آخر 10 مشاركات
دعوة أون لاين _عمر بن الخطاب والرجل الذي جلس في المسجد - عمر عبد الكافي ‬ (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 11 - الوقت: 02:33 PM - التاريخ: 11-16-2019)           »          دعوة أون لاين _علاج القلق - الشيخ عمر عبد الكافي (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 11 - الوقت: 02:33 PM - التاريخ: 11-16-2019)           »          دعوة أون لاين _قصة توبة طبال لراقصة - الشيخ عمر عبد الكافي (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 - الوقت: 02:33 PM - التاريخ: 11-16-2019)           »          دعوة أون لاين _دعاء لمن لم يرزق بالأبناء - الشيخ عمر عبد الكافي (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 12 - الوقت: 02:31 PM - التاريخ: 11-16-2019)           »          دعوة أون لاين _اترك ما لا يعنيك - الشيخ عمر عبد الكافي (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 11 - الوقت: 02:31 PM - التاريخ: 11-16-2019)           »          دعوة أون لاين _أهل الأعراف‬ - الشيخ عمر عبد الكافي (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 11 - الوقت: 02:31 PM - التاريخ: 11-16-2019)           »          دعوة أون لاين _في الإبتلاء وعدم إستجابة الدعاء - الشيخ عمر عبدالكافي (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 12 - الوقت: 02:30 PM - التاريخ: 11-16-2019)           »          دعوة أون لاين _قصة زواج نبينا ﷺ بحفصة بنت عمر - الشيخ عمر عبدالكافي (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 12 - الوقت: 02:30 PM - التاريخ: 11-16-2019)           »          دعوة أون لاين _صدق الله وكذب بطن أخيك - الشيخ عمر عبدالكافي (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 17 - الوقت: 02:28 PM - التاريخ: 11-16-2019)           »          دعوة أون لاين _كلمات من ذهب في الرزق و اليقين بالله - الشيخ عمر عبد الكافي (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 22 - الوقت: 02:28 PM - التاريخ: 11-16-2019)



أضف رد جديد

قديم 05-29-2019, 12:49 AM   #1
عماد....


الصورة الرمزية عماد
عماد غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 351183
 تاريخ التسجيل :  Jan 2019
 أخر زيارة : يوم أمس (02:33 PM)
 المشاركات : 4,456 [ + ]
 التقييم :  50
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Hotpink
الصورة الرمزية عماد
تاريخ التسجيل: Jan 2019
المشاركات: 4,456
التقييم: 50
افتراضي نصائح تجنّبك كآبة النفاس



نصائح تجنّبك كآبة النفاس


الأشهر الأولى مع المولود تكون صعبة على كثير من الأمهات، فما بين رعايتها لمولودها، يكون جسدها يعمل جاهداً لاستعادة التوازن الهرموني والنفسي، وقت الراحة قد يكون صعب المنال وبسبب التغيرات الهرمونية فقد تتعرض الأم للتعب والاكتئاب، لذا حاولي أن تتجنبي اكتئاب النفاس بهذه النصائح البسيطة:


- لا تسمحي بكثرة الزيارات، فبالتأكيد الجميع يريد زيارتك لرؤية المولود الجديد والاطمئنان عليك، وقد تستجيبين للمقرّبين ولكن الحلقة الأكبر من علاقاتك قد تشكل عليك ضغطاً. لذا اعتذري بود وفكري بعدها بأن تجمعي كل من يود تهنئتك لزيارتك في يوم معين تستعدين له مسبقاً.


- لا تترددي في طلب المساعدة من زوجك خاصة إن كان يدعمك وساندك ويسعى لراحتك.


- لا تضغطي على نفسي ولا تشعري بأن عليك القيام بكل شيء وتتحدي نفسك؛ كي تقومي بالمهام وبالطريقة نفسها قبل ولادتك.


- عززي علاقاتك مع أمهات بوضعك؛ كي تتبادلن التجارب والنصائح.


- تجاهلي النصائح الكثيرة التي لا تروقك والتي ستسمعينها بعد الولادة.


- اتبعي ما يناسبك؛ فما يناسب غيرك قد لا يناسبك ويناسب طفلك.


- لا تتوقعي أن يكون لديك نظام ثابت في هذه الفترة.


- لا تترددي وتحرجي من طرح أي سؤال يخطر ببالك.


- رتبي مستلزمات طفلك في ركن خاص؛ كي لا تتعبي في البحث عنها.


- استمتعي بالتقاط الصور الكثيرة لمولودك.


- فكرة جميلة بأن تكون لديك مفكّرة صغيرة تسجلين فيها تطور مولودك وحالتك.


- من الطبيعي أن تشعري ببعض الإحباط في المساء وذلك بسبب التغييرات الهرمونية والتعب.


- اعتني بنفسك، فأمور بسيطة ستحسن مزاجك، كعطر جديد أو حمام سريع في المساء.


- تجنبي الأجواء المشحونة وحافظي على السلام والهدوء في علاقاتك خاصة زوجك.


- كوني على ثقة بأن الوضع لن يبقى على ما هو عليه؛ فاسترخي واستمتعي بهذه المرحلة مهما كانت متعبة.


kwhzp j[k~f; ;Nfm hgkths



 

رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لمواجهة كآبة الشتاء القيصر الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ 1 03-09-2019 01:21 AM
ألوان لكسر كآبة الحياة دلوعة المنتدى مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر 1 12-14-2016 07:07 PM
كلبة ضالة تسحب طفلة لجحر كبير وتنهشها في وجهها بـ”القصيم” صمت الليالي آخر الأخبــــــــــــار 0 12-07-2016 02:04 PM
كلن على ليله مع النـاس طربـان حكاية عطر مَسَــــاحـَـة بــــَوح 1 02-16-2016 06:46 PM
نصائح حواء 2013, تجهيز النفاس بالصور 2013, تجهيز النفاس 20132013 دانه عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 11-18-2012 05:03 AM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 01:55 PM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان