آخر 10 مشاركات
دعوة أون لاين _ زوجتي نكدية ماذا أفعل ؟ الشيخ عمر عبد الكافي (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 - الوقت: 05:31 PM - التاريخ: 11-14-2019)           »          دعوة أون لاين _ قصة الشيخ عمر عبد الكافي مع ملحد في الطائرة (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 05:30 PM - التاريخ: 11-14-2019)           »          دعوة أون لاين _ ضبط الإنفعالات النفسية في رمضان - الشيخ عمر عبدالكافي (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 - الوقت: 05:29 PM - التاريخ: 11-14-2019)           »          دعوة أون لاين _ كيف تبعد العين والحسد عن نفسك او عن أخيك المسلم؟‬ (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 05:28 PM - التاريخ: 11-14-2019)           »          دعوة أون لاين _ إن الله قسم بينكم أخلاقكم كما قسم بينكم أرزاقكم‬ (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 - الوقت: 05:27 PM - التاريخ: 11-14-2019)           »          دعوة أون لاين _ اكل مال اليتيم كلام قد تسمعه أول مرة - الشيخ عمر عبد الكافي‬ (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 05:27 PM - التاريخ: 11-14-2019)           »          دعوة أون لاين _ اكل مال اليتيم كلام قد تسمعه أول مرة - الشيخ عمر عبد الكافي‬ (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 - الوقت: 04:09 PM - التاريخ: 11-14-2019)           »          دعوة أون لاين _ ثلاثة أحزنتني حتى أبكتني - الشيخ عمر عبد الكافي (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 15 - الوقت: 04:08 PM - التاريخ: 11-14-2019)           »          دعوة أون لاين _ من أراد أنيسا - الشيخ عمر عبد الكافي (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 20 - الوقت: 04:08 PM - التاريخ: 11-14-2019)           »          دعوة أون لاين _ الاستبراء من البول‬ - الشيخ عمر عبد الكافي‬ (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 20 - الوقت: 04:07 PM - التاريخ: 11-14-2019)



أضف رد جديد

قديم 04-03-2019, 03:18 AM   #1
القيصر....


الصورة الرمزية القيصر
القيصر غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 351181
 تاريخ التسجيل :  Jan 2019
 أخر زيارة : 11-08-2019 (12:57 AM)
 المشاركات : 4,503 [ + ]
 التقييم :  50
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blueviolet
الصورة الرمزية القيصر
تاريخ التسجيل: Jan 2019
المشاركات: 4,503
التقييم: 50
B12 كيف تتجنبين الصداع في اليوم الأول من رمضان




تتجنبين الصداع اليوم الأول رمضان


تتجنبين الصداع اليوم الأول رمضان

تتجنبين الصداع اليوم الأول رمضان
منتديات ال باسودان
حرصا منها دائما علي صحه ابنائنا
نقدم لكم علي صفحات موقعنا المميز ال باسودان
المفيد والجديد وكل ما يهم الطفل والمراه والرجل
كل ما يلزم الاسره العربيه
مع ارق الامنيات بقضاء وقت
ممتع علي صفحاتنا فقط المفيد في
منتديات ال بسودان

تتجنبين الصداع اليوم الأول رمضان
يُعتبر الصداع أحد أكثر أمراض العصر إنتشاراً حيث يُصيب عدداً كبيراً من البشر حول العالم، ويكثر إنتشارهُ مع حلول شهر رمضان المبارك حيث يُعاني الكثيرون منهُ بصورةٍ أكبر من المعتاد ..
لذا نُقدِّم لكم مجموعةً من الحلول التي تُساعدكم في التغلب على الصداع خلال أيام الصيام، وتجعلكم تقضون يوماً رمضانياً خالٍ من ألم الصداع ..
1- التقليل من شرب المنبهات التي تحتوي على الكافيين بعد الإفطار وإستبدالها بنوعٍ آخرٍ من المشروبات المُهدئةِ للأعصاب مثل اليانسون والزنجبيل.
2- بالنسبة للمدخنين عليهم التقليل من شرب السجائر خلال الشهر الكريم حيث إن تناولها بشراهةٍ بعد الإفطار يؤدي إلى شعورٍ شديدٍ بالصداع في نهار رمضان لنقص كمية النيكوتين في الدم.
تتجنبين الصداع اليوم الأول رمضان

3- الحرص على السحور الذي يُعتبر من أهم طرق تجنب الإصابة بالصداع، وذلك من خلال جعل السحور وجبةً رئيسية، حيث إنها الوجبة التي تُمد الجسم بالطاقةِ خلال اليوم التالي، ويجب إختيار الأطعمةِ بطيئةِ الهضم كالسكريات المعقدة والحبوب والخضراوات والفواكه والبقول، والإبتعادِ عن تناول السكريات البسيطة والحلويات وشرب المنبهات فيها.
تتجنبين الصداع اليوم الأول رمضان

4- تناول الإفطار على صورةِ ثلاث وجباتٍ صغيرة، وذلك من خلال التعجيل بالبدء بتناول الإفطار بالتمر والماء، وإحتساء الشوربةِ بعد صلاة المغرب، وبعد ساعتين يُفضَّل تناول الطبق الرئيسي بكمياتٍ معقولة، حيث إن ذلك من شأنه أن يُنظِّم تدفق الدم المُحمَّل بالغذاء إلى الدماغ ليمدهُ بكل ما يحتاجهُ على فتراتٍ منتظمةٍ وبالتالي تجنب الإصابة بالصداع.
تتجنبين الصداع اليوم الأول رمضان

5- تنظيم النوم خلال شهر رمضان، فقلة النوم تُسبب الصداع، وفي حال كان الصائم يعاني صداعاً نصفياً لا بد أن يُنظِّم جرعاتِ الأدويةِ مع الطبيب المعالج، وكذلك نفس الأمر مع مرضى الضغط والأشخاص الذين يعانون أمراضاً مزمنة.


6- علاج المشكلات الصحية المتعلقة بالأسنان والفم لتفادي الإصابة بالصداع، فمن المعروف أن آلام الفم والأسنان من أكثر الآلام التي تسبب الشعور بالصداع الشديد.
7- اللجوء إلى شرب من ستة إلى ثمانية أكوابٍ من الماء والسوائل خلال ساعات الإفطار وحتى السحور، وذلك لضمان تزويد الدماغ بالأملاح اللازمة لتجنب الشعور بالصداع.
8- عدم التعرض لأشعةِ الشمس مباشرة، مع ضرورةِ إرتداء قبعةٍ ونظارةٍ شمسيةٍ عند الخروج في الهواء الطلق، لأن أشعة الشمس من الممكن أن تُعزز آلام الصداع.
تتجنبين الصداع اليوم الأول رمضان

9- إستخدام بعض المسكنات الوقائيةِ لمن يعاني الصداع بإستمرار، ويفضل تناول الأدوية التي تحتوي على الباراسيتامول الذي يُعرف عنهُ فاعليتهُ في علاج الصداع، مع عدم وجود أعراضٍ جانبيةٍ مصاحبةٍ له.
10- ضرورة إستشارة أحد الأطباء قبل بداية شهر الصيام، لأنه يمكن أن يصف للمريض بعض الأدويةِ التي يتم تناولها أثناء الليل، والتي تعمل على التخفيف من آلام الصداع.
تتجنبين الصداع اليوم الأول رمضان
تتجنبين الصداع اليوم الأول رمضانتتجنبين الصداع اليوم الأول رمضانتتجنبين الصداع اليوم الأول رمضان



;dt jj[kfdk hgw]hu td hgd,l hgH,g lk vlqhk



 

رد مع اقتباس
قديم 04-03-2019, 08:15 AM   #2
جميل....


الصورة الرمزية جميل
جميل غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 351173
 تاريخ التسجيل :  Dec 2018
 أخر زيارة : 09-09-2019 (10:55 PM)
 المشاركات : 8,000 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية جميل
افتراضي رد: كيف تتجنبين الصداع في اليوم الأول من رمضان



ربي يعطيك العافيه
ولا ننحرم من جديدك الدائم
تحياتي


 

رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أسباب الشعور بالصداع في رمضان , طرق التخلص من الصداع في رمضان ملكة الثلج مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر 2 02-12-2017 05:10 PM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 11:25 AM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان