آخر 10 مشاركات
سلبيات وإيجابيات الهاتف (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 - الوقت: 10:01 PM - التاريخ: 11-20-2019)           »          المقارنة بين الجيل الثالث والجيل الرابع (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 10:00 PM - التاريخ: 11-20-2019)           »          مميزات هواتف الجيل الثالث (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 09:59 PM - التاريخ: 11-20-2019)           »          تفسير قوله تعالى : ( إني نذرت لك ما في بطني محرراً ) (الكاتـب : جمانة.... - آخر مشاركة : رميصاء.... - مشاركات : 4 - المشاهدات : 601 - الوقت: 12:24 AM - التاريخ: 11-20-2019)           »          تفسير قوله تعالى: (وقال نسوة في المدينة امرأة العزيز تراود فتاها عن نفسه...) (الكاتـب : اسير غربتي.... - آخر مشاركة : رميصاء.... - مشاركات : 2 - المشاهدات : 540 - الوقت: 12:23 AM - التاريخ: 11-20-2019)           »          تفسير قوله تعالى: {فأنساه الشيطان ذكر ربه}~ (الكاتـب : دلوعة المنتدى.... - آخر مشاركة : رميصاء.... - مشاركات : 1 - المشاهدات : 70 - الوقت: 12:23 AM - التاريخ: 11-20-2019)           »          تفسير قوله تعالى ( فَاْليَوْمَ نُنَجِّيْكَ بِبَدَنِكَ 2017 (الكاتـب : عزي ايماني.... - آخر مشاركة : رميصاء.... - مشاركات : 1 - المشاهدات : 86 - الوقت: 12:22 AM - التاريخ: 11-20-2019)           »          تفسير قوله تعالى: ﴿ أَفَرَأَيْتُمُ اللَّاتَ وَالْعُزَّى ﴾ (الكاتـب : عماد.... - آخر مشاركة : رميصاء.... - مشاركات : 1 - المشاهدات : 20 - الوقت: 12:22 AM - التاريخ: 11-20-2019)           »          تفسير قوله تعالى: وكم من ملك في السماوات لا تغني شفاعتهم شيئا (الكاتـب : عماد.... - آخر مشاركة : رميصاء.... - مشاركات : 1 - المشاهدات : 20 - الوقت: 12:22 AM - التاريخ: 11-20-2019)           »          تفسير قوله تعالى: يوم يكشف عن ساق (الكاتـب : عماد.... - آخر مشاركة : رميصاء.... - مشاركات : 1 - المشاهدات : 21 - الوقت: 12:21 AM - التاريخ: 11-20-2019)



أضف رد جديد

قديم 04-11-2019, 07:04 AM   #1
القيصر....


الصورة الرمزية القيصر
القيصر غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 351181
 تاريخ التسجيل :  Jan 2019
 أخر زيارة : 11-08-2019 (12:57 AM)
 المشاركات : 4,503 [ + ]
 التقييم :  50
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blueviolet
الصورة الرمزية القيصر
تاريخ التسجيل: Jan 2019
المشاركات: 4,503
التقييم: 50
B12 4 أسئلة إسئليها لنفسك قبل تناول طعامك









4 أسئلة إسئليها لنفسك قبل تناول طعامك


أسئلة إسئليها لنفسك تناول طعامك


أسئلة إسئليها لنفسك تناول طعامك


أسئلة إسئليها لنفسك تناول طعامك




ما بين الإجتماعات، والإلتزامات العائلية، وانشغالات الحياة الأخرى، نجد أنفسنا نقع ضحيةَ الأطعمةِ السريعةِ وسهلةِ التحضير التي تتوفر بين أيدينا، و سواءٌ كان هدفكِ فقدان الوزن أو تناول الغذاء الصحي، فهذا يعود لكِ أن تقفي قليلاً قبل البدء بتناول القضمة الأولى لتسألي نفسكِ أربعة أسئلة .. هي ..
أسئلة إسئليها لنفسك تناول طعامك


هل فعلاً أشعر أنا بالجوع؟
قد يبدو سؤالاً سخيفاً، لأنكَ قمت بتناول الطعام لشعورك بالجوع .. و لكننا في العديد من المراتِ نتناول الطعام للتخلص من الملل، و للتسليةِ (كرقائق البطاطس مثلاً)، أو بسبب الشعور بالإكتئاب (كشوكولاته للتتخلص من أحزانك)، أو بسبب السعادة (للإحتفال بمناسبة معينة)، أو رغبةً في تناول الطعام (عندما يدعوك صديقك في العمل لتناول قطعة كعك)، ولكن يجب أن نتأكد قبل جلوسنا لتناول الطعام ما إذا كنا نشعر بالجوع فعلاً أم لا، أو أننا نستطيع تناول المزيد من الطعام.

أسئلة إسئليها لنفسك تناول طعامك



هل تأكل لتحيا؟

نحن نتناول الطعام لكي نقوى على العيش، لذا يجب أن يزود الطعام أجسامنا بالفيتامينات الأساسية الضرورية، والعناصر الغذائية التي نحتاج إليها بغض النظر عن كونها صحيةً، ولكنها يجب أن يتم تناولها بشكلٍ متوازن، فإذا تناولتِ وجبة فطورٍ غنيةٍ بالبروتين كالبيض مع اللبن و الجوز، بالتأكيد يحتاج جسمكِ لموادٍ غذائيةٍ أُخرى إلى جانبِ البروتين كالألياف، و البوتاسيوم، و فيتامين
A، .. فلماذا لا تفكر بتناول و جبة تمد جسمك بالنقص الذي يحتاجه؟
أسئلة إسئليها لنفسك تناول طعامك


هل هذا هو حجم الوجبة الصحيحة؟
إنه وقت تناول الوجبة الخفيفة .. فقد تجلس لتناول موزة، أو الخبزالمحمص مع زبدة الفستق، أو شريحة الجبن والبسكويت، قد تبدو هذه الوجبة صحيةً لكنها غنيةٌ بالسعراتِ الحراريةِ مقارنةً بالوجبات العادية.

أسئلة إسئليها لنفسك تناول طعامك


هل يوجد هناك بديلٌ صحي؟
بإمكانكِ إضافة بعضٍ من الزبدةِ على الخبز العادي، أو بإمكانكِ استبدالها بزبدةِ اللوز مع شريحة خبزٍ من الحبوب الكاملة، وقد لا تستطيع إيجاد بدائلَ صحيةً دائماً، و أحياناً قد لا ترغب بذلك خصوصاً إذا رغبتَ بشدةٍ تناول طعامٍ معين .. مع ذلك يجب أن نجعل غالبية طعامنا صحياً قدر الإمكان، و أن نبحث عن طرقٍ سهلةٍ للتقليل من السعرات الحرارية، والكوليسترول، و الدهون، و الصوديوم، والسكريات.


بعد أن تسألي نفسكِ هذه الأسئلة الأربعة فإنكِ حتماً ستغيرين نمط تناولكِ للطعام .. ما رأيكِ بتجربة هذه الطريقة الرائعة للحصول على طعام صحي ومفيد؟!





أسئلة إسئليها لنفسك تناول طعامك


أسئلة إسئليها لنفسك تناول طعامكأسئلة إسئليها لنفسك تناول طعامكأسئلة إسئليها لنفسك تناول طعامك






4 Hszgm Yszgdih gkts; rfg jkh,g 'uhl;



 

رد مع اقتباس
قديم 04-19-2019, 10:47 AM   #2
جميل....


الصورة الرمزية جميل
جميل غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 351173
 تاريخ التسجيل :  Dec 2018
 أخر زيارة : 09-09-2019 (10:55 PM)
 المشاركات : 8,000 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية جميل
افتراضي رد: 4 أسئلة إسئليها لنفسك قبل تناول طعامك



ربي يسلم قلبك
لا تحرمنا جديدك المميز الراقي
فكلنا شوق لجديد روائعك
حدائق البيلسان لروحك
ودي وشذى الورد


 

رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف ترد على أسئلة الأطفال المحرجة2013 - تعلم كيف ترد على أسئلة الأطفال المحرجة2014 اللهم توفيني ساجدة الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ 1 05-21-2019 05:24 AM
عشرة أسئلة وجّهيها لنفسك قبل أن تتزوّجيه !! نبض الحياة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 04-19-2019 10:47 AM
عشرة أسئلة وجّهيها لنفسك قبل أن تتزوّجيه رونــق عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 01-10-2012 03:09 AM
حسب عمرك اختاري طعامك BASODAN55 عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 2 05-22-2011 10:00 PM
طعامك يكشف شخصيتك ! lost in you لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 9 04-08-2007 02:30 AM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 04:30 AM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان