آخر 10 مشاركات
كعكة البراوني 2013 , طريقة تحضير كعكة البراوني بالصور 2013 (الكاتـب : سحر الليل.... - آخر مشاركة : جميل.... - مشاركات : 1 - المشاهدات : 446 - الوقت: 05:13 PM - التاريخ: 06-18-2019)           »          مافن البلح والتفاح 2013 , طريقة تحضير مافن البلح والتفاح بالصور 2013 (الكاتـب : سحر الليل.... - آخر مشاركة : جميل.... - مشاركات : 1 - المشاهدات : 497 - الوقت: 05:12 PM - التاريخ: 06-18-2019)           »          مافن الذرة المكسيكي 2013 , طريقة تحضير مافن الذرة المكسيكي بالصور 2013 (الكاتـب : سحر الليل.... - آخر مشاركة : جميل.... - مشاركات : 1 - المشاهدات : 474 - الوقت: 05:12 PM - التاريخ: 06-18-2019)           »          كيفية عمل مافن البلح والتفاح (الكاتـب : دلوعة المنتدى.... - آخر مشاركة : جميل.... - مشاركات : 1 - المشاهدات : 290 - الوقت: 05:11 PM - التاريخ: 06-18-2019)           »          كيفية عمل مافن البلح والتفاح (الكاتـب : جنون انثى.... - آخر مشاركة : جميل.... - مشاركات : 1 - المشاهدات : 250 - الوقت: 05:11 PM - التاريخ: 06-18-2019)           »          معلم مغربي يضع وصفة للتفوق الدراسي ويعطيها للطلبة (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 05:11 PM - التاريخ: 06-18-2019)           »          تكاليف الزواج تتسبب في تذايد العنوسة بالمغرب (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 05:08 PM - التاريخ: 06-18-2019)           »          حلى مافن الموز ، طريقة عمل حلى مافن الموز ، كيفية عمل حلى مافن الموز 2013 (الكاتـب : اللهم توفيني ساجدة.... - آخر مشاركة : جميل.... - مشاركات : 1 - المشاهدات : 476 - الوقت: 05:06 PM - التاريخ: 06-18-2019)           »          خطوات عمل كسترد بالموز 2013 , كستر د الموز 2014 (الكاتـب : اللهم توفيني ساجدة.... - آخر مشاركة : جميل.... - مشاركات : 1 - المشاهدات : 466 - الوقت: 05:05 PM - التاريخ: 06-18-2019)           »          طلاب مغاربة يتفوقون بمسابقات دوليه ويحصدون الجوائز (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 05:05 PM - التاريخ: 06-18-2019)



أضف رد جديد

قديم 03-04-2019, 04:05 AM   #1
ملك قلبي....


الصورة الرمزية ملك قلبي
ملك قلبي متصل الآن

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 351184
 تاريخ التسجيل :  Jan 2019
 أخر زيارة : اليوم (05:13 PM)
 المشاركات : 2,108 [ + ]
 التقييم :  50
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Dodgerblue
الصورة الرمزية ملك قلبي
تاريخ التسجيل: Jan 2019
المشاركات: 2,108
التقييم: 50
A;'h طرق التخلص من ترهلات البطن والجسم




طرق التخلص من ترهلات البطن والجسم

التخلص ترهلات البطن والجسم

التخلص ترهلات البطن والجسم

التخلص ترهلات البطن والجسم

طرق التخلص من ترهلات البطن والجسم

التخلص ترهلات البطن والجسم

ترهلات البطن والجسم بشكل عام تشكل احد اهم المشاكل التي يعاني منها كلا الجنسين وحتى تلك النحيفات قد تظر علين بعض الترهلات المزعجة ايضا ،، ولعل اكثر المناطق التى تعاني من الترهلات هي منطقة البطن والذراعين والمؤخرة
لذا نقدم لكم بعض الوصفات والطرق التي تخلصك نهائيا من تلك الترهلات ، فما عليكي سوى اتباع تلك الوصفات والحرص علي تنفيذها
- عند تناول الطعام ابدئي بتناول الحلوى او الفاكهة اولا لان بمجرد تناول الجسم كمية من السكريات يبدا الانسان يشعر بالشبع

- عند الجلوس او المشي عودي نفسك تلقائيا علي شفط البطن الي الداخل فهذه ستساعدك في التخلص من ترهل البطن وتخفي معالم كبر حجم بطنك للناظرين اليكي

- احرصي علي تناول لبن الزبادي الخالي من الدسم فهو يقوم بتخليصك من زيادة الوزن اذا داومتي عليه بأستمرار وستلاحظين ذلك بنفسك

- قومي بتقسيم وجباتك الثلاث الي خمس وجبات او ستة وجبات فهذا سيشعرك بالراحه وعدم التخمه ويعود المعدة والامعاء علي نزول كمية صغيرة من الطعام ومع الوقت ستشعرين بالشبع

- ابتعدي نهائيا عن الوجبات الدسمة والثقيلة واحرصي علي استبدالها بوجبات مليئة بالعناصر الغذائية المختلفة

- ابدأي فطورك بكوب من الماء مضاف اليه العسل واحرصي علي تناول الفاكهه الطازجه او الخضروات مع قطعة من الخبز الاسمر وقليل من الجبن الابيض او الزبادي وبعدها بثلاث ساعات او اربعة تناولي وجبه اخري تحتوي علي البروتين الحيواني غير الدسم واخر وجبه تكون قبل النوم بأربع ساعات

- عودي نفسك علي تناول كمية كبيرة من الماء قبل كل وجبه لتشعري بالشبع ،لاتنسي طبق السلطة المتنوع المضاف اليه الخل فهو يفيد جسمك ويعطيكي الحيوية والنشاط كما يشعرك بالشبع

- احرصي علي مداومة الرياضة وليكن لمدة خمس دقائق فهي تحرق الدهون وتعمل علي شد ترهلات البطن والجسم ومع الوقت زودي مدة الرياضة تدريجيا

التخلص ترهلات البطن والجسم
التخلص ترهلات البطن والجسمالتخلص ترهلات البطن والجسمالتخلص ترهلات البطن والجسم






'vr hgjogw lk jvighj hgf'k ,hg[sl hgjogw hgf'k jvighj ,hg[.l



 

رد مع اقتباس
قديم 03-05-2019, 12:53 AM   #2
جميل....


الصورة الرمزية جميل
جميل متصل الآن

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 351173
 تاريخ التسجيل :  Dec 2018
 أخر زيارة : اليوم (05:13 PM)
 المشاركات : 6,546 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية جميل
افتراضي رد: طرق التخلص من ترهلات البطن والجسم



شكر جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك
وددي قبل ردي


 

رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
من, التخلص, البطن, ترهلات, والجزم, طرق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أسباب ترهلات البطن , نصائح للتخلص من ترهلات البطن الليالي الدافئة لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 0 12-21-2017 06:23 AM
شد البطن في اسبوع 2014 ، ترهلات البطن 2015 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 01-21-2015 10:02 PM
طريقه لشد البطن 2013 ،التخلص من ترهلات البطنة 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 10-31-2013 04:08 AM
البطن المشدود 2013 , ترهلات البطن 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 03-20-2013 06:31 PM
القضاء على ترهلات البطن 2013 , شد البطن 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 2 03-03-2013 05:33 AM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 05:15 PM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان