آخر 10 مشاركات
حكم رجوع الأخ على أخيه بما أنفقه عليه للدراسة (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 18 - الوقت: 07:01 AM - التاريخ: 06-02-2020)           »          هل يجب على الأب الإنفاق على ولده البالغ القادر على الكسب (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 14 - الوقت: 07:01 AM - التاريخ: 06-02-2020)           »          إنفاق الولد على أبيه والأب على ولده (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 14 - الوقت: 07:01 AM - التاريخ: 06-02-2020)           »          إنفاق الولد على والده بين الوجوب والاستحباب (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 16 - الوقت: 07:00 AM - التاريخ: 06-02-2020)           »          وجوب إنفاق الولد الموسر على والديه الفقيرين (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 15 - الوقت: 06:59 AM - التاريخ: 06-02-2020)           »          حكم عدم الإنفاق على البنات وإلزامهن بالخروج للعمل (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 14 - الوقت: 06:59 AM - التاريخ: 06-02-2020)           »          تفضيل الأولاد على أولاد الأخ في النفقة لا حرج فيه (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 15 - الوقت: 06:59 AM - التاريخ: 06-02-2020)           »          شروط وجوب الإنفاق على الوالدين (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 16 - الوقت: 06:58 AM - التاريخ: 06-02-2020)           »          نفقة الأولاد تكون بقدر كفايتهم (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 14 - الوقت: 06:58 AM - التاريخ: 06-02-2020)           »          هل تجب نفقة المرأة على أقاربها وهل يجب عليها العمل (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 16 - الوقت: 06:58 AM - التاريخ: 06-02-2020)



أضف رد جديد

قديم 03-28-2020, 10:26 PM   #1
ملك قلبي....


الصورة الرمزية ملك قلبي
ملك قلبي غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 351184
 تاريخ التسجيل :  Jan 2019
 أخر زيارة : 05-30-2020 (01:53 PM)
 المشاركات : 7,063 [ + ]
 التقييم :  50
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Dodgerblue
الصورة الرمزية ملك قلبي
تاريخ التسجيل: Jan 2019
المشاركات: 7,063
التقييم: 50
افتراضي تمارين اليوغا للوجه طبّقيها في الحجر الصحي



تمارين اليوغا للوجه طبّقيها الحجر
تغنيكِ تمارين اليوغا للوجه عن عمليات التجميل وحقن البوتوكس والمستحضرات التجارية، إذ تعمل هذه التمارين على تحريك عضلات الوجه عبر الشد والارخاء.
بحركاتٍ بسيطة خلال الحجر الصحي ستتمكّنين من تحريك الدورة الدموية وزيادة إنتاج الكولاجين في بشرتكِ، التي بدورها تخفف ظهور التجاعيد وتساعد في تأخير علامات الشيخوخة ما يجعل وجهكِ أكثرب نضارةً وشباباً.


إليكِ فيما يلي تمارين اليوغا بدءًا من أعلى الجبين وصولًا إلى آخر أسفل الرقبة.


اصنعي قبضة بيديك ومرريها على الجبين من الوسط الى الخارج لتمرين عضلات الجبين بهذا الاتجاه. كرري هذه الحركة 10 مرّات.
مرري أصابعك بحركات عمودية على الجبين لشد عضلات الجبين وتحريك الدورة الدموية. كرري هذه الحركة 10 مرات.
بواسطة اصبعَي السبابة والأوسط قومي بحركات دائرية حول العينين لتحريك الدورة الدموية.
ضعي اصبعَي السبابة والأوسط عند أطراف العينين، اضغطي بخفة نزولاً عند وسط الخدين.
اضغطي باصبعَي السبابة والأوسط فوق الحاجبين، ارفعي حاجبيك كأنك كتفاجئة الى فوق.
ضعي اصبعَي السبابة والأوسط تحت الحاجبين، ارفعي الأصابع الى الأعلى وأغلقي عينيك. هذه الخطوة سترفع العينين والحاجبين وتخلق مدى أكبر.
ضعي اصبعَي السبابة والأوسط عند أطراف العينين، قومي بحركات دائرية صعوداً نحو أطراف الجبين.


دلّكي خدودك من طرف الفم باتجاه الأذن بواسطة الإبهام.
اضغطي قبضة يديك عند الخدين واحني رأسك عليها. كرري هذه الحركة عدة مرات.
دلّكي خدّيك من طرف الفم باتجاه الأذن بواسطة 3 أصابع وقومي بالحركة نفسها تباعاً باليد الاخرى.
قومي بطي أصابعك وحرّكيهما من أطراف الأنف صعوداً، كرري هذه الحركة عدة مرات.
قومي بوخز خديك من الأسفل الى الأعلى لتحديدهما.
استخدمي كف يديك لضغط وتدليك الخدين من أطراف الفم صعوداً.


باستخدام اصبع البنصر، اضغطي بحركات دائرية على الخطوط المحيطة بالفم. كرري هذه الحركة 10 مرّات.
بواسطة اصبعي السبابة والأوسط، دلّكي منطقة حول الفم لمدّة دقائق لتحريك الدورة الدموية.


ارفعي رأسك الى فوق اضغطي بواسطة اصبعيك نزولاً من الأذن حتى أسفل الرقبة. كرري هذه الحركة 10 مرّات.
أرجعي رأسك الى الوراء ومرري أصابعك نزولاً عند الرقبة عدة مرّات، ثم ثبتي يديك أسفل الرقبة وارفعي ذقنك. حرّكي شفتك السفلى نحو الداخل والخارج
تمارين اليوغا للوجه طبّقيها الحجر



jlhvdk hgd,yh gg,[i 'f~rdih td hgp[v hgwpd



 

رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سورة الحجر الشيخ خالد الجليل , تلاوة سورة الحجر عطر الزهور الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية 1 01-19-2017 12:36 AM
سرة الحجر الشيخ عبد الرحمن السديس , تلاوة سورة الحجر للشيخ السديس عطر الزهور الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية 1 01-19-2017 12:36 AM
تمارين لحرق الدهون الزائدة , تمارين للتنحيف العنود 2 مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر 1 12-18-2016 11:54 PM
اليوغا للوجه ضى القمر عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 2 10-15-2012 12:59 AM
الخير كله في رمضان :: لقاء مع الشيخ محمد حسان ندى الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية 3 08-02-2011 05:17 PM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 05:16 AM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان