آخر 10 مشاركات
شاهد اون لاين _افكار جديدة لعمل حقائب صديقة للبيئة (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 - الوقت: 02:26 AM - التاريخ: 08-14-2020)           »          شاهد اون لاين _افكار جديدة لعمل حقائب صديقة للبيئة (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 02:26 AM - التاريخ: 08-14-2020)           »          شاهد اون لاين _افكار جديدة لعمل حقائب صديقة للبيئة (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 4 - الوقت: 02:25 AM - التاريخ: 08-14-2020)           »          شاهد اون لاين _افكار جديدة لعمل حقائب صديقة للبيئة (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 4 - الوقت: 02:25 AM - التاريخ: 08-14-2020)           »          شاهد اون لاين _افكار جديدة لعمل حقائب صديقة للبيئة (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 4 - الوقت: 02:25 AM - التاريخ: 08-14-2020)           »          شاهد اون لاين _افكار جديدة لعمل حقائب صديقة للبيئة (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 02:24 AM - التاريخ: 08-14-2020)           »          شاهد اون لاين _افكار جديدة لعمل حقائب صديقة للبيئة (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 4 - الوقت: 02:23 AM - التاريخ: 08-14-2020)           »          شاهد اون لاين _افكار جديدة لعمل حقائب صديقة للبيئة (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 - الوقت: 02:23 AM - التاريخ: 08-14-2020)           »          شاهد اون لاين _افكار جديدة لعمل حقائب صديقة للبيئة (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 4 - الوقت: 02:22 AM - التاريخ: 08-14-2020)           »          شاهد اون لاين _افكار جديدة لعمل حقائب صديقة للبيئة (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 02:21 AM - التاريخ: 08-14-2020)



أضف رد جديد

قديم 10-24-2012, 02:09 PM   #1
اللهم توفيني ساجدة....


الصورة الرمزية اللهم توفيني ساجدة
اللهم توفيني ساجدة غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2704
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : 06-22-2016 (04:10 PM)
 المشاركات : 50,302 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية اللهم توفيني ساجدة
تاريخ التسجيل: Sep 2012
المشاركات: 50,302
التقييم: 50
افتراضي ريجيم العروسه 2013 , ريجيم سريع للعرائس 2014




بسم الله الرحمن الرحيم

ريجيم العروسه 2013 ريجيم سريع

اليوم الأول
كوب من الماء ، وبمجرد الاستيقاظ من النوم تقومين بوزن نفسك.
كوب من الماء قبل الإفطار بنصف ساعة.الإفطار
نصف حبة صغيرة من الجريب فروت+ ماء قبل الغداء بنصف ساعة.الغداء
ستيك مسلوق أو بيفبرغر مشوي+كوب من الخس+حبة طماطم متوسطة الحجم+لا تستعملي زيتا على السلطةماء بعد الغداء.
ماء في منتصف النهار.العشاء
ماء قبل العشاء بنصف ساعة.
بيضتان مسلوقتان+فاصولياء خضراء مسلوقة أو مطهوة على البخار+نصف حبة جريب فروت صغيرة.
ماء وقت النوم.اليوم الثاني
كوب ماء بمجرد الاستيقاظ من+النوم ثم تقومين بوزن نفسك+كوب من الماء قبل الإفطار بنصف ساعة.الإفطار
نصف حبة جريب فروت صغيرة+ماء قبل الغداء بنصف ساعةالغداء
قطعة لحم خروف ريش أو 3 بيضات تم سلقها جيدا أو 4 أونصات من البيفبرغر أو 5 أونصات من لحم الدجاج+كوب من الخس من دون زيت+6 أونصات من عصير الطماطم+ ماء في منتصف النهارالعشاء
ماء قبل العشاء بنصف ساعة+كوب من القرع المسلوق على البخار أو نيء+كوب من القنبيط “زهرة” المسلوقة أو نيئة+فاصوليا خضراء مسلوقة أو نيئة أو مطهوة على البخار+ ماء قبل العشاء بنصف ساعة+ ماء ساعة النوم
اليوم الثالث
كوب من الماء بمجرد الاستيقاظ وتقومين بوزن نفسك بعد ذلك.
كوب من الماء قبل الإفطار بنصف ساعة.الإفطار
نصف حبة جريب فروت صغيرة.الغداء
كوب من الخس من دون أن تتناولي بديلا له+كوب من الكرفس. ولا تضعي+أي زيت أو تتبيل عليه.
دجاج مسلوق+ماء بعد الغداء بنصف ساعة+ ماء في منتصف النهار.العشاء
ماء قبل العشاء بنصف ساعة+فطيرة محشوة باللحم المفروم+طماطم مسلوقة+6 أونصات من عصير البرقوق ولا تشربي بديلا له.
ماء بعد العشاء بنصف ساعة.
ماء وقت النوماليوم الرابع
ماء بمجرد الاستيقاظ ثم تزينين نفسك.
ماء قبل الإفطار بنصف ساعة.الإفطار
نصف حبة صغيرة من الجريب فروت .
ماء قبل الإفطار بنصف ساعة.الغداء
بيضتان مسلوقتان+فاصولياء خضراء مسلوقة+أو مطهوة على البخار+6 أونصات من عصير الطماطم.
ماء بعد الغداء.
ماء في منتصف النهار.العشاء
ماء قبل العشاء بنصف ساعة.
لحم ستيك مسلوق أو بيف برغر+كوب من الخس من دون زيت+حبة طماطم متوسطة الحجم.
6 أونصات من عصير الأناناس+غير المحلى بالسكر+ ماء بعد العشاء بنصف ساعة.
ماء قبل النوم9نقاط تسهل عليك القيام بهذه الحمية
1. اختاري وقتا مناسبا للبدء بهذه الحمية.
2. تسوقي قبل بداية الحمية واشتري كل مستلزمات الأيام الأربعة.
3. ضعي نظاما يضمن توافق حميتك مع وجبات بقية أفراد العائلة.
4. إذا كنت لا تملكين ميزانا فقومي بشراء واحد من نوع جيد.
5. احتفظي بمذكرة صغيرة الحجم، يمكن وضعها في حقيبة اليد لكي تكتبي فيها كل ما تتناولينه خلال أيام الحمية وملاحظاتك.
6. لا تتكلمي عن الحمية.
7. حاولي أن تزيدي نشاطك خلال أيام الحمية وبعدها.
8. عندما تقررين البدء في الحمية، لا تقومي خلال اليوم السابق لها بأكل كل ما
في نفسك كنوع من التعويض المسبق.
9. تبني فكرا إيجابيا بحتمية نجاحك، واملئي نفسك بالثقة بأنك ستفقدين الوزن، وأنك ستلتزمين خلال كل يوم من أيام الحمية الأربعة.11 قاعدة تضمن لك النجاح في فقدان الوزن.
1. لا تستبدلي أو تغيري أو تحذفي أي نوع من أنواع الطعام في قوائم الأيام الأربعة.
2. لا تأكلي شيئا على الإطلاق ما بين الوجبات.
3. لا تشربي أي مشروبات خفيفة كالغازية والشاي والقهوة والأعشاب وغير ذلك.
4. اشربي الكثير من المياه خلال فترة التزامك بالحمية.
5. اشربي أي كمية ترغبين فيها من القهوة الخالية من الكافيين أو
الشاي من دون سكر أو حليب.
6. تناولي الخضراوات المذكورة في الحمية.. نيئة أو مسلوقة أو مطهوة على البخار.
7. انزعي أي دهون موجودة في اللحم أو الدجاج.
8. استخدمي فقط الملح والفلفل وعصير الليمون.
9. يمكنك تناول أي كمية من الطعام المحدد في الحمية حتى تشعري بالشبع ولكن لا تزيدي كثيرا على الحد المطلوب.
10 . لا تظلي ملتزمة بهذه الحمية، أكثر من 4 أيام فقط. وإذا أردت تكرارها فلا تفعلي ذلك قبل مضي شهر أو 6 أسابيع.



vd[dl hguv,si 2013 < svdu gguvhzs 2014 2014 gguvhzs hguv,si



 
 توقيع : اللهم توفيني ساجدة



رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2013, 2014, للعرائس, العروسه, ريجيم, سريع


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة اختيار باقة ورد العروسه , بوكيهات ورود للعرائس 2013 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 10-24-2012 01:40 PM
ريجيم فعال جدا جنون انثى لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 1 08-01-2012 04:48 PM
ريجيم اللقيمات دلوعة المنتدى لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 1 07-31-2012 06:11 PM
ريجيم مايوكلينك لمدة شهر BaBY Face لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 9 12-28-2007 02:54 AM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 05:40 AM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان