آخر 10 مشاركات
5 حالات هم الأكثر عرضة للسكتة الدماغية..أصحاب الأوزان الثقيلة في المقدمة (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 07:42 PM - التاريخ: 08-20-2019)           »          الزنجبيل وعصير البرتقال والجزر لتقليل دهون البطن (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 - الوقت: 07:37 PM - التاريخ: 08-20-2019)           »          فوائد لا تعرفها لأوراق الجوافة.. أهمها خفض الكوليسترول والسكر (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 - الوقت: 07:34 PM - التاريخ: 08-20-2019)           »          نزيف الدم خطر قد يهدد الحياة.. إسعافات أولية للتعامل معه (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 - الوقت: 07:32 PM - التاريخ: 08-20-2019)           »          5 علامات صامتة هتقولك أنك ممكن تكون مصاب بالمياه البيضاء على عينك (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 - الوقت: 07:29 PM - التاريخ: 08-20-2019)           »          علاجات منزلية تخلصك من التبول اللاإرادي عند الأطفال (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 07:19 PM - التاريخ: 08-20-2019)           »          طريقة تدليك الطفل الرضيع (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 07:17 PM - التاريخ: 08-20-2019)           »          لو طفلك عنده متلازمة داون.. حاجات مهمة لازم تعرفيها عنه (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 07:15 PM - التاريخ: 08-20-2019)           »          طرق فطام الطفل عن اللهاية.. 6 حيل لترك التيتينة (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 07:13 PM - التاريخ: 08-20-2019)           »          فطام الطفل عن الحفاضة .. 10 طرق لتدريب طفلك على المرحاض (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 07:11 PM - التاريخ: 08-20-2019)



أضف رد جديد

قديم 05-11-2012, 12:33 AM   #1
زهرة البنفسج....


الصورة الرمزية زهرة البنفسج
زهرة البنفسج غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1263
 تاريخ التسجيل :  Feb 2012
 أخر زيارة : 11-02-2012 (03:01 PM)
 المشاركات : 1,320 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية زهرة البنفسج
تاريخ التسجيل: Feb 2012
المشاركات: 1,320
التقييم: 50
افتراضي أسباب بروز الكرش لدى الرجال المتزوجين



إن كثير من الأزواج يعانون من هذي المشكلة مع أن أوزانهم ليست بثقيلة ولا كن هناك بغض النصائح التي تساعد على عدم بروزه :

وهي:-
1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة
2-الشرب أثناء الأكل
3- المشروبات الغازية
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن
5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء
6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان
9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة
11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك
12-أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن
13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً
14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر والبحث يطول





Hsfhf fv,. hg;va g]n hgv[hg hglj.,[dk Hod Hsfhf hglj.,[dk hgvdhx hg;va fv,.



 
 توقيع : زهرة البنفسج



رد مع اقتباس
قديم 05-19-2012, 03:50 PM   #2
نورا....


الصورة الرمزية نورا
نورا غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1109
 تاريخ التسجيل :  Jan 2012
 أخر زيارة : 07-10-2015 (12:20 AM)
 المشاركات : 10,001 [ + ]
 التقييم :  50
 الدولهـ
Saudi Arabia
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Brown
الصورة الرمزية نورا
افتراضي رد: أسباب بروز الكرش لدى الرجال المتزوجين




الله يعطيكـ العافيه يارب
خالص مودتى لكـ
وتقبل ودي واحترامي
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أخي, أسباب, المتزوجين, الرياء, الكرش, بروز


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
10 أسباب لعزوف الرجال عن الزواج لميس عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ 6 04-09-2012 11:29 AM
أسباب بروز البطن عند النساء @فهد@ عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 08-08-2011 03:45 PM
الكرش BASODAN55 لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 2 01-16-2011 03:53 PM
اضحك مع المتزوجين abady15 مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ 21 02-21-2008 11:05 PM
أسباب بروز البطن!.. عاشقة الباسودان لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 6 02-17-2008 10:31 PM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 12:48 AM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان