آخر 10 مشاركات
قصص أون لاين _حقيقة حياة البرزخ - الوعد الحق (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 11 - الوقت: 09:33 AM - التاريخ: 11-11-2019)           »          قصص أون لاين _ احوال اهل القبور في حيات البرزخ (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 - الوقت: 09:32 AM - التاريخ: 11-11-2019)           »          قصص أون لاين _ ماهو هيكل سليمان ؟.. وأين يوجد .. وماهي قصته وشكلة (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 10 - الوقت: 09:31 AM - التاريخ: 11-11-2019)           »          قصص أون لاين _ طرائف عمر بن الخطاب مع النبي والصحابة (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 - الوقت: 09:30 AM - التاريخ: 11-11-2019)           »          قصص أون لاين _ بين عمر بن الخطاب وأبو بكر الصديق (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 11 - الوقت: 09:30 AM - التاريخ: 11-11-2019)           »          قصص أون لاين _ عبد الله بن الزبير وموقفه مع عمر بن الخطاب (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 10 - الوقت: 09:27 AM - التاريخ: 11-11-2019)           »          قصص أون لاين _قصة عمر بن الخطاب مع أمير نصراني (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 10 - الوقت: 09:26 AM - التاريخ: 11-11-2019)           »          قصص أون لاين _ قصه رجل عراقي مع أمير المؤمنين عمر بن الخطاب (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 10 - الوقت: 09:25 AM - التاريخ: 11-11-2019)           »          قصص أون لاين _ قصه ابن صياد مع الرسول عليه الصلاة وازكي السلام (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 11 - الوقت: 09:25 AM - التاريخ: 11-11-2019)           »          قصص أون لاين _ قصة ذي القرنين ويأجوج ومأجوج (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 10 - الوقت: 09:24 AM - التاريخ: 11-11-2019)



أضف رد جديد

قديم 04-03-2019, 04:08 AM   #1
القيصر....


الصورة الرمزية القيصر
القيصر غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 351181
 تاريخ التسجيل :  Jan 2019
 أخر زيارة : 11-08-2019 (12:57 AM)
 المشاركات : 4,503 [ + ]
 التقييم :  50
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blueviolet
الصورة الرمزية القيصر
تاريخ التسجيل: Jan 2019
المشاركات: 4,503
التقييم: 50
B12 رجيم الفواكه والخضار اخسري وزنك بشكلٍ طبيعيٍ وسريع







رجيم الفواكه والخضار اخسري وزنك بشكلٍ طبيعيٍ وسريع


رجيم الفواكه والخضار اخسري وزنك


رجيم الفواكه والخضار اخسري وزنك


رجيم الفواكه والخضار اخسري وزنك


منتديات ال باسودان
حرصا منها دائما علي صحه ابنائنا
نقدم لكم علي صفحات موقعنا المميز ال باسودان
المفيد والجديد وكل ما يهم الطفل والمراه والرجل
كل ما يلزم الاسره العربيه
مع ارق الامنيات بقضاء وقت
ممتع علي صفحاتنا فقط المفيد في
منتديات ال بسودان



رجيم الفواكه والخضار اخسري وزنك



يعتمد رجيم الفواكه والخضار على مجموعةٍ من القواعد العامة التي تُنظم طبيعة تناول الأطعمة خلال فترة القيام به، فهناك قائمة بالممنوعات ينبغي الابتعاد عنها عند تطبيق الرجيم وأخرى يجب تناولها، إليكِ أهم القوّاعد المنظمة لرجيم الفواكه والخضار كما قدمها منتدى بناتيت:
أولاً: تنفيذ قائمة الممنوعات في رجيم الفواكه والخضروات:
رجيم الفواكه والخضار اخسري وزنك


- الفاصوليا الناشفة.
- العدس.
- البازلاء.
- البطاطا الحلوة.
- الأفوكادو.

ثانياً: الحرص على شرب ما لا يقل عن 6 أكواب ماء يومياً.
ثالثاً:الاهتمام بالمشي نصف ساعة بشكلٍ منتظمٍ على الأقل يومياً.

إليك نظام رجيم الفواكه والخضار:
• اليوم الأول:

رجيم الفواكه والخضار اخسري وزنك


وجبة الإفطار: فاكهةً موسميةً أو جريب فروت نصف ثمرة + قطعة خبز أسمر+ ملعقة عسل+ قهوة أو شاي بدون سكر.
وجبة الغداء:حساء الجزر+ جبنٍ أبيضٍ خاليٍ من الدسم+ لوبيا خضراء ( فاصولياء) مسلوقة نصف كوب+حبة بطاطس مشوية+ تفاحة مع 4 حبات عين جمل أو لوز+ قهوة أو شاي بدون سكر.
وجبة العشاء: سلطة خضار مشكلة بدون زيت+ قطعة خبز أسمر+ برتقالة+ شاي أو بابونج بدون سكر.
• اليوم الثاني:
رجيم الفواكه والخضار اخسري وزنك


وجبة الإفطار: فاكهةً موسميةً أو جريب فروت نصف ثمرة + قطعة خبز أسمر+ ملعقة عسل+ قهوة أو شاي بدون سكر.
وجبة الغداء:6 أوراق خس أو كرنب (ملفوف)+ فاكهة طازجة مشكلة+ قطعة خبز أسمر+قهوة أو شاي بدون سكر.
وجبة العشاء: سوتيه الجزر+ سلطة مشكلة (خس، طماطم، خيار، بقدونس، نعناع، فجل، زيتون 4 حبات، ليمون، ملح، ملعقة زيت نباتي)+ شاي أو أعشاب كما ورد في عشاء اليوم الأول.
رجيم الفواكه والخضار اخسري وزنك


• اليوم الثالث:
وجبة الإفطار: فاكهةً موسميةً أو جريب فروت نصف ثمرة + قطعة خبز أسمر+ ملعقة عسل+ قهوة أو شاي بدون سكر.



وجبة الغداء: طماطم مع الجبن+ قطعة خبز أسمر+ جزر و ثمرتان كوسا مسلوقتان+ قهوة أو شاي بدون سكر.
وجبة العشاء: قرنبيط + سلطة مشكلة + قطعة خبز أسمر+ شاي أو أعشاب بدون سكر.
• اليوم الرابع:
رجيم الفواكه والخضار اخسري وزنك


وجبة الإفطار: فاكهةً موسميةً أو جريب فروت نصف ثمرة + قطعة خبز أسمر+ ملعقة عسل+ قهوة أو شاي بدون سكر.
وجبة الغداء: سلطة مكونة من (جبن أبيض، بصل أخضر مفروم، خيار، فجل زيتون، خس) + قطعة خبز أسمر+ تفاحة+ قهوة أو شاي بدون سكر.
وجبة العشاء: باذنجان مشوي + سلطة مشكلة حسب الرغبة + فاكهة طازجة على شكل سلطة مع عصير الليمون وأوراق النعناع+ شاي أو أعشاب بدون سكر.
رجيم الفواكه والخضار اخسري وزنك


• اليوم الخامس:
وجبة الإفطار: فاكهة موسمية أو جريب فروت نصف ثمرة + قطعة خبز أسمر+ ملعقة عسل+ قهوة أو شاي بدون سكر.

وجبة الغداء: جبنٍ أبيضٍ خاليٍ أو قليل الدسم+ أوراق خضراء (سبانخ أو خس أو كرنب) + قطعة خبز أسمر+ فاكهة (خوخ أو كمثرى أو أناناس)+ قهوة أو شاي بدون سكر.
رجيم الفواكه والخضار اخسري وزنك


وجبة العشاء: حساء البصل+ خضراوات مطهوة أو مسلوقة بقليل من الزبد+ تفاحة+ شاي أو قهوة بدون سكر.
• اليوم السادس:
وجبة الإفطار: فاكهةً موسميةً أو جريب فروت نصف ثمرة + قطعة خبز أسمر+ ملعقة عسل+ قهوة أو شاي بدون سكر.

وجبة الغداء: جبنٌ طازجٌ مع أوراق خضار (خس، ملفوف، فجل، بقدونس)+ سلطة فاكهة مشكلة حسب الرغبة + قطعة خبز أسمر+ قهوة أو شاي بدون سكر.
رجيم الفواكه والخضار اخسري وزنك


وجبة العشاء: خضار مسلوق مُشكل + تفاحة أو ثمرة كمثرى + شاي أو أعشاب بدون سكر.
• اليوم السابع:
وجبة الإفطار: فاكهةً موسميةً أو جريب فروت نصف ثمرة + قطعة خبز أسمر+ ملعقة عسل+ قهوة أو شاي بدون سكر.

وجبة الغداء: طماطم مع جبن وبقدونس+ بطاطس بوريه أو مشوية، وعند نضجها تضاف قطعة صغيرة من الزبدة+ فاكهة طازجة مشكلة + قهوة أو شاي بدون سكر.
وجبة العشاء:
رجيم الفواكه والخضار اخسري وزنك


سلطة مع قليل من الأرز أو سلطة الخس والطماطم +أناناس طازج + شاي أو أعشاب بدون سكر.
لاشك أنه قبل إتباع أي نوعٍ من أنواع الرجيم لابد من الرجوع إلى طبيبٍ متخصصٍ لمعرفة ما إذا كان هذا الرجيم يناسبنا أم لا؟، لذا عليكِ أن تراجعي طبيبك الخاص للتأكد من مدى ملائمة نظام الرجيم لكِ أم لا؟.




رجيم الفواكه والخضار اخسري وزنك
رجيم الفواكه والخضار اخسري وزنكرجيم الفواكه والخضار اخسري وزنكرجيم الفواكه والخضار اخسري وزنك





v[dl hgt,h;i ,hgoqhv hosvd ,.k; fa;gS 'fdudS ,svdu



 

رد مع اقتباس
قديم 04-03-2019, 08:14 AM   #2
جميل....


الصورة الرمزية جميل
جميل غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 351173
 تاريخ التسجيل :  Dec 2018
 أخر زيارة : 09-09-2019 (10:55 PM)
 المشاركات : 8,000 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية جميل
افتراضي رد: رجيم الفواكه والخضار اخسري وزنك بشكلٍ طبيعيٍ وسريع



طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي
يعطيك العافيه على هذا الطرح
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها
تقديري لك


 

رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم رمضان نصائح بسيطة لإنقاص وزنك القيصر عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 04-03-2019 08:16 AM
رجيم البروتين والخضار جربيه لإنقاص وزنك ملك قلبي عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 03-22-2019 12:25 PM
فواكه تساعد على انقاص الوزن , رجيم الفواكه للتخلص من الدهون الزائدة الليالي الدافئة لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 2 01-06-2018 05:04 AM
كيف تخسرى من وزنك2013 , اخسرى وزنك قبل يوم زفافك2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 01-21-2013 02:30 PM
لعبةبرنامج وزنك دهب 2014, لعبة مفيدة جدا وزنك دهب 2013 اللهم توفيني ساجدة الكُـمبـيـوتَر 2 10-05-2012 04:45 PM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 10:28 PM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان