آخر 10 مشاركات
لحم الفقراء.. فوائد مذهلة للعدس بأنواعه (الكاتـب : BASODAN55.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 11:24 AM - التاريخ: 04-22-2019)           »          الغريبة بالشيكولاتة , مكونات الغريبة بالشيكولاتة (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 11 - الوقت: 07:25 AM - التاريخ: 04-22-2019)           »          المارشملو , اعداد المارشملو (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 - الوقت: 07:25 AM - التاريخ: 04-22-2019)           »          التيراميسو , تقديم التيراميسو (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 - الوقت: 07:25 AM - التاريخ: 04-22-2019)           »          حلى طبقات الأوريو , وصفه حلى طبقات الأوريو (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 10 - الوقت: 07:24 AM - التاريخ: 04-22-2019)           »          تشيز كيك الأناناس , اعداد تشيز كيك الأناناس (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 - الوقت: 07:24 AM - التاريخ: 04-22-2019)           »          كيك الشوكولاتة , وصفه كيك الشوكولاتة (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 - الوقت: 07:24 AM - التاريخ: 04-22-2019)           »          حلى الأوريو بالشوكولاتة , مقادير حلى الأوريو بالشوكولاتة (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 10 - الوقت: 07:23 AM - التاريخ: 04-22-2019)           »          بودنج الأرز , تقديم بودنج الأرز (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 18 - الوقت: 07:23 AM - التاريخ: 04-22-2019)           »          حلى الشيكولاتة , اعداد حلى الشيكولاتة (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 17 - الوقت: 07:23 AM - التاريخ: 04-22-2019)



أضف رد جديد

قديم 03-13-2019, 07:33 AM   #1
ملك قلبي....


الصورة الرمزية ملك قلبي
ملك قلبي غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 351184
 تاريخ التسجيل :  Jan 2019
 أخر زيارة : 03-30-2019 (01:01 PM)
 المشاركات : 1,008 [ + ]
 التقييم :  50
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Dodgerblue
الصورة الرمزية ملك قلبي
تاريخ التسجيل: Jan 2019
المشاركات: 1,008
التقييم: 50
A;'h جهزي وجبة غداء العمل من المنزل بسهولة



جهزي وجبة غداء العمل من المنزل بسهولة


جهزي وجبة غداء العمل المنزل


جهزي وجبة غداء العمل المنزل


جهزي وجبة غداء العمل المنزل


يقتضي العمل قضاء وقتٍ طويلٍ خارج المنزل الأمر الذي يفرض على كل الموظفين تناول معظم وجباتهم الأساسية اليومية أثناء العمل، ولتجنب تناول الوجبات السريعة عليكِ أن تستبدليها بوجباتٍ منزليةٍ شهيةٍ تضعينها أنتِ في حقيبتكِ صباحاً، وحتى لا تنزعجي من تحضير هذه الوجبات المنزلية خلال فترة الصباح القصيرة فإنك ستجدين الحل المُناسب بقرائتكِ لما يلي ..
1- نوِّعي في إستخدام الخبز المستخدم لساندويتشات ووجبات العمل، حيث يُمكن إستخدام البيغل أو الكرواسان أو الباتيه وأنواع التوست المختلفة مما يوفر لكِ التجديد والتنوع اليومي، ولعمل ذلك يُمكن إما شراء بعض الأنواع المختلفة وحفظها بالثلاجة لتكفيكِ طوال الأسبوع، وما عليكِ إلا وضعها بالميكرويف أو الفرن صباحاً لتسخن وتصبح شهيةً وكأنها طازجة من المخبز، أو يمكنكِ شراؤها في طريق عودتكِ للمنزل من العمل ليلاً لتستخدميها صباحاً.
2- الترتيب المسبق هو الحل الأمثل لمن يعانون من ضيق الوقت عامةً وفي الصباح خاصة، فإذا قمتِ بتحديد ما ترغبين بهِ لغداء الغد من الليل فكل ما عليكِ صباحاً هو ترتيب كل شيءٍ مع بعضهِ فقط .

3- عند تجهيزك لوجبة الغداء بالمنزل قومى بتجهيز قطعةٍ إضافيةٍ من البروتين فمثلاً عند تجهيزكِ للدجاج أو اللحم أو السمك قومي بتجهيز قطعةٍ إضافية بجانب العدد المعتاد لأفراد أسرتك، وتلك القطعة لا تقدميها بل بعد أن تنضج قومي بلفها مباشرةً ووضعها داخل الثلاجة وهكذا بالصباح يُصبح عندكِ أساسٌ جيدٌ لتشكيلةٍ كبيرةٍ من الساندويشات.
4- اللحوم الباردة كقشطة الدجاج المدخنة أو المرتديلا اللحم أو الدجاج – السلامي أو البيبروني أو البسطرمة وشرائح الجبن كالجبن الشيدر أو الجبنة القابلة للدهن (الكريم تشيز ) أو الموزاريلا أو شرائح الامنتال أو الغرويير يفترض وجود أي منها فى ثلاجتكِ فهي توفر لكِ العديد من التنويعات بالساندويتشات وتوفر الكثير من الوقت.


5- إن كان مكان عملكِ مجهزاً بثلاجةٍ و ميكرويف هذا يتيح لكِ مزج الساندويتشات بالمايونيز وبالطماطم والخس والخضروات الطازجة بدون أن تخشي من فسادها وإن لم يكن موجوداً فيمكن إستثمار القليل من المال في عبوةٍ حراريةٍ صغيرةٍ حافظةٍ للطعام وهي ليست غالية الثمن، ومع ذلك ستكون أرخص بكثير مما تدفعينهُ في اليوم الواحد من أجل إحدى وجبات الطعام السريعة .
6- سلطة فواكه أو سلطة خضروات طازجة بجانب الساندويتش تُساعدكِ على الحفاظ على رشاقتكِ وصحتكِ أيضاً خلال يومكِ الطويل وتحسن من هضمكِ.
7- لا تقتصر الوجبات على الساندويشات ولكن يُمكن إستخدام بواقي اليوم السابق من الباستا أو الأرز المطهي مع قليلٍ من الخضروات الطازجة وقليلٍ من التونة ويُصبح لديكِ وجبة غداءٍ خفيفةٍ ومشبعة جداً.
8- راعي أن تحتوى علبة غدائكِ على التالي – نوع من الفاكهة أو الخضار – قليل من المكسرات النيئة (كالجوز أو اللوز أو حتى الزبيب ) – ساندويش يحتوي على البروتين أو طبق يحتوي على مقدارٍ بسيطٍ من النشويات، بالإضافةِ للبروتين – قطعة حلوى منزلية من كيك أو بعض حبات البسكويت الخفيف.
بهذهِ الخطوات البسيطة ستستطيعين تحضير وجبة غداء العمل من المنزل بكل يسرٍ وسهوله





جهزي وجبة غداء العمل المنزل
جهزي وجبة غداء العمل المنزلجهزي وجبة غداء العمل المنزلجهزي وجبة غداء العمل المنزل



[i.d ,[fm y]hx hgulg lk hglk.g fsi,gm hglk.g hgugl fsi,gm [i.d y]hx



 

رد مع اقتباس
قديم 03-16-2019, 02:40 PM   #2
جميل....


الصورة الرمزية جميل
جميل غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 351173
 تاريخ التسجيل :  Dec 2018
 أخر زيارة : يوم أمس (01:03 AM)
 المشاركات : 4,612 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية جميل
افتراضي رد: جهزي وجبة غداء العمل من المنزل بسهولة



طرح قمه في الابداع والتميز
يعطيك العافيه يالغلا


 

رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
من, المنزل, العلم, بسهولة, جهزي, غداء, وجبة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج "العمل عن بُعد والعمل من المنزل" صمت الليالي آخر الأخبــــــــــــار 1 03-13-2017 05:06 PM
تنظيف المنزل بسهولة 2016 ، خطوات سهلة لتنظيف المنزل 2017 تالية القران عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 09-11-2016 08:21 PM
وجبة غداء خمسه أدوار نيشان مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ 6 07-24-2013 05:53 PM
اهمية وجبة الافطار لطفلك 2013 , وجبة الفطار للاطفال 2014 اللهم توفيني ساجدة الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ 0 05-18-2013 08:19 AM
وجبة غداء تسمم عائلة في صبيا نورا آخر الأخبــــــــــــار 2 03-11-2012 10:12 PM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 01:53 AM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان