آخر 10 مشاركات
أفضل غذاء للأطفال (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 04:50 AM - التاريخ: 08-25-2019)           »          طريقة نوم الطفل (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 04:49 AM - التاريخ: 08-25-2019)           »          كم وزن الطفل في الشهر الخامس (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 04:48 AM - التاريخ: 08-25-2019)           »          كيف أزيد من تركيز ابني (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 04:46 AM - التاريخ: 08-25-2019)           »          طريقة تعليم الطفل استعمال الحمام (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 04:46 AM - التاريخ: 08-25-2019)           »          طريقة لتنويم الطفل (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 04:45 AM - التاريخ: 08-25-2019)           »          حصى الكلى عند الأطفال (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 04:44 AM - التاريخ: 08-25-2019)           »          كيف أساعد طفلي على التسنين (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 04:43 AM - التاريخ: 08-25-2019)           »          طرق تطويل الشعر عند الأطفال (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 04:42 AM - التاريخ: 08-25-2019)           »          كيف أعود طفلي على النوم في غرفته (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 04:41 AM - التاريخ: 08-25-2019)



أضف رد جديد

قديم 06-19-2019, 06:09 AM   #1
عماد....


الصورة الرمزية عماد
عماد غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 351183
 تاريخ التسجيل :  Jan 2019
 أخر زيارة : يوم أمس (03:48 AM)
 المشاركات : 3,500 [ + ]
 التقييم :  50
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Hotpink
الصورة الرمزية عماد
تاريخ التسجيل: Jan 2019
المشاركات: 3,500
التقييم: 50
افتراضي عادات تتسبب بضعف الأظافر وتكسّرها



عادات تتسبب بضعف الأظافر وتكسّرها


الأظافر تماماً كالشعر، تتكوّن من طبقات عدة من الكيراتين. عندما تكون الأظافر في حالة صحية سيئة، فذلك يرجع بالدرجة الأولى إلى تدني نسبة الكيراتين فيها. كما أن صحة الأظافر من صحة الجسم، لذلك فهي تحتاج دوماً إلى الفيتامينات والمعادن الأساسية.


فما هي العادات اليومية التي تتسبب بضعف الأظافر وتفسّخها وتكسّرها؟
الاستخدام المتواصل للماء، سواء في التنظيف او الغسل المستمر او تمضية فترات طويلة في احواض اسباحة او البحر. فالتعرض المفرط للمياه يزيل طبقة الكيراتين عن الظفر، مما يجعله عرضة للتكسر والتقصف.


استخدام المواد الكيميائية مثل المنظفات أو صبغات الشعر من دون ارتداء القفازات. والنتيجة في هذه الحال، ستكون اظافر هشة، لأن المواد الكيميائية تتلف الطبقة العليا من الظفر.


إن التغذية غير المتوازنة غالباً ما تسبب نقصاً في الحديد والزنك والكالسيوم والسيليكون والبروتين وفيتامين A أو B، مما يضعف الأظافر.


قضم الأظافر، أياً كان سببه، يعتبر شائعاً لدى الذين يعانون من ضغط نفسي. هذه العادة السيئة تسبب أظافر ضعيفة.


كذلك، إن الأشخاص المصابين ببعض الأمراض الجلدية مثل الصدفية، لديهم أظافر هشة.


التعرض لدرجات حرارة مفرطة، سواء عالية أو منخفضة، بالإضافة إلى التعرض للأشعة ما فوق البنفسجية، سوف يتسبب بتكسر الأظافر وتفسخها. هناك أسباب أخرى تسبب هشاشة الأظافر، كالعوامل الوراثية وانقطاع الطمث.

العلاجات المقترحة للتصدي لهشاشة الأظافر وتكسّرها:
هناك نوعين من العلاجات التي تساعد في تعزيز صحة الأظافر.

النوع الأول يرتكز على تطبيق الزيوت الموضعية، نقترح على سبيل المثال:
- تدليك الأظافر بزيت الزيتون لتقويتها وترطيبها.
- فرك الأظافر بعصير الليمون الحامض، لتبييضها وتقويتها.
- تدليك الأظافر بزيت اللوز الحلو لتغذيتها.


النوع الثاني يستند إلى الإهتمام بالنظام الغذائي لضمان الحصول على كل الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الأظافر:
- للحصول على بعض كبسولات الجيلاتين لتعزيز أظافرك.
- لمنع نقص الزنك، يجب تناول اللحوم والأسماك والمكسرات.
- لمنع نقص الحديد، ينصح بتناول اللحوم الحمراء والأسماك والمحار والكاكاو والسبانخ.
- لمنع نقص الكالسيوم، ينصح بالحليب ومشتقاته وببعض الخضار التي تحتوي عليه مثل الملفوف.
- لمنع نقص السيليسيوم، ينصح بالخضار والفاكهة والحبوب.
- لمنع نقص البروتين، ينصح بتناول اللحوم والأسماك أو البيض.
- للحصول على الفيتامين أ، يجب تناول الخضار والفاكهة الطازجة والمجففة، الزبدة والبيض والأسماك والأجبان.
- لمنع نقص الفيتامين ب. يجب تناول المواد الغذائية غير المصنعة، مثل البطاطا والموز والعدس والفلفل الحار.


كذلك يمكن تناول أقراص جيلاتين لتعزيز صحة الأظافر.


uh]hj jjsff fqut hgH/htv ,j;s~vih



 

رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسنخدامات طلاء الأظافر , استخدامات غريبة لطلاء الأظافر الليالي الدافئة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 09-28-2017 06:55 PM
عادات سيئة تتسبب في تلف الرموش , كيفية العناية بالرموش الليالي الدافئة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 2 09-17-2017 01:22 PM
زيت الخروع والليمون لتقوية الأظافر , كيفية التخلص من هشاشة الأظافر الليالي الدافئة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 09-12-2017 01:02 AM
وصفة الليمون والثوم لتقوية الأظافر , كيفية تقوية الأظافر الليالي الدافئة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 09-12-2017 12:59 AM
عادات يومية تسبب الامراض القلبية 2013 - عادات خطيره 2014 اللهم توفيني ساجدة لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 0 06-23-2013 01:06 AM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 04:50 AM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان