آخر 10 مشاركات
حصري تعليم اون لاين الصم والبكم _ دليل الحج (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 - الوقت: 12:52 PM - التاريخ: 08-21-2019)           »          حصري تعليم اون لاين الصم والبكم _ عظماء الإسلام | المعتصم بالله | بنين وبنات (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 12:52 PM - التاريخ: 08-21-2019)           »          حصري تعليم اون لاين الصم والبكم _ عظماء الإسلام | محمد الفاتح | بنين وبنات (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 12:51 PM - التاريخ: 08-21-2019)           »          حصري تعليم اون لاين الصم والبكم _ عظماء الإسلام | قطز قاهر التتار | بنين وبنات (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 - الوقت: 12:50 PM - التاريخ: 08-21-2019)           »          حصري تعليم اون لاين الصم والبكم _ عظماء الإسلام | الغافقي | بنين وبنات (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 12:50 PM - التاريخ: 08-21-2019)           »          حصري تعليم اون لاين الصم والبكم _ عظماء الإسلام | الظاهر بيبرس | بنين وبنات (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 - الوقت: 12:49 PM - التاريخ: 08-21-2019)           »          حصري تعليم اون لاين الصم والبكم _ قصص القرآن | أصحاب الأخدود 3 | بنين وبنات (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 - الوقت: 12:49 PM - التاريخ: 08-21-2019)           »          حصري تعليم اون لاين الصم والبكم _ قصص القرآن | أصحاب الأخدود 2 | بنين وبنات (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 15 - الوقت: 12:48 PM - التاريخ: 08-21-2019)           »          حصري تعليم اون لاين الصم والبكم _ قصص القرآن | أصحاب الأخدود 1 | بنين وبنات (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 13 - الوقت: 12:48 PM - التاريخ: 08-21-2019)           »          حصري تعليم اون لاين الصم والبكم _ بيت العلوم | حافظة الجيب | بنين وبنات (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 17 - الوقت: 12:48 PM - التاريخ: 08-21-2019)



أضف رد جديد

قديم 05-09-2012, 02:51 PM   #1
قطرة ندا....


الصورة الرمزية قطرة ندا
قطرة ندا غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1262
 تاريخ التسجيل :  Feb 2012
 أخر زيارة : 10-16-2012 (05:16 PM)
 المشاركات : 1,350 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية قطرة ندا
تاريخ التسجيل: Feb 2012
المشاركات: 1,350
التقييم: 50
افتراضي من اجل شباب دائم بعد الاربعين



تحظى الصحة باهتمام وعناية خاصة من الرجال والنساء على حدا سواء, فمن الطبيعي ان يهتم الانسان بصحته وان يحرص دائما ان يبدو شبابا ليتمتع بالصحة والحيوية والنشاط,
ولكن قد يشعر معظم الرجال عند سن الأربعين بمشاعر الخوف والقلق من فقدان الصحة والشباب والحيوية التى يتمتع بها الرجل في سن العشرين والثلاثين, لذا يشعر الرجل بأن العد التنازلي لسن الشباب والحيوية قد بدأ في الهبوط وبالتالي يشعر بأن مرحلة الشباب تسلب منه وانه على ابواب مرحلة الشخوخة، فتنقلب حياة الرجل رأسا على عقب.
وقد يصاب الرجل في بعض الأحيان بنوبات من الاحباط والاكتئاب, لذا نقدم لك اليوم عزيزنا الرجل بعض الهمسات من اجل شباب دائم بعد الاربعين:

1- لابد ان تعلم عزيزنا الرجل ان وجبة الافطار لا غنى عنها مطلقا، فهي اهم وجبة في اليوم كله, فقد اثبتت الدراسات العلمية ان من يتناولون الافطار يوميا بشكل منتظم يتمتعون بذاكرة قوية ولا يعانون من ضغط الدم او السكر او الاجهاد المزمن, لذا احرص عزيزنا الرجل على احتواء وجبة الافطار على البروتينات والكربوهيدرات والألياف التي تمدك بالطاقة وتجعلك لن تشعر بالجوع، وبالتالي لن تضطر الى اللجوء للوجبات السريعة التي تزيد من وزنك بلا فائدة.

2- لابد ان تعرف عزيزنا الرجل ان الجسم يحتاج كمية مناسبة من الملح، لأن الملح يقاوم تقلص العضلات ويساعد على استرخائها ولكن احرص على تناول الملح بصورة بسيطة في الطعام، لأن الأكثار من ملح الطعام سواء من خلال الأطعمة او من خلال المشروبات الغاذية يسبب الكثير من المشاكل الصحية مثل الام المثانة وارتفاع ضغط الدم وصعوبة التبول.

3- ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة تعمل على مرونة العضلات واسترخاء الجسم، فهي هامة جدا لصحتك عزيزنا الرجل ولا غنى عنها فهي تخلصك من التوتر العصبي وضغط العمل كما تحافظ على مرونة عضلاتك، وبالتالي تشعر بالراحة والانسجام على عكس ما يحدث عندما تمتنع عن ممارسة الرياضة، فتجد نفسك متقلب المزاج شارد الذهن وقد يتم تفسير هذه المشاعر على انها علامات الشيخوخة.

4- لابد ان تعلم عزيزنا الرجل انك بحاجة دائمة الى تجديد مخزون الماء بجسمك, فمن المعروف ان الماء مفيد وهام جدا لصحة الانسان وسلامة اجهزته كما تعمل الماء على مقاومة التسمم وتخليص الجسم من المواد الضارة وتنظيف الدم والمحافظة على حيوية ونضارة البشرة, والحل الأمثل هو تناول كمية وفيرة من الماء يوميا حتى تساعد على توصيل العناصر الغذائية التي تحتاجها خلايا الجسم كما تساعد على الحفاظ على انسجة الجسم بحالة حيوية.

5- لابد انك تعلم عزيزنا الرجل ان الانفعال والغضب قد يؤثر تأثيرا سلبيا على صحتك وبالتالي على حالتك النفسية التي لها اثر كبير بالقطع على صحتك الجسمانية ومدى تمتعك بالشباب والحيوية, لذا كن حكيما وتعامل بمرونة وهدوء مع المشكلات التي قد تتعرض لها, وكن على يقين ان كل مشكلة في الوجود لها حل ولكن بمزيد من التقكير الهادء والبعد عن العصبية والتهور.






lk h[g afhf ]hzl fu] hghvfudk hghvfudk h]l fu] ]hzl



 
 توقيع : قطرة ندا



رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
من, الاربعين, ادم, بعد, دائم, شباب


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الاربعين النووية لحن الغروب المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة 44 08-31-2013 09:25 PM
شباب اليوم ، شباب بمعنى الكلمة دلوعة المنتدى عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ 1 03-12-2012 03:40 AM
كيف تتعاملى مع زوجك بعد سن الاربعين BASODAN55 مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر 3 11-30-2011 12:18 AM
داوم على BASODAN55 مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر 6 07-15-2011 07:49 PM
نصائح للعناية بالبشرة في سن الاربعين ناجي عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 3 01-02-2011 06:35 PM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 05:58 PM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان