آخر 10 مشاركات
عجينة الباف باستري , تجهيز عجينة الباف باستري (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 09:11 AM - التاريخ: 04-21-2019)           »          معجنات بالجبن , علم معجنات بالجبن (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 09:11 AM - التاريخ: 04-21-2019)           »          خبز البرجر , اعداد خبز البرجر (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 09:11 AM - التاريخ: 04-21-2019)           »          عجينة البيتزا , تقديم عجينة البيتزا (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 09:10 AM - التاريخ: 04-21-2019)           »          سمبوسة هندية , عمل سمبوسة هندية (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 09:10 AM - التاريخ: 04-21-2019)           »          خبز التورتيلا , مقادير خبز التورتيلا (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 09:10 AM - التاريخ: 04-21-2019)           »          خبز النان , تقديم خبز النان (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 09:09 AM - التاريخ: 04-21-2019)           »          فطيرة الدجاج بالسبانخ , وصفه فطيرة الدجاج بالسبانخ (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 09:09 AM - التاريخ: 04-21-2019)           »          كرات خبز الثوم , وصفه كرات خبز الثوم (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 09:09 AM - التاريخ: 04-21-2019)           »          معجنات السبانخ , اعداد معجنات السبانخ (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 09:09 AM - التاريخ: 04-21-2019)



أضف رد جديد

قديم 03-24-2019, 02:08 AM   #1
ملك قلبي....


الصورة الرمزية ملك قلبي
ملك قلبي غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 351184
 تاريخ التسجيل :  Jan 2019
 أخر زيارة : 03-30-2019 (01:01 PM)
 المشاركات : 1,008 [ + ]
 التقييم :  50
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Dodgerblue
الصورة الرمزية ملك قلبي
تاريخ التسجيل: Jan 2019
المشاركات: 1,008
التقييم: 50
A;'h حيل للتخلّص من إغراء حلوى العيد



حيل للتخلّص من إغراء حلوى العيد


للتخلّص إغراء حلوى العيد


للتخلّص إغراء حلوى العيد




للتخلّص إغراء حلوى العيد




يكثر في وقت العيد تناول الحلوى – خصوصاً في العزومات والولائم – وهو ما يتسبب في زيادة الوزن زيادةً كبيرةً في عدة أيامٍ، فكيف نتخلص من إغراء حلوى العيد؟ الإجابة في السطور الآتية:
للتخلّص إغراء حلوى العيد

• قومي بشراء كمية حلوى أقل من الكمية التي اعتدت على شرائها.

• قسمي الحلوى عند تناولها إلى أجزاء صغيرة، بحيث تكفي لتناولها على عدة مرات وليس مرة واحدة.

• احتفظي دوماً بزجاجة ماء معدنية في متناول يدك، لأن هذه الطريقة ستساعدك على اكتساب عادة شرب الماء تلقائياً في الوقت الذي تقلل فيه شهيتك نحو تناول قطع صغيرة من الحلوى.

• عند إعداد الحلوى احرصي على استخدام بدائل السكر الأبيض التي تحتوي على سكر الفركتوز، والتي تعطي نفس الطعم الحلو بعدد سعرات حرارية أقل.
للتخلّص إغراء حلوى العيد

• استخدمي علكة النعناع الخالية من السكر للحدّ من تناول حلوى العيد، فقد أثبتت الدراسات الحديثة فوائد العلكة في الحد من الشهية لانشغال الفم بمضغها، بالإضافة إلى أهميتها في تحسين عملية الهضم.

• يحتاج جسم الإنسان إلى كمية من السكر توازي 50% إلى 60% من مجموع ما يستهلكه الجسم من السعرات الحرارية يومياً، لذا ينصح الخبراء بتناول السكريات بطيئة الاحتراق ذات مؤشر الغلوكوز المنخفض، كالخضر والحبوب والشوفان وخبز الحبوب الكاملة لاحتوائها على سكر مركّب يمتصه الجسم ببطء، مما يحافظ على توازن غلوكوز الدم وهرمون الأنسولين، وبالتالي يقلل الرغبة في تناول المزيد من الحلوى في العيد.
للتخلّص إغراء حلوى العيد

• احرصي على ممارسة الرياضة وخصوصاً خلال أيام العيد، حيث ترتفع نسبة السعرات الحرارية اليومية بسبب تناول كمية أكبر من الكربوهيدرات (السكريات) مقارنة بالأيام العادية، فاحرصي على ممارسة الرياضة كالمشي والجري وركوب الدراجة والسباحة لفاعليتها في إحراق السعرات الحرارية الزائدة وسرعة تحرير الطاقة مقارنة بالرياضات الأخرى.
للتخلّص إغراء حلوى العيد

واخيراً.. لا تحرمي نفسك تماماً من تناول حلوى العيد لأن ذلك قد يجعل مقاومتك تضعف أو تنهار كلياً وستندفعين في تناول الحلوى دون حساب.. وتذكري دائماً أن خير الأمور الوسط!





للتخلّص إغراء حلوى العيد
للتخلّص إغراء حلوى العيدللتخلّص إغراء حلوى العيدللتخلّص إغراء حلوى العيد





pdg ggjog~w lk Yyvhx pg,n hgud]



 

رد مع اقتباس
قديم 03-24-2019, 04:40 PM   #2
جميل....


الصورة الرمزية جميل
جميل غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 351173
 تاريخ التسجيل :  Dec 2018
 أخر زيارة : اليوم (12:07 AM)
 المشاركات : 4,482 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية جميل
افتراضي رد: حيل للتخلّص من إغراء حلوى العيد



موضوع في قمة الخيال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق


 

رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح للتخلّص من الرطوبة في المنزل القيصر الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ 1 03-10-2019 01:21 AM
للتخلّص من خدوش الأثاث الخشبي القيصر الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ 1 03-09-2019 01:20 AM
العمليات الجراحيّة للتخلّص من الكرش سماح الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ 0 11-02-2018 01:26 AM
8 طرق سريعة وفعالة للتخلّص من الصّداع صدى المشاعر لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 0 04-27-2018 12:16 AM
عمل حلوى ام علي 2014،تقديم حلوى ام علي2014،طبخ حلوى ام علي2015 لميس لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 1 09-10-2013 12:17 PM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 10:02 AM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان