آخر 10 مشاركات
أهم 10 مميزات لنظام تشغيل ios 13 الجديد (الكاتـب : تجارب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 01:28 PM - التاريخ: 08-18-2019)           »          أهم وأبرز 10 مميزات لنظام أندرويد 10 Android Q الجديد (الكاتـب : تجارب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 01:27 PM - التاريخ: 08-18-2019)           »          حصري تعليم اون لاين الصم والبكم _فتاوى | إذا حاضت المرأة في نهار رمضان (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 12 - الوقت: 12:12 PM - التاريخ: 08-18-2019)           »          حصري تعليم اون لاين الصم والبكم _فتاوى | حدود العلاقة بين الرجل وزوجته في رمضان (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 10 - الوقت: 12:11 PM - التاريخ: 08-18-2019)           »          حصري تعليم اون لاين الصم والبكم _قصة ابني آدم | قصص من القرآن (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 12:08 PM - التاريخ: 08-18-2019)           »          حصري تعليم اون لاين الصم والبكم _قصة أصحاب الأخدود | قصص من القرآن (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 12:08 PM - التاريخ: 08-18-2019)           »          حصري تعليم اون لاين الصم والبكم _قصة لقمان الحكيم | قصص من القرآن (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 - الوقت: 12:07 PM - التاريخ: 08-18-2019)           »          حصري تعليم اون لاين الصم والبكم _قصة قارون | قصص من القرآن (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 19 - الوقت: 12:06 PM - التاريخ: 08-18-2019)           »          حصري تعليم اون لاين الصم والبكم _قصة صاحب الجنتين | قصص من القرآن (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 18 - الوقت: 12:06 PM - التاريخ: 08-18-2019)           »          حصري تعليم اون لاين الصم والبكم _قصة بقرة بني إسرائيل | قصص من القرآن (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 18 - الوقت: 12:05 PM - التاريخ: 08-18-2019)



أضف رد جديد

قديم 05-11-2012, 12:20 AM   #1
زهرة البنفسج....


الصورة الرمزية زهرة البنفسج
زهرة البنفسج غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1263
 تاريخ التسجيل :  Feb 2012
 أخر زيارة : 11-02-2012 (03:01 PM)
 المشاركات : 1,320 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية زهرة البنفسج
تاريخ التسجيل: Feb 2012
المشاركات: 1,320
التقييم: 50
افتراضي نصائح من أجل رشاقة واناقة آدم



يحلم كثير من الرجال بالرشاقة والحصول على قوام جذاب وعضلات متينة ، فالرجل الذى يتمتع بجسم رياضي جذاب يحظى بالوسامة والجاذبية التي تسحر بنات حواء ,
لذلك يعد جسم الرجل ورشاقته مؤشرا على مدى تمتمعه بالوسامة والجاذبية , لذلك نجد الرجل يهتم برشاقته ومظهره على اعتبار انها احدى المؤثرات الهامة على وسامته وبالتالي اعجاب بنات حواء.
لذلك نرى الرجل اليوم يهتم ببعض الامور الجمالية التي لم يكن يهتم بها سابقا , فنرى الرجل يهتم بشعره فيقوم بتتبع احدث خطوط الموضة في قصات الشعر والعناية به ، كما نراه يهتم ببشرته فيقوم بعمل ماسكات البشرة والعناية بها للظهور بمظهر لائق وطلة بهية وصحة أفضل , وقد يقتصر هذا الامر في بعض الاحيان على الرجل الباحث عن جذب انظار واعجاب حواء , فالاناقة عند بعض الرجال مقرونة بالحالة الاجتماعية لديهم فاذا كان متزوجا نرى الرجل في بداية زواجه حريصا على ان يبدو انيقا جذابا , محافظا على وزنه ولكن بعد مرور بضع سنوات من الزواج وتخطي الرجل لسن الاربعين قد يختلف الامر بعض الشيء حيث يبدأ اهتمام الرجل يقل بأناقته ورشاقته. لذلك قررنا اليوم عزيزي الرجل منحك بعض النصائح والارشادات لمزيد من الرشاقة والاناقة , ولكن لابد ان تعلم ان هناك حقيقة غائبة عنك سنعرضها عليك اولا .

الرشاقة والاناقة ليس حكرا على المرأة
لابد ان تعلم اولا عزيزي الرجل ان الرشاقة والاناقة ليست حكرا على المرأة فقط , فالرشاقة والاناقة ليسوا مرتبطين بعمر او جنس معين فانت قادر على التمتع بالجاذبية والرشاقة بقليل من الخطوات المتبعة , كما يجب ان تعلم ايضا انك قادر على التخلص من الوزن الزائد بسرعة قد تفوق سرعة المرأة. فلابد ان تعلم ان استهلاك الرجل للسعرات الحرارية أكبر من المرأة حيث يكرس الرجل وقتا أطول في النشاطات البدنية ، ولكن هناك حقيقة مرة وهي أن الرجال يعتبرون أبطال التغذية غير المتوازنة والتي تميل للدهون أكثر , لذلك نقدم لك اليوم عزيزي الرجل بعض الارشادات التي يجب اتباعها للحفاظ على رشاقتك واناقتك.


نصائح وارشادات لرشاقة واناقة آدم :
1-عزيزي الرجل انت مهمل بوجبة الافطار رغم اهميتها فهي تمنحك النشاط والحيوية والقدرة على العمل من ناحية ، ومن ناحية أخرى تمنعك من تناول كميات كبيرة من الطعام على الغداء.
2-هناك بعض العادات السيئة يجب ان تمتنع عنها عزيزي الرجل وهي تناول الطعام بين الوجبات الأساسية.
4-تمتع الرجل بالرشاقة مرتبط بمقدار ما يتناوله قبل النوم من طعام لذا يجب تناول وجبة عشاء خفيفة ويجب أن تكون قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل.
5-ابدأ طعامك بتناول السلطات أو الخضار المسلوقة على البخار وذلك عندما تتناول طعامك خارج المنزل ( في المطعم ) .
6-هناك بعض الاطعمة التي تؤثر على رشاقتك عزيزي الرجل لابد من تجنبها او التخفيف منها مثل السمن , الزبد , القشدة واللحوم التي تحتوي على نسبة دهون عالية مثل اللحوم المقلية وايضا الاطعمة السريعة.
7-عزيزي الرجل الطعام الصحي المفيد للصحة بمتناول يدك فقط عليك استبدال العصائر والمشروبات الغازية بالفواكه الطبيعية ، وحاول دائما اختيار الأغذية الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضار , والحبوب الكاملة لأنها تشعرك بالشبع طوال النهار .
8-تناول الطعام ببطء يقيك من سوء الهضم وحدوث الانتفاخات والام المعدة .
9-لا تلجأ لتناول الطعام في حالات الغضب والاكتئاب بل عليك بممارسة الرياضة لتحسين حالتك النفسية.
10- هذه الإرشادات يجب أن تترافق مع الرياضة البدنية للحصول على جسم مشدود وقوي وبطن مستو.






kwhzp lk H[g vahrm ,hkhrm N]l lk vahrm ,hkhrm



 
 توقيع : زهرة البنفسج



رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
آدم, من, رشاقة, واناقة, وسائد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حيل تجعلك تبدين ارفع واكثر رشاقة زهرة البنفسج عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 4 05-22-2012 12:33 AM
حافظي على رشاقة وصحة طفلك إذا كره الرياضة أميرة الاحساس الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ 0 04-22-2012 01:32 AM
كيف ترتدي ملابسك وتبدو أكثر رشاقة؟ الخيال عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 5 03-29-2011 01:36 AM
الفرنسيات الأكثر رشاقة بين نساء أوروبا أبو يزيد مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر 2 04-27-2009 03:31 PM
إليك سيدتي : سر رشاقة اليابانيات The Shadow لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 6 08-05-2007 11:45 AM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 03:43 AM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان