آخر 10 مشاركات
احدث ماركات فاونديشن 2019 _ جديد فاونديشن الستاء 2019 (الكاتـب : القيصر.... - آخر مشاركة : جميل.... - مشاركات : 1 - المشاهدات : 29 - الوقت: 11:34 AM - التاريخ: 04-19-2019)           »          الايشادو الكريمي 2019 _ افخر انواع الايشادو الكريمي 2019 (الكاتـب : القيصر.... - آخر مشاركة : جميل.... - مشاركات : 1 - المشاهدات : 21 - الوقت: 11:33 AM - التاريخ: 04-19-2019)           »          دراسة: الأكل ببطء يساعد على خسارة الوزن (الكاتـب : صدى المشاعر.... - آخر مشاركة : جميل.... - مشاركات : 1 - المشاهدات : 37 - الوقت: 11:32 AM - التاريخ: 04-19-2019)           »          الأكل ببطء أقوى حمية للنساء (الكاتـب : القيصر.... - آخر مشاركة : جميل.... - مشاركات : 1 - المشاهدات : 7 - الوقت: 11:32 AM - التاريخ: 04-19-2019)           »          الثآليل كيف نتخلص منها (الكاتـب : القيصر.... - آخر مشاركة : جميل.... - مشاركات : 1 - المشاهدات : 7 - الوقت: 11:32 AM - التاريخ: 04-19-2019)           »          تنظير القولون يقلل من إحتمال الإصابة بالسرطان (الكاتـب : رونــق.... - آخر مشاركة : جميل.... - مشاركات : 1 - المشاهدات : 516 - الوقت: 11:31 AM - التاريخ: 04-19-2019)           »          تناول الفاكهة والخضراوات يقلل خطر الإصابة بالسكري (الكاتـب : جنون انثى.... - آخر مشاركة : جميل.... - مشاركات : 1 - المشاهدات : 459 - الوقت: 11:30 AM - التاريخ: 04-19-2019)           »          الخضراوات والفاكهة تقلل من مخاطر الإصابة بالسكري (الكاتـب : سحر الليل.... - آخر مشاركة : جميل.... - مشاركات : 1 - المشاهدات : 465 - الوقت: 11:30 AM - التاريخ: 04-19-2019)           »          هل البوشار صحيٌ أكثر من الخضراوات والفاكهة (الكاتـب : القيصر.... - آخر مشاركة : جميل.... - مشاركات : 1 - المشاهدات : 8 - الوقت: 11:30 AM - التاريخ: 04-19-2019)           »          خدع بسيطة يومية لخسارة الوزن (الكاتـب : القيصر.... - آخر مشاركة : جميل.... - مشاركات : 1 - المشاهدات : 6 - الوقت: 11:27 AM - التاريخ: 04-19-2019)



أضف رد جديد

قديم 03-24-2019, 02:13 AM   #1
ملك قلبي....


الصورة الرمزية ملك قلبي
ملك قلبي غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 351184
 تاريخ التسجيل :  Jan 2019
 أخر زيارة : 03-30-2019 (01:01 PM)
 المشاركات : 1,008 [ + ]
 التقييم :  50
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Dodgerblue
الصورة الرمزية ملك قلبي
تاريخ التسجيل: Jan 2019
المشاركات: 1,008
التقييم: 50
A;'h أسرار خسارة الوزن الزائد







أسرار خسارة الوزن الزائد


أسرار خسارة الوزن الزائد




أسرار خسارة الوزن الزائد




هل تبحثين عن طريقة لإنقاص الوزن الزائد؟ هل جربتِ العديد من أنواع الحميات المتعلقة بإنقاص الوزن ولم تلاحظي نتيجة؟، لا تنزعجي فهنا سنوضح لكِ أسباب زيادة الوزن وكيفيه التخلص من الوزن الزائد.
هيا نتعرف على أسباب زيادة الوزن:
أسرار خسارة الوزن الزائد
• اضطرابات التغذية، واتباع نظام غذائي عالي السعرات الحرارية، واستهلاك كميات كبيرة من الأغذية المليئة بالدهون له دور أساسي في زيادة الوزن، فالدهون على أهميتها للجسم تساهم بشكل كبير في زيادة الوزن.

• الصعوبة التي يجدها كثير من الأشخاص في تناول الأغذية قليلة السعرات الحرارية عندما تتوافر لديهم أطعمة غنية بالدهون والسعرات الحرارية.
• الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد قد لا يصلون إلى الشعور بالشبع في وقتٍ مبكرٍ، وهو ما يؤدي إلى تناولهم كميات كبيرة من الطعام.

• التقليل من ممارسة التمارين الرياضية قد يؤدي إلى زيادة في الوزن؛ لأنها تقوم بحرق السعرات الحرارية بدلاً من أن تخزن في الجسم على شكل دهون.
• تناول كميات كبيرة من الأطعمة وقلة التمارين الرياضية، فإن هناك عوامل أخرى لزيادة الوزن ترجع إلى عوامل وراثية أو بيئية، بالإضافة إلى عوامل اقتصادية واجتماعية.
أسرار خسارة الوزن الزائد
إليك أسرار انقاص الوزن الزائد:
- ممارسة الرياضة والحركة تساعد على حرق السعرات الزائدة، فلن يفيد أي نظام للريجيم في الوصول للأغراض المرجوة ما لم يواكبه أنشطة سواء في صورة عمل جسماني حركي أو مزاولة الرياضة بأي شكل من الأشكال.



- تجنبي تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز فقد تندمجى فى المشاهدة بحيث لايمكنك معرفة كمية الطعام الذى تتناوليها .
- لاتهملى وجبة الافطار لان تناول الطعام فى الصباح من أفضل الأشياء صحياً ولعدم زيادة وزنك حيث يكون الجسم مستعداً لحرق المزيد من السعرات الحرارية.
أسرار خسارة الوزن الزائد
- سجلى ما تأكلينه، وزنك، تمارينك اليومية اذ ان هذا سيساعدك في معرفة الطريقة المناسبة لجسمك في حرقال سعرات الحرارية أكثر وإنقاص وزنك.
- قللى من المقليات واستبدليها بالمشويات.
- ابتعدى عن الطعام المصنع والمعلبات لان بها نسبة دهون ومواد حافظة وسكريات كبيرة.
- تجنبى تناول الوجبات السريعة (أطعمة المطاعم).

بالطبع بجانب ما سبق يجب أن تتوافر لديك القناعة الداخلية بأنه يجب عليك إنقاص وزنك وهذا سيكون الدفاع الأساسي لك ِفي انقاص الوزن.






أسرار خسارة الوزن الزائد
أسرار خسارة الوزن الزائدأسرار خسارة الوزن الزائدأسرار خسارة الوزن الزائد





Hsvhv oshvm hg,.k hg.hz]



 

رد مع اقتباس
قديم 03-24-2019, 04:39 PM   #2
جميل....


الصورة الرمزية جميل
جميل غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 351173
 تاريخ التسجيل :  Dec 2018
 أخر زيارة : اليوم (11:34 AM)
 المشاركات : 4,400 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية جميل
افتراضي رد: أسرار خسارة الوزن الزائد



يعطيك الف عافيه
موضوع رائع
وجهود أروع
ننتظر مزيدكم بشوق


 

رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية خسارة الوزن في وقت قياسي ملك قلبي عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 03-05-2019 12:54 AM
كيفية مساعدة الطفل على خسارة الوزن الزائد , حيل لعلاج الطفل من السمنة الليالي الدافئة الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ 2 11-10-2018 03:57 PM
نصائح لانقاص الوزن بعد الولادة , كيفية خسارة الوزن بعد الولادة الليالي الدافئة الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ 1 01-22-2018 03:14 AM
الوزن الزائد للمتزوجات 2013 , إليك أسباب زيادة الوزن بعد الزواج اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 10-23-2012 12:47 AM
تخلصى من وزنك الزائد ,اسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد شادن عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 2 09-06-2012 08:11 AM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 06:19 PM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان