آخر 10 مشاركات
أسئلة عليك طرحها على مزيّن الشعر (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 05:11 AM - التاريخ: 06-19-2019)           »          ماسك الألوفيرا لترطيب الشعر الجاف (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 05:10 AM - التاريخ: 06-19-2019)           »          زيت السمسم لتكثيف الشعر ونموه (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 05:08 AM - التاريخ: 06-19-2019)           »          صبغات شعر من الاطراف (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 05:05 AM - التاريخ: 06-19-2019)           »          خلطات لتنعيم الشعر في المنزل (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 05:04 AM - التاريخ: 06-19-2019)           »          نتائج مذهلة لزيت السمسم على الشعر (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 05:03 AM - التاريخ: 06-19-2019)           »          روتين عناية بالشعر (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 05:00 AM - التاريخ: 06-19-2019)           »          أفضل مستحضرات العناية بالشعر من ميغان ماركل (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 04:59 AM - التاريخ: 06-19-2019)           »          وصفات طبيعية لعلاج تقصّف الشعر (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 04:56 AM - التاريخ: 06-19-2019)           »          تسريحات للشعر القصير هذا الصيف (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 2 - الوقت: 04:55 AM - التاريخ: 06-19-2019)



أضف رد جديد

قديم 12-24-2012, 08:28 PM   #1
اللهم توفيني ساجدة....


الصورة الرمزية اللهم توفيني ساجدة
اللهم توفيني ساجدة غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2704
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : 06-22-2016 (04:10 PM)
 المشاركات : 50,302 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية اللهم توفيني ساجدة
تاريخ التسجيل: Sep 2012
المشاركات: 50,302
التقييم: 50
افتراضي وجبة إفطار لجسم رشيق 2013 , حمية غذائية 2014



وجبة إفطار لجسم رشيق 2013


أظهرت دراسات سابقة أنّ الأشخاص الذين يواظبون على تناول
وجبة الإفطار يتمتعون بقوام رشيق، لكن خبيرة التغذية الألمانية ميشائيلا بينش أكدت أنه لا يُمكن الحسم بأنّ تناول الإفطار يُحافظ على الرشاقة؛ لأنّ مَن يحدّد ذلك هو نسبة السعرات الحرارية التي يتناولها الإنسان على مدار اليوم.
وأضافت بينش: "يُمكن أن يتسبب تناول إفطار دسم في الصباح في زيادة السعرات الحرارية التي يكتسبها الإنسان على مدار اليوم، ما يؤدي إلى زيادة وزنه على المدى الطويل"؛ لأن مَن يتناول كميات من الطاقة أكثر مما يقوم بحرقها، سيُعاني من زيادة الوزن مع الوقت.
وينبغي الالتزام بإمداد الجسم بكميات قليلة من الطاقة، لأنّه كلما زادت كمية السعرات الحرارية في وجبة الإفطار، كلما وجب تقليلها في الوجبات الأخرى التي يتم تناولها على مدار اليوم.
وللتقليل من كمية السعرات الحرارية في وجبة الإفطار، أوصت خبيرة التغذية الألمانية بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف. بدلاً من تناول وجبة إفطار تتألف من 50 غراماً من الموسلي و 250 ملليترا من الحليب، بإجمالي 374 سعرةً حرارية، تنصح بينش بتناول إفطار يتألف من 125 غراماً من الزبادي الطبيعي مع ملعقة من الشوفان وتفاحة، بإجمالي 280 سعرة حرارية، ما يعني توفير 94 سعرة حرارية.



,[fm Yt'hv g[sl vadr 2013 < pldm y`hzdm 2014 2014 gowg pgdf vadr y`hzdm Yt'hv



 
 توقيع : اللهم توفيني ساجدة



رد مع اقتباس
قديم 12-25-2012, 11:59 AM   #2
نداء الروح....


الصورة الرمزية نداء الروح
نداء الروح غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1070
 تاريخ التسجيل :  Dec 2011
 أخر زيارة : 02-10-2015 (12:11 AM)
 المشاركات : 2,593 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية نداء الروح
افتراضي رد: وجبة إفطار لجسم رشيق 2013 , حمية غذائية 2014



تسلم يمينك على روؤوعة طرحك المفيد
آلله يعطيك العآفية
في آنتظآر روآئع جديدك آلقآدم
دمت بصحة وعافية...*


 

رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2013, 2014, لخصل, حليب, رشيق, غذائية, إفطار, وجبة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حمية غذائية للحمل 2013 , الحفاظ على الوزن اثناء الحمل 2014 اللهم توفيني ساجدة الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ 1 12-20-2012 11:15 AM
لجسم صحى و قوى 2013 , مكملات غذائية مهمة 2014 اللهم توفيني ساجدة عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ 2 12-16-2012 07:04 PM
حمية غذائية لأنجاب الذكور 2013 , آخر اكتشافات الطب 2014 اللهم توفيني ساجدة الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ 1 12-11-2012 11:46 PM
تسمم 13 طالبا في السليل بعد تناولهم وجبة إفطار نورا آخر الأخبــــــــــــار 0 03-15-2012 03:33 PM
لجسم جميل وقوام رشيق أبو يزيد مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ 5 05-07-2007 09:53 PM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 05:12 AM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان