آخر 10 مشاركات
كرات التمر بصوص الشكولاتة , تقديم كرات التمر بصوص الشكولاتة (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 11 - الوقت: 09:12 AM - التاريخ: 08-24-2019)           »          حلا الخوخ بالكراميل , تقديم حلا الخوخ بالكراميل (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 11 - الوقت: 09:12 AM - التاريخ: 08-24-2019)           »          كب كيك التفاح بالكراميل , تقديم كب كيك التفاح بالكراميل (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 10 - الوقت: 09:11 AM - التاريخ: 08-24-2019)           »          تشيز كيك بالكرز , تقديم تشيز كيك بالكرز (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 11 - الوقت: 09:11 AM - التاريخ: 08-24-2019)           »          القشطلية بالتوست , تقديم القشطلية بالتوست (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 - الوقت: 09:11 AM - التاريخ: 08-24-2019)           »          المهلبية بالمارشملو , تقديم المهلبية بالمارشملو (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 11 - الوقت: 09:10 AM - التاريخ: 08-24-2019)           »          حلا التمر بالجوز , تقديم حلا التمر بالجوز (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 - الوقت: 09:10 AM - التاريخ: 08-24-2019)           »          السميت التركي , تقديم السميت التركي (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 17 - الوقت: 09:10 AM - التاريخ: 08-24-2019)           »          فطيرة الخضار , تقديم فطيرة الخضار (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 17 - الوقت: 09:10 AM - التاريخ: 08-24-2019)           »          الفطائر التركية , تقديم الفطائر التركية (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 16 - الوقت: 09:10 AM - التاريخ: 08-24-2019)



أضف رد جديد

قديم 06-19-2019, 07:41 PM   #1
عماد....


الصورة الرمزية عماد
عماد غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 351183
 تاريخ التسجيل :  Jan 2019
 أخر زيارة : اليوم (03:48 AM)
 المشاركات : 3,500 [ + ]
 التقييم :  50
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Hotpink
الصورة الرمزية عماد
تاريخ التسجيل: Jan 2019
المشاركات: 3,500
التقييم: 50
افتراضي أهمية البروتين للاظافر



أهمية البروتين للاظافر


تعرفي الى أهمية البروتين للاظافر. ويعتبر البروتين من العناصر الغذائية الاساسية التي ينصح الاطباء بضرورة توفرها في طعامك اليومي لانه عنصر اساسي يمنح شعرك و بشرتك و اظافرك الجمال الطبيعي. ففضلا عن الاملاح المعدنية والفيتامينات لابد من توفر البروتين في الوجبات اليومية لكل امرأة تنشد امتلاك أظافر سليمة وقوية .


أهنية البروتين للاظافر
تعرفي الى أهمية البروتين للاظافر من خلال النصائح التالية:
لحصول على أظافر قوية وصحية ، يقترح الخبراء زيادة كمية البروتين التي تتناولها وذلك لأن الأظافر مكونه من الكيراتين وهو نوع من البروتين لذلك فإن الأطعمة البروتينة أساس لتوفير لبنات صحية لنمو أظافر قوية و من ناحية أخرى فإن نقص البروتين يمكن أن يسبب ظهور بقع بيضاء على الأظافر وجعلها ضعيفة .
تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين في النظام الغذائي الخاص بك، مثل الدجاج، والبيض، واللحوم الخالية من الدهن، الألبان قليلة الدسم، المكسرات والمأكولات البحرية، وفول الصويا، الكينوا، والفاصوليا، والتوفو.
يمكنك أيضا شرب مشروب البروتين أو إضافة مسحوق البروتين لكوب من الحليب ولكن قبل اخذ أي بروتين يجب عليك استشارة الطبيب .


يتواجد البروتين بنسبة 20 في المائة تقريبا في :
-1 الحليب و مشتقاته
-2 اللحوم البيضاء و الحمراء
-3 البيض


فكل 100 غرام من هذه المواد تحتوي عبى 20 غرام من البروتين وكما أن هذه العناصر الغذائية تحتوي على كمية عالية من فيتامين (B) والزنك والحديد . أما من يفضلون المأكولات البحرية كالاسماك، فهي أيضاً تحتوي على كميات كافية من البروتين الذي يحتاجه الجسم لتوازنه الغذائي ومن هذه المأكولات :


-1 التونه
-2 السلمون
-3 الهامور


كما أنها تحتوي على الأحماض الدهنية التي تساعد على تقوية الأظافر.


Hildm hgfv,jdk ggh/htv



 

رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أضرار نقص البروتين صدى المشاعر لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 0 06-13-2018 06:40 AM
أسباب ارتفاع البروتين في البول , أعراض ارتفاع البروتين في البول العيون السود لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 1 04-01-2018 09:29 PM
اهميه البروتين للشعر ، منافع البروتين للشعر همسة أمل عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 03-04-2018 04:59 PM
البروتين المثالي لنمو طفلك 2015, كيف يحصل طفلك على البروتين المثالي 2016 اللهم توفيني ساجدة الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ 0 08-13-2015 03:05 PM
نصائح مهمه للاظافر 2013 ، وصفة للاظافر 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 05-21-2014 06:03 PM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 03:51 PM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان