة الوزن او السمنة.
2- ممارسة التمارين الرياضية والاستمرار فيها حتى في حالة حدوث الحمل ولكن مع مشورة الطبيبة المعالجة والمتابعة للحمل.
3- عدم ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.
4-الاهتمام بالتغذية التكميلية المدعمة بالفيتامينات و الكالسيوم و شرب الحليب.
5-الرعاية الصحية, الغذائية و النفسية أثناء الحمل.
6-الانتباه الى نسبة الأملاح بالبول من خلال عمل تحاليل دورية للبول ولحمض البوليك.
7-عدم الاستهتار والتراخي في حالة وجود سقوط رحمي مهبلي وضرورة عرض الأمر على الطبيبة الاستشارية لتقرير ما يلزم.
8- عند ممارسة الأعمال المنزلية يجب أن تنتبه المرأة الى الآلية الصحيحة للانحناء و جعل هذا الانحناء من خلال الركبة أكثر من كونه باستخدام العمود الفقري.
9- عدم حمل أي أغراض ثقيلة بطريقة خاطئة والاستعاضة عن حملها بالشد أو الدفع.
10- الاهتمام في مرحلة سن اليأس بتعويض الجسم بما يلزمه من كالسيوم و فيتامينات
منقول ومعدل


hghl hg/iv uk] hgkshx hg/iv hgkshx



 

رد مع اقتباس
قديم 01-07-2013, 08:37 PM   #2
رميصاء....
الإشراف


الصورة الرمزية رميصاء
رميصاء غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2699
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : 08-19-2019 (11:29 PM)
 المشاركات : 4,693 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية رميصاء
الإشراف
افتراضي رد: الام الظهر عند النساء



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 
 توقيع : رميصاء



رد مع اقتباس
قديم 01-09-2013, 12:38 PM   #3
لميس....


الصورة الرمزية لميس
لميس غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1107
 تاريخ التسجيل :  Jan 2012
 أخر زيارة : 06-01-2017 (12:40 AM)
 المشاركات : 11,200 [ + ]
 التقييم :  50
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Tomato
الصورة الرمزية لميس
افتراضي رد: الام الظهر عند النساء




غلـآتي
يـ ع ـــطيك آلف عآفيه على الطرح الرآئع
كـ روعة روحك الطآهره
دمتي ودآم عطآك لنآ
ودي لروحكـ


 

رد مع اقتباس
قديم 01-09-2013, 07:36 PM   #4
زهرة السودان....


الصورة الرمزية زهرة السودان
زهرة السودان غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2703
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : 04-09-2016 (05:02 PM)
 المشاركات : 42,670 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية زهرة السودان
افتراضي رد: الام الظهر عند النساء



طرح فى منتهى الروعه
ومعلومات كتير قيمه
شكرا اخى على الموضوع المهم
يسلموووو


 

رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الام, الظهر, النساء, عند


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قصيده حزينه عن الام 2013 , ابيات كتبها شاعر لوالدته 2013 , قصيده مبكيه عن الام 2013 نورا مَسَــــاحـَـة بــــَوح 1 12-17-2012 05:51 PM
النساء , هل النساء ناكرة الجميل شادن عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 09-01-2012 04:48 AM
رحلة الام والجنين , موسوعة الام والجنين بالتفصيل جنون انثى عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 3 06-27-2012 02:18 PM
جمال النساء ثلاثة ... قلوب النساء ثلاثة ... أما عقول النساء فأربعة قطرة ندا عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 04-25-2012 10:26 PM
آلام الظهر أبو يزيد لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 12 04-26-2007 06:02 PM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 01:39 PM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان