آخر 10 مشاركات
مرق البازيلاء , وصفه مرق البازيلاء (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 10:13 AM - التاريخ: 06-19-2019)           »          طبيخ الباميا , عمل طبيخ الباميا (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 10:13 AM - التاريخ: 06-19-2019)           »          منقوشة الكشك , اعداد منقوشة الكشك (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 10:10 AM - التاريخ: 06-19-2019)           »          الجلاش بالسجق , تقديم الجلاش بالسجق (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 10:10 AM - التاريخ: 06-19-2019)           »          فرموزة المدينة , مكونات فرموزة المدينة (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 10:10 AM - التاريخ: 06-19-2019)           »          فطيرة اللحم الايطالية , اعداد فطيرة اللحم الايطالية (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 10:09 AM - التاريخ: 06-19-2019)           »          البف باستيري باللحم , اعداد البف باستيري باللحم (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 10:08 AM - التاريخ: 06-19-2019)           »          فطيرة بالبيض والبطاطس , وصفه فطيرة بالبيض والبطاطس (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 10:08 AM - التاريخ: 06-19-2019)           »          فطاير الروبيان , مقادير فطاير الروبيان (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 10:07 AM - التاريخ: 06-19-2019)           »          خلية النحل بالجبن , وصفه خلية النحل بالجبن (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 10:07 AM - التاريخ: 06-19-2019)



أضف رد جديد

قديم 11-12-2012, 05:37 PM   #1
اللهم توفيني ساجدة....


الصورة الرمزية اللهم توفيني ساجدة
اللهم توفيني ساجدة غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2704
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : 06-22-2016 (04:10 PM)
 المشاركات : 50,302 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية اللهم توفيني ساجدة
تاريخ التسجيل: Sep 2012
المشاركات: 50,302
التقييم: 50
افتراضي طرق ابعاد الملل والحفاظ على النشاط 2013 , نصائح لنشاطك طوال اليوم 2014



طرق ابعاد الملل والحفاظ على النشاط 2013 , نصائح لنشاطك طوال اليوم 2014

هل تذكرين ايام طفولتك عندما كنت تلعبين طوال اليوم ولا تسكنين لحظة إلا دقائق قبل النوم ؟ هل تفتقدين هذه الايام بينما يسيطر التعب والإرهاق على حياتك ؟

لا تقلقي بإمكانك استرجاع النشاط الدائم ببعض الخطوات القليلة .. نقدم لك 5 نصائح سهلة وبسيطة لتعيدي النشاط الدائم إلى حياتك.

1- النوم هو وقود النشاط :
احرصي على ان تحصلي على قسط ٍ كافٍ من النوم؛ لأن النوم هو وقود النشاط اليومي، فلا تتهاوني في ان تحصلي على 6 الى 8 ساعات نوم هادئة يومياً، لتنعمي بالحيوية والنشاط طوال اليوم.

2- التفكير الإيجابي يعزز النشاط والحيوية:
التفكير السلبي من أكبر قاتلي النشاط ومثبطه، [ منتديات جراح موقعك المفضل ] حاولي ان تركزي على التفكير الإيجابي، وأن تضعي كل طاقتك في العمل، ولا تضيعي طاقتك هباء في التفكير السلبي، حتى لا تتفرق طاقتك وتهبط، فاجعلي لها اتجاهاً واحداً تذهب فيه وهو العمل.

3- النظام الغذائي يؤثر بشدة في النشاط اليومي:
يؤثر الطعام بشكل رئيسي على النشاط اليومي وحيوتك، فلا تظني ان من يهتم بالنظام الغذائي هم محبي الرشاقة فقط، النظام الغذائي المتوازن يؤثر على صحتك والنشاط اليومي، فتاكدي أنك تتناولين نظاماً صحياً متوازناً به كل العناصر التي يحتاجها جسمك، لتنعمي بالحيوية والنشاط الدائم.

4- الموسيقى تكسر الملل وتعيد النشاط :
هل لاحظت نفسك بعد استماعك إلى أغانيك المفضلة؟ هل تتذكرين الطاقة والحيوية التي دبت فيك بعد سماع موسيقاك المفضلة؟
أثبتت الدراسات ان سماع الموسيقى يعزز من النشاط والحيوية، ويفيدك ايضاً لو غنيت بعض سطور منها، فحين يصيبك الملل او التعب والإجهاد في العمل، استمعي لمدة دقائق إلى أغانيك المفضلة، وسترين آثارها الساحرة على إعادة النشاط والحيوية إليك.

5- جدول الاعمال يوفر الجهد ويحافظ على النشاط:
في كثير من الاعمال تتداخل المهام بين عملك وحياتك الشخصية، وتشعرين بحمل نفسي عليك، فاعملي طبقاً لجدول عمل منظم وقائمة أعمال، حتى إذا ما انتهيت من عمل سرك هذا، وشعرت بأنك انجزت شيئاً ما وانتهيت منه؛ فاتباع جدول لأنجاز اعمالك سيحافظ على النشاط اليومي، فلا تضيعينه في القلق وتذكري ما انتهى وما لم ينتهي بعد؛ لان المهام تصبح مرتبة امامك، مما ينعكس ذلك عليك، فلا تشعرين بانك تعملين في فوضى عارمة.



'vr hfuh] hglgg ,hgpth/ ugn hgkah' 2013 < kwhzp gkah'; ',hg hgd,l 2014 2014 gkah'; hgHlg hgd,l hgkah' ,hg]thu ,shz] 'vr



 
 توقيع : اللهم توفيني ساجدة



رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2013, 2014, لنشاطك, الأمل, اليوم, النشاط, والدفاع, وسائد, طرق, طوال


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح خفيفة لاختيار حجابك الجديد 2013 , نصائح هامه لاناقة المحجبات 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 11-10-2012 06:31 PM
لماذا يستيقظ الطفل طوال الليل و ما سبب بكاؤة طوال الليل عاشقة الخيال الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ 5 05-22-2012 08:39 PM
كيف تجعل عطركـ يدوم طوال اليوم لؤلؤة بحر عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ 2 03-20-2012 07:41 PM
"الاتصالات" تقدم مكالمات مجانية طوال اليوم "بلا حدود" رونــق آخر الأخبــــــــــــار 0 01-08-2012 06:00 PM
نصائح طبيه هامه للحفاظ على صحة الكليتين طوال حياتك حي السلام مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر 1 01-19-2011 02:28 PM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 11:15 AM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان