آخر 10 مشاركات
لحم الفقراء.. فوائد مذهلة للعدس بأنواعه (الكاتـب : BASODAN55.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 11:24 AM - التاريخ: 04-22-2019)           »          الغريبة بالشيكولاتة , مكونات الغريبة بالشيكولاتة (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 11 - الوقت: 07:25 AM - التاريخ: 04-22-2019)           »          المارشملو , اعداد المارشملو (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 - الوقت: 07:25 AM - التاريخ: 04-22-2019)           »          التيراميسو , تقديم التيراميسو (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 - الوقت: 07:25 AM - التاريخ: 04-22-2019)           »          حلى طبقات الأوريو , وصفه حلى طبقات الأوريو (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 10 - الوقت: 07:24 AM - التاريخ: 04-22-2019)           »          تشيز كيك الأناناس , اعداد تشيز كيك الأناناس (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 - الوقت: 07:24 AM - التاريخ: 04-22-2019)           »          كيك الشوكولاتة , وصفه كيك الشوكولاتة (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 - الوقت: 07:24 AM - التاريخ: 04-22-2019)           »          حلى الأوريو بالشوكولاتة , مقادير حلى الأوريو بالشوكولاتة (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 10 - الوقت: 07:23 AM - التاريخ: 04-22-2019)           »          بودنج الأرز , تقديم بودنج الأرز (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 18 - الوقت: 07:23 AM - التاريخ: 04-22-2019)           »          حلى الشيكولاتة , اعداد حلى الشيكولاتة (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 17 - الوقت: 07:23 AM - التاريخ: 04-22-2019)



أضف رد جديد

قديم 03-07-2019, 04:15 AM   #1
القيصر....


الصورة الرمزية القيصر
القيصر غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 351181
 تاريخ التسجيل :  Jan 2019
 أخر زيارة : 04-18-2019 (06:01 AM)
 المشاركات : 1,140 [ + ]
 التقييم :  50
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blueviolet
الصورة الرمزية القيصر
تاريخ التسجيل: Jan 2019
المشاركات: 1,140
التقييم: 50
A;'h أهم النصائح لتنحيف الأرداف





أهم النصائح لتنحيف الأرداف




النصائح لتنحيف الأرداف


النصائح لتنحيف الأرداف


النصائح لتنحيف الأرداف




إذا كنتِ تبحثين عن وسيلة لتقليل وتنحيف الأرداف، فلا بد وأن تعرفي أولا ً الأسباب التي تؤدي إلى زيادة حجم الأرداف، والعادات الخاطئة التي تجعلك تندمين وتريدين تنحيف الأرداف، وفي هذه السطور نستعرض معكِ أهم أسباب تراكم الدهون في الأرداف، وكذلك أبرز النصائح لتنحيف الأرداف بشكلٍ صحيٍ.

•أهم أسباب كثرة الدهون في الأرداف:

- الجلوس لمدة طويلة.

- تناول الدهون بكثرة وعدم ممارسة الحركة لفترات طويلة.

- خلال فترة الحمل والولادة.

- النوم سريعاً عقب تناول وجبة الغذاء أو العشاء.




إليكِ أهم النصائح لتنحيف الأرداف:


- ممارسة رياضة المشي يومياً.

- إتباع تمارين الأرداف وتنفيذها بشكلٍ يومياً.

- الصعود والنزول على السلم لمدة نصف ساعة يومياً.

- تناول الخضروات والتقليل من الأطعمة المليئة بالدهون خصوصاً النشويات.

- الامتناع عن السكر في المشروبات وكذلك المشروبات الغازية.

لا تنسي بجانب ما سبق أن تذهبي إلى طبيب متخصص فقد ينصحك بنصائح أخرى مناسبة لحالتك وتساعدك أيضاً في تنحيف الأرداف بشكلٍ صحيٍ.




النصائح لتنحيف الأرداف


النصائح لتنحيف الأردافالنصائح لتنحيف الأردافالنصائح لتنحيف الأرداف






Hil hgkwhzp gjkpdt hgHv]ht Hig hgHv]ht



 

رد مع اقتباس
قديم 04-10-2019, 07:19 AM   #2
جميل....


الصورة الرمزية جميل
جميل غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 351173
 تاريخ التسجيل :  Dec 2018
 أخر زيارة : يوم أمس (01:03 AM)
 المشاركات : 4,612 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية جميل
افتراضي رد: أهم النصائح لتنحيف الأرداف



كما عودتنا لا ياتي منك الا كل إبداع
جزاك الله خيرا
دمت بخير


 

رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لتنحيف, أهل, الأرداف, النصائح


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أطعمة تسبب سمنة الأرداف صدى المشاعر لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 1 04-10-2019 07:19 AM
وصفات لتنحيف الوجه الممتليء , طرق طبيعية لتنحيف الوجه العيون السود عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 09-25-2018 04:42 AM
وصفات منزلية للتخلص من الأرداف , طرق طبيعية للتخلص من الأرداف الليالي الدافئة لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 2 01-06-2018 05:06 AM
الزنجبيل لتنحيف الوجه , وصفة طبيعية لتنحيف الوجه الليالي الدافئة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 09-21-2017 02:15 AM
وصفة طبيعية لتكبير الأرداف , وصفة الحلبة لتكبير الأرداف الليالي الدافئة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 09-21-2017 02:05 AM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 01:57 AM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان