آخر 10 مشاركات
هل عرفت نبيك حقًا ؟ (الكاتـب : رميصاء.... - آخر مشاركة : مهرة المصري.... - مشاركات : 1 - المشاهدات : 57 - الوقت: 08:55 PM - التاريخ: 02-26-2020)           »          دعوة أون لاين _ لا تشتري بضاعة من يسب نبيك - الشيخ عمر عبد الكافي (الكاتـب : عماد.... - آخر مشاركة : مهرة المصري.... - مشاركات : 1 - المشاهدات : 38 - الوقت: 08:55 PM - التاريخ: 02-26-2020)           »          دراسة نسبة الأوزون أعلى من الحد المسموح به ويشكل خطرا كبيرا على الصحةوالبشر والحيوان (الكاتـب : عماد.... - آخر مشاركة : مهرة المصري.... - مشاركات : 1 - المشاهدات : 30 - الوقت: 08:55 PM - التاريخ: 02-26-2020)           »          وشعور من يغليك دايم شعورك (الكاتـب : القيصر.... - آخر مشاركة : مهرة المصري.... - مشاركات : 1 - المشاهدات : 49 - الوقت: 08:55 PM - التاريخ: 02-26-2020)           »          ما مهارة الذكاء العاطفي؟ وكيف تكتسبها؟ (الكاتـب : ملك قلبي.... - آخر مشاركة : مهرة المصري.... - مشاركات : 1 - المشاهدات : 90 - الوقت: 08:55 PM - التاريخ: 02-26-2020)           »          التحذير الطبي لاستخدام زيت اللوز (الكاتـب : نور الايمان.... - آخر مشاركة : مهرة المصري.... - مشاركات : 1 - المشاهدات : 39 - الوقت: 08:55 PM - التاريخ: 02-26-2020)           »          دا كوستا خارج حسابات الاتحاد ضد الأهلى فى الدوري السعودي (الكاتـب : عماد.... - آخر مشاركة : مهرة المصري.... - مشاركات : 1 - المشاهدات : 41 - الوقت: 08:55 PM - التاريخ: 02-26-2020)           »          نصائح لتغذية الطفل الرضيع (الكاتـب : ملك قلبي.... - آخر مشاركة : مهرة المصري.... - مشاركات : 1 - المشاهدات : 22 - الوقت: 08:55 PM - التاريخ: 02-26-2020)           »          الأرائك المصنوعة من الجلد الأسود: سرّ الأناقة والذوق الرفيع! (الكاتـب : القيصر.... - آخر مشاركة : مهرة المصري.... - مشاركات : 1 - المشاهدات : 42 - الوقت: 08:55 PM - التاريخ: 02-26-2020)           »          طريقة عمل شوربة كريمة الفطر والدجاج (الكاتـب : ملك قلبي.... - آخر مشاركة : مهرة المصري.... - مشاركات : 1 - المشاهدات : 19 - الوقت: 08:54 PM - التاريخ: 02-26-2020)



أضف رد جديد

قديم 02-14-2020, 05:39 PM   #1
ملك قلبي....


الصورة الرمزية ملك قلبي
ملك قلبي غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 351184
 تاريخ التسجيل :  Jan 2019
 أخر زيارة : 02-26-2020 (08:14 PM)
 المشاركات : 6,000 [ + ]
 التقييم :  50
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Dodgerblue
الصورة الرمزية ملك قلبي
تاريخ التسجيل: Jan 2019
المشاركات: 6,000
التقييم: 50
23 نصائح لتقديم الغذاء الصحي المتوازن لطفلك



التميز لنا عنوان ومنتديات باسودان هي المكان
يسرنا اعزائنا الاعضاء والسادة الزوار
ان نقدم لكم باقه متألقه من المقالات القيمة
التي تخص حياه الطفل
في كافه المجالات العامة والشخصية
فقط التميز والحصري والجديد
بمنتديات ال باسودان



نصائح لتقديم الغذاء الصحي المتوازن


يقبل الصغار في فصل الصيف، ومع ارتفاع درجات حرارة الجو، على بعض المأكولات والمشروبات المثلجة، وبعض الأطعمة غير الصحية، مما يسبب نقصًا كبيرًا في أهم المغذيات والفيتامينات والمعادن الضرورية، لبناء الجسم في هذه المرحلة العمرية الصغيرة.




و بطبيعة الحال، فإن الألوان والأشكال المتعددة للحلوى والبوظة، والمعجنات والنقانق والمشروبات الغازية والعصائر المُحلاة، تسبب ارتباكا للأطفال، نتيجة إعطائهم
الغذاء غير المتوازن، الذي يسبب فرط الحركة والنشاط، وكذلك ضعف الجهاز المناعي. المشكلة التي تواجه الأمهات والآباء هي رغبات الصغار في الوجبات السريعة والحلوى، وعادة ما تكون في فترة الظهيرة وفي مواعيد تناول وجبة الغداء، وهي الفترة الرئيسية، لكن يمكننا الخروج من هذه المشكلة بالطرق الآتية:




التركيز على وجبتي الإفطار والعشاء
نحن غالبا ما نتناول وجبتي الإفطار والعشاء في المنزل، لذا لدينا بعض التحكم في نوعية الغذاء الذي يُقدم إلى أطفالنا، هذه الوجبات تشكل فرصة ممتازة للحصول على كل العناصر الغذائية، وكذلك الفيتامينات والمعادن التي لم يحصل عليها الطفل خلال اليوم وذلك للحصول على وجبة متوازنة.





كوب الحليب صباحا والأجبان
يدعم أطفالنا طوال النهار مع قطعة من البسكويت الممزوج بالفاكهة الطازجة، فلا تتنازلى عن حقه في الغذاء الهام في الصباح لتكوين عظامه وأسنانه. التركيز أيضًا على تناول الأجبان بأشكالها المختلفة، بالإضافة إلى وجبة الحليب لدعم نسبة الكالسيوم وفيتامين د في الجسم.





تجنبي الأطعمة غير الصحية
الرحلات العائلية أو مع الأصدقاء لأطفالك، عادة ما ترافقها عادات أكل غير صحية، مثل المسليات والحلويات، والبوظة والمثلجات، أكثر من المعتاد، لذا يجب أن يصطحب الصغار بعض الخضروات الطازجة، والفاكهة المحببة لاستبدالها بالحلوى.





إضافة الجاذبية للطفل وتزيين الأطباق
هناك خيارات أخرى من الممكن تقديمها للصغار (إضافة الجبنة المالحة إلى السلطة - تناول التوست مع الجبنة الصفراء أو البلغارية- تناول الفطائر مع الأجبان- الباستا المخبوزة مع الجبن الكوتج –الريكوتا- الموتزاريلا أو عجة الجبن) وكلها خيارات محببة للأطفال. قدمي لصغارك الأطباق جميلة ومزينة بوردات من الخضروات أو شرائح من الصدور الرومي المدخنة ليقبلوا على وجباتك الصحية.





أطعمة غنية بالألياف
في حالة تناول الأطفال مأكولات غنية بالكربوهيدرات (مثل الحلوى، الخبز الأبيض ، الباستا، البطاطا المقلية، المقرمشات) يوصى في البيت بتحضير مأكولات غنية بالألياف مع الكربوهيدرات مثل حبوب الكورن فليكس مع الحليب، الخبز المصنوع من القمح، من الشوفان، الأرز والبقوليات، والقمح مع الحليب والزبيب أو البليلة.





الخضراوات والفاكهة
من المهم جدا تناول طبق الخضروات الطازجة (جزر – طماطم- فلفل- خس- خيار-جرجير- كرفس)، أو طبق الخضروات المطبوخة، لإمداد الصغار بالفيتامينات والأملاح المعدنية، وكذلك أطباق من الفاكهة الطازجة المحببة لهم، أو سلطة الفاكهة.





مصادر البروتين
اللحوم والبيض والبقول تُعد مصادر هامة من مصادر البروتين لبناء الجسم والعضلات، يجب الاهتمام بهذه الوجبة الضرورية لطفلك، وكذلك فيتامين B12، الحديد والزنك ، وإضافتهم إلى وجبة العشاء.


kwhzp gjr]dl hgy`hx hgwpd hglj,h.k g'tg;



 

رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفيه اعطاء الطفل الدواء 2015 , نصائح لتقديم الدواء لطفلك 2016 اللهم توفيني ساجدة الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ 1 06-11-2019 10:18 PM
نصائح مفيدة لتقدمي لطفلك الغذاء الصحي عماد الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ 1 04-11-2019 12:55 AM
الغذاء الصحي لطفلك في المدرسه لحن الامل الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ 2 01-08-2019 03:08 PM
الغذاء السليم للطفل 2017 ، الغذاء المناسب لطفلك فى المدرسه 2017 همسة أمل الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ 0 02-20-2017 10:07 PM
اطعمه مهمه لطفلك 2017 ، الغذاء المناسب للطفل فى الشهر الخامس2017 همسة أمل الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ 0 02-20-2017 10:06 PM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 04:11 AM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان