آخر 10 مشاركات
دعوة أون لاين _عمر بن الخطاب والرجل الذي جلس في المسجد - عمر عبد الكافي ‬ (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 11 - الوقت: 02:33 PM - التاريخ: 11-16-2019)           »          دعوة أون لاين _علاج القلق - الشيخ عمر عبد الكافي (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 11 - الوقت: 02:33 PM - التاريخ: 11-16-2019)           »          دعوة أون لاين _قصة توبة طبال لراقصة - الشيخ عمر عبد الكافي (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 - الوقت: 02:33 PM - التاريخ: 11-16-2019)           »          دعوة أون لاين _دعاء لمن لم يرزق بالأبناء - الشيخ عمر عبد الكافي (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 12 - الوقت: 02:31 PM - التاريخ: 11-16-2019)           »          دعوة أون لاين _اترك ما لا يعنيك - الشيخ عمر عبد الكافي (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 12 - الوقت: 02:31 PM - التاريخ: 11-16-2019)           »          دعوة أون لاين _أهل الأعراف‬ - الشيخ عمر عبد الكافي (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 11 - الوقت: 02:31 PM - التاريخ: 11-16-2019)           »          دعوة أون لاين _في الإبتلاء وعدم إستجابة الدعاء - الشيخ عمر عبدالكافي (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 12 - الوقت: 02:30 PM - التاريخ: 11-16-2019)           »          دعوة أون لاين _قصة زواج نبينا ﷺ بحفصة بنت عمر - الشيخ عمر عبدالكافي (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 12 - الوقت: 02:30 PM - التاريخ: 11-16-2019)           »          دعوة أون لاين _صدق الله وكذب بطن أخيك - الشيخ عمر عبدالكافي (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 17 - الوقت: 02:28 PM - التاريخ: 11-16-2019)           »          دعوة أون لاين _كلمات من ذهب في الرزق و اليقين بالله - الشيخ عمر عبد الكافي (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 22 - الوقت: 02:28 PM - التاريخ: 11-16-2019)



أضف رد جديد

قديم 04-11-2019, 07:11 AM   #1
القيصر....


الصورة الرمزية القيصر
القيصر غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 351181
 تاريخ التسجيل :  Jan 2019
 أخر زيارة : 11-08-2019 (12:57 AM)
 المشاركات : 4,503 [ + ]
 التقييم :  50
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blueviolet
الصورة الرمزية القيصر
تاريخ التسجيل: Jan 2019
المشاركات: 4,503
التقييم: 50
B12 آلام الركبةالأسباب والمخاطر









آلام الركبةالأسباب والمخاطر


آلام الركبةالأسباب والمخاطر


آلام الركبةالأسباب والمخاطر


آلام الركبةالأسباب والمخاطر




تقع الكثير من المشكلات الصحية بسبب الخمول والكسل، ومن بين هذه المشكلات آلام الركبة، والتي كثيراً ما يصاب بها الناس، وهي ليست حكراً على كبار السن، فالكثير من المراهقين قد تنشأ لديهم هذه الآلام، على الرغم من أنهم لا زالوا صغاراً على مثل هذه المشكلات، وهو ما يشير إلى اتساع نطاق الذين يعانون من هذه المشكلة الصحية، وقد لا يعرف الكثير منكم أن هذه الآلام هي أكثر شيوعاً لدى الفتيان، وقد تصبح مزمنةً مزعجةً خصوصاً مع الحركة والمشي.

آلام الركبةالأسباب والمخاطر


أسباب الآم الركبة:
- خللٌ في استقامة عظم الفخذ والساق.
- ضعفٌ أوعدم لياقة في عضلات الفخذ والساق.
- الإستخدام الخاطئ كالجلوس على الأرض لفترةٍ طويلةٍ.
- الجلوس في وضعية القرفصاء لفترةٍ طويلةٍ.


آلام الركبةالأسباب والمخاطر




- استخدام الأحذية غير الصحية.

كل هذه الاسباب قد تؤدي إلى ظهور الآلام حول الركبة والشعور بأصواتٍ تصدر من الركبة مع الحركة.


التشخيص؛ عادةً ما يكون بعد الفحص السريري والأشعة السينية أو المغناطيسية عند اللزوم.
العلاج؛ يكون عن طريق العلاج الطبيعي والتأهيلي لتقوية عضلات الركبة، وتجنب الأوضاع غير الصحية، ويبقى أهم علاجٍ هو ممارسة الرياضة بشكلٍ يوميٍّ.

كيف تمارس الرياضة إذا كانت تقع على عاتقك مشاغلَ وأعباء؟
- اصعد السلم بدلاً من استخدام المصعد.
- مارس التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يومياً.

هل تعانون من الآم الركبة؟؟ هل لديكم حلولاً للتخلص من هذه الآلآم؟؟ .. شاركونا آرائكم



آلام الركبةالأسباب والمخاطر


آلام الركبةالأسباب والمخاطر


آلام الركبةالأسباب والمخاطرآلام الركبةالأسباب والمخاطرآلام الركبةالأسباب والمخاطر





Nghl hgv;fmhgHsfhf ,hgloh'v



 

رد مع اقتباس
قديم 04-19-2019, 10:35 AM   #2
جميل....


الصورة الرمزية جميل
جميل غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 351173
 تاريخ التسجيل :  Dec 2018
 أخر زيارة : 09-09-2019 (10:55 PM)
 المشاركات : 8,000 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية جميل
افتراضي رد: آلام الركبةالأسباب والمخاطر



يعطيك العافيه على الابداع
وتسلم يديك
مانحرم من ابداعك
يسلمو ياذوق


 

رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
آلام الأذن ، أعراض آلام الأذن عند الطفل اصاله مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر 1 04-19-2019 10:35 AM
فوائد ختان الاطفال الذكور والمخاطر اصاله الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ 1 11-10-2018 01:59 AM
آلام البطن , سبب شكوة الاطفال من آلام البطن الشموخ الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ 0 07-02-2018 02:21 AM
الآثار الجانبية للعقاقير المخفضة للكوليسترول: الموازنة بين المنافع والمخاطر صدى المشاعر لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 0 05-05-2018 01:23 AM
الكركم للبشرة: الفوائد والمخاطر أم هاجر عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 02-06-2018 11:56 AM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 03:17 PM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان