آخر 10 مشاركات
دفع مال للحج عن الولد المتوفى أفضل (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 03:30 AM - التاريخ: 12-12-2019)           »          قربات يفعلها الابن ليغفر الله ذنوب أمه المتوفاة (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 4 - الوقت: 03:30 AM - التاريخ: 12-12-2019)           »          استحباب الإكثار من إهداء ثواب القربات للمنتحر (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 03:29 AM - التاريخ: 12-12-2019)           »          الصدقة والدعاء للأم المتوفاة وحزن القلب عند تذكرها (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 03:29 AM - التاريخ: 12-12-2019)           »          وقف المصاحف وكتابة اسم الميت فيها للدعاء له (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 03:29 AM - التاريخ: 12-12-2019)           »          حكم الدعاء للطفل عند قبره بعد دفنه (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 03:28 AM - التاريخ: 12-12-2019)           »          حج التطوع عن الميت وهبة ثواب العمل الصالح له (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 03:24 AM - التاريخ: 12-12-2019)           »          هبة ثواب العمل للموتى والأحياء (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 03:23 AM - التاريخ: 12-12-2019)           »          صوم النذر نيابة عن الميت (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 03:22 AM - التاريخ: 12-12-2019)           »          هل ينتفع من مات وهو لا يصلي بالصدقة والأعمال الصالحة (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 03:21 AM - التاريخ: 12-12-2019)



أضف رد جديد

قديم 06-02-2012, 04:47 PM   #1
عاشقة الخيال....


الصورة الرمزية عاشقة الخيال
عاشقة الخيال غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1259
 تاريخ التسجيل :  Feb 2012
 أخر زيارة : 10-15-2012 (01:42 PM)
 المشاركات : 1,350 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية عاشقة الخيال
تاريخ التسجيل: Feb 2012
المشاركات: 1,350
التقييم: 50
افتراضي مارسي الرياضة من خلال اعمال المنزل



جميعنا نعلم أن الرياضة مفيدة، وهي من الأشياء الضرورية التي يجب أن تلتزم بها كل من المرأة والرجل، لكنها قد تكون عبئاً عليكِ، كما أنك قد لا تجدي وقتاً لها ضمن مسؤوليات الحياة الكثيرة ومشاغلها.

وهذه المشكلة تواجه الكثير من النساء، وفيما يلي بعض النصائح التي نقدمها لكِ لنساعدك على أن تعودي نفسك على ممارسة الرياضة:

رغبة كل امرأة أن تحافظ على رشاقتها، فإن علمت أن طريقك لتحقيق ذلك هو الرياضة؛ فإنك لا بد ستسعين لإيجاد الوقت لها، والحرص على الاستمرار في ممارستها؛ إذ إن ممارسة الرياضة البدنية أمر أساسي في عملية إذابة الدهون الزائدة.

- حاولي أن تمارسي تمارينك الرياضية مع إحدى الصديقات؛ فهذا سيجعل كل منكما تشجع الأخرى على الاستمرار، كما أنك لن تشعري بالملل والوقت إن شاركتك إحداهن بها.

- يمكنك الاستفادة من أعمال المنزل في الحصول على الرشاقة التي تتمنينها وذلك بـ:

حولي أعمال المنزل إلى رياضة:
- عندما يحتاج بيتك إلى التنظيف استعيضي عن المساحة ذات العصا بالتنظيف بيديك، وبذلك ستجدين وضعية تساعدك على تذويب الدهون في منطقة الوسط.

- حاولي أن تختصري الزمن الذي أعتدت فيه القيام بعملية التنظيف والترتيب في المنزل؛ لأن زيادة معدل السرعة يساعد على إحراق المزيد من السعرات.

- عندما تستخدمين المكنسة الكهربائية لتنظيف السلم: ابدئي بأسفل السلم، ثم اشرعي في الصعود بها، وبذلك ستحرقين المزيد من السعرات الحرارية، كما أن صعود السلالم يساعد في إحراق الدهون.

- عندما تذهبين إلى السوق لشراء حاجيات المنزل مع زوجك: دعيه يضع السيارة في أبعد مكان ممكن عن مدخل السوبرماركت لتكون لديك فرصة للسير مسافة أطول.

- فكرة جميلة وممتعة لك ولأولادك ما رأيك بمشاركة أولادك اللعب، أن اللعب مع الأطفال بمثابة الرياضة الممتعة فلا تترددي بمشاركتهم اللعب.



lhvsd hgvdhqm lk oghg hulhg hglk.g lk hglk.g hgvdhqm hulhg



 

رد مع اقتباس
قديم 06-03-2012, 09:24 AM   #2
دانه....


الصورة الرمزية دانه
دانه غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1123
 تاريخ التسجيل :  Jan 2012
 أخر زيارة : 08-20-2017 (08:22 AM)
 المشاركات : 3,432 [ + ]
 التقييم :  50
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Hotpink
الصورة الرمزية دانه
افتراضي رد: مارسي الرياضة من خلال اعمال المنزل



كل الشكر والامتنان
لكم ولمجهودكم الرائع والمثمر


 

رد مع اقتباس
قديم 06-03-2012, 06:31 PM   #3
حسنية تدركيت....
الإشراف


الصورة الرمزية حسنية تدركيت
حسنية تدركيت غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 605
 تاريخ التسجيل :  May 2009
 أخر زيارة : 06-28-2013 (10:16 PM)
 المشاركات : 7,749 [ + ]
 التقييم :  3554
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blueviolet
الصورة الرمزية حسنية تدركيت
افتراضي رد: مارسي الرياضة من خلال اعمال المنزل



جزاك ربي الجنة

موضوع طيب

لا عدمناكم


 
 توقيع : حسنية تدركيت



رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مارسي, من, المنزل, الرياضة, اعمال, حمام


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اعمال بانبوب البلاستيك صمت الليالي مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ 3 01-31-2012 09:26 PM
اعمال يدوية من الصلصال لك..و لطفلك جنون انثى الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ 2 01-20-2012 11:55 AM
اعمال عظيمه في رمضان ابو نادر المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة 1 08-15-2011 04:26 PM
بالالوان الخشبيه اعمال فنيه *اميمه* الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ 6 12-10-2010 02:23 PM
اعمال يدويه جابر عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 01-11-2010 02:30 PM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 04:26 AM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان