آخر 10 مشاركات
حلى طبقات الأوريو , وصفه حلى طبقات الأوريو (الكاتـب : شهد القلوب.... - آخر مشاركة : تجارب.... - مشاركات : 1 - المشاهدات : 13 - الوقت: 01:51 PM - التاريخ: 04-24-2019)           »          حصري فوائد التوت البري وأهميتة لجهاز المناعه (الكاتـب : مهرة المصري.... - آخر مشاركة : تجارب.... - مشاركات : 2 - المشاهدات : 55 - الوقت: 01:51 PM - التاريخ: 04-24-2019)           »          لحم الفقراء.. فوائد مذهلة للعدس بأنواعه (الكاتـب : BASODAN55.... - آخر مشاركة : تجارب.... - مشاركات : 1 - المشاهدات : 22 - الوقت: 01:50 PM - التاريخ: 04-24-2019)           »          ما هي قسطرة القلب وماذا تعالج؟ (الكاتـب : BASODAN55.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 23 - الوقت: 08:52 AM - التاريخ: 04-23-2019)           »          الغريبة بالشيكولاتة , مكونات الغريبة بالشيكولاتة (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 13 - الوقت: 07:25 AM - التاريخ: 04-22-2019)           »          المارشملو , اعداد المارشملو (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 12 - الوقت: 07:25 AM - التاريخ: 04-22-2019)           »          التيراميسو , تقديم التيراميسو (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 11 - الوقت: 07:25 AM - التاريخ: 04-22-2019)           »          تشيز كيك الأناناس , اعداد تشيز كيك الأناناس (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 11 - الوقت: 07:24 AM - التاريخ: 04-22-2019)           »          كيك الشوكولاتة , وصفه كيك الشوكولاتة (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 11 - الوقت: 07:24 AM - التاريخ: 04-22-2019)           »          حلى الأوريو بالشوكولاتة , مقادير حلى الأوريو بالشوكولاتة (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 12 - الوقت: 07:23 AM - التاريخ: 04-22-2019)



أضف رد جديد

قديم 03-24-2019, 02:17 AM   #1
ملك قلبي....


الصورة الرمزية ملك قلبي
ملك قلبي غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 351184
 تاريخ التسجيل :  Jan 2019
 أخر زيارة : 03-30-2019 (01:01 PM)
 المشاركات : 1,008 [ + ]
 التقييم :  50
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Dodgerblue
الصورة الرمزية ملك قلبي
تاريخ التسجيل: Jan 2019
المشاركات: 1,008
التقييم: 50
A;'h أسس الريجيم الإسلامي بالصيام



أسس الريجيم الإسلامي بالصيام


الريجيم الإسلامي بالصيام


الريجيم الإسلامي بالصيام




الريجيم الإسلامي بالصيام




للصوم الكثير من الفوائد الصحية بل يعتبر رجيماً طبيعياً لإنقاص الوزن الزائد، وقد أكد الأطباء في الجمعية الطبية الإسلامية لجنوب أفريقيا على ضرورة أن تكون عملية إنقاص الوزن متدرجة وثابتة عن طريق حذف الأطعمة ذات الطاقة الزائدة كالدهون والسكريات والنشويات وإراحة المعدة بعدم الإسراف في تناول اللحوم والأغذية صعبة الهضم.
الريجيم الإسلامي بالصيام
وفقا ًلما نشره موقع سنا الطبي المتخصص أن الصوم ليس حرماناً من الطعام للجوع فقط، بل هو فرصة لتحريك سكر الكبد والدهون المخزونة تحت الجلد وبروتينات العضلات والغدد وخلايا الكبد، مما يساعد في تنظيف الجسم والأنسجة وتبديل الخلايا, وفيه وقاية وعلاج لبعض أمراض الجهاز الهضمي والعصبي والجلد وأمراض أخرى كثيرة كما تشير إلى ذلك البحوث العلمية.
الريجيم الإسلامي بالصيام
نبه المختصون إلى أن المعدة تمتلئ بالطعام في أقل من ساعة بعد فترة صيام تام مع الجوع لفترة لا تقل عن 13 – 17 ساعة، مما يؤدي إلى ارتخاء في عضلاتها وإصابتها بالتلبك، وهذا أمر طبيعي، لأن المواد الدهنية عسرة الهضم والكربوهيدرات تملأ المعدة، خاصةً إذا ما أضيف إليها الماء، فيتبع ذلك انتفاخ البطن وضيق التنفس الذي يكون السبب فيه امتلاء البطن والضغط على الحجاب الحاجز بين البطن والصدر فيرتفع إلى أعلى ويسبب عدم تمدد الرئتين إلى الوضع الطبيعي, فيشعر الشخص بضيق التنفس بعد حوالي ساعة من الأكل.
الريجيم الإسلامي بالصيام
وهنا يحذر المتخصصون من الإكثار من البروتينات كونها تؤدي إلى عسر الهضم وزيادة التعرض للإمساك, ولزيادة ظهور أعراض مرض التنفس بالنسبة للمصابين به أو من لديهم استعداد له، إضافة إلى إضراره بمرضى الكلى وتليف الكبد.

الإفطار:
- طبق شوربة صغير
- شريحة من اللحم الخالي من الدهن أو ربع فرخة أو ربع أرنبة أو ما يساوي هذه الكمية من السمك و يستحسن أن تكون مشوية أو مسلوقة فالتحمير يعقد الأمور أمام المعدة الخاوية
- طبق خضار مطهو (ني في ني) مع ربع رغيف خبز بلدي


- طبق سلطة صغير


- برتقالة أو عشر حبات فراولة أو ما يساوي ذلك من أي فاكهة أخرى
الريجيم الإسلامي بالصيام
السحور:
- كوب زبادي مع ملعقة عسل أبيض
- ست ملاعق فول مدمس مع قطعة توست
- قطعة جبن قريش
الفول المدمس هو وجبة السحور المحببة لأنه يمكث بالمعدة والأمعاء لفترة طويلة و يقضي على الشعور بالجوع كما أنه يحتوي على الفيتامينات والبروتينات المفيدة ويعطي الطبق منه 270 سعرا حراريا وبطبيعة الحال, فإنه يفضل أن يكون السحور متأخرا أي بعد الثانية عشرا والسنة الشريفة تنصح بتأخير السحور حتى يتمكن الصائم من مقاومة الشعور بالجوع في الأيام الأولى للصيام، خاصةً بالسحور يجب تجنب تناول الحوادق والتوابل والمخللات والأطعمة الحريفة لأنها تسبب الإحساس بالعطش أثناء الصيام.
الريجيم الإسلامي بالصيام
الممنوعات في الإفطار:
هناك محتويات يجب الإبتعاد عنها تماما خلال شهر رمضان حتى لا تحدث التخمة أو التقلصات في المعدة و يزيد الوزن و هي:

- الأفطار على الماء المثلج وشرب الماء بسرعة ثم الهجوم مباشرة على الأكل دفعة واحدة دون إعطاء الفرصة لتتنبه المعدة.
- تناول الأطعمة الدسمة والمحمرات والمسبكات وكل ما يشكل عبئا على المعدة
- شرب العصائر والمياه الغازية التي تؤخر الهضم وتسبب الانتفاخ
للصوم الكثير من الفوائد الصحية بل يعتبر رجيماً طبيعياً لإنقاص الوزن الزائد، وقد أكد الأطباء في الجمعية الطبية الإسلامية لجنوب أفريقيا على ضرورة أن تكون عملية إنقاص الوزن متدرجة وثابتة عن طريق حذف الأطعمة ذات الطاقة الزائدة كالدهون والسكريات والنشويات وإراحة المعدة بعدم الإسراف في تناول اللحوم والأغذية صعبة الهضم.
الريجيم الإسلامي بالصيام
وفقا ًلما نشره موقع سنا الطبي المتخصص أن الصوم ليس حرماناً من الطعام للجوع فقط، بل هو فرصة لتحريك سكر الكبد والدهون المخزونة تحت الجلد وبروتينات العضلات والغدد وخلايا الكبد، مما يساعد في تنظيف الجسم والأنسجة وتبديل الخلايا, وفيه وقاية وعلاج لبعض أمراض الجهاز الهضمي والعصبي والجلد وأمراض أخرى كثيرة كما تشير إلى ذلك البحوث العلمية.

نبه المختصون إلى أن المعدة تمتلئ بالطعام في أقل من ساعة بعد فترة صيام تام مع الجوع لفترة لا تقل عن 13 – 17 ساعة، مما يؤدي إلى ارتخاء في عضلاتها وإصابتها بالتلبك، وهذا أمر طبيعي، لأن المواد الدهنية عسرة الهضم والكربوهيدرات تملأ المعدة، خاصةً إذا ما أضيف إليها الماء، فيتبع ذلك انتفاخ البطن وضيق التنفس الذي يكون السبب فيه امتلاء البطن والضغط على الحجاب الحاجز بين البطن والصدر فيرتفع إلى أعلى ويسبب عدم تمدد الرئتين إلى الوضع الطبيعي, فيشعر الشخص بضيق التنفس بعد حوالي ساعة من الأكل.













الريجيم الإسلامي بالصيام
الريجيم الإسلامي بالصيامالريجيم الإسلامي بالصيامالريجيم الإسلامي بالصيام





Hss hgvd[dl hgYsghld fhgwdhl



 

رد مع اقتباس
قديم 03-24-2019, 04:38 PM   #2
جميل....


الصورة الرمزية جميل
جميل غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 351173
 تاريخ التسجيل :  Dec 2018
 أخر زيارة : 04-22-2019 (01:03 AM)
 المشاركات : 4,612 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية جميل
افتراضي رد: أسس الريجيم الإسلامي بالصيام



كعادتك
مواضيعك مميزة وجميله
فشكراً لك من القلب
وشكرالموضوعك الاكثر من رائع
دمت بكل خير


 

رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شاي الريجيم, طريقه شاي الريجيم اصاله لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 0 01-06-2019 03:36 PM
شاي الريجيم , طريقه شاي الريجيم الشموخ لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 0 07-28-2018 02:18 PM
طريقة عمل شاي الريجيم سهل وسريع ، كيفية عمل شاي الريجيم همسة أمل لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 0 04-04-2018 08:42 PM
اساسيات الريجيم 2013 ، كل ما يهمك عن الريجيم 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 2 02-01-2014 02:36 AM
بيتزا الريجيم 2013، بيتزا الريجيم 2014 اللهم توفيني ساجدة لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 1 08-26-2013 05:24 PM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 11:51 PM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان