آخر 10 مشاركات
البيتزا رول , اعداد البيتزا رول (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 2 - الوقت: 10:38 PM - التاريخ: 10-16-2019)           »          كعكة البيض , اعداد كعكة البيض (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 2 - الوقت: 10:38 PM - التاريخ: 10-16-2019)           »          الباذنجان بالحمص , اعداد الباذنجان بالحمص (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 2 - الوقت: 10:37 PM - التاريخ: 10-16-2019)           »          كفتة الشوفان, اعداد كفتة الشوفان (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 2 - الوقت: 10:37 PM - التاريخ: 10-16-2019)           »          الدجاج المشوي بالبرتقال , اعداد الدجاج المشوي بالبرتقال (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 2 - الوقت: 10:36 PM - التاريخ: 10-16-2019)           »          طاجن اللحم بالبصل , اعداد طاجن اللحم بالبصل (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 2 - الوقت: 10:36 PM - التاريخ: 10-16-2019)           »          مكرونة بالجمبري , اعداد مكرونة بالجمبري (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 2 - الوقت: 10:36 PM - التاريخ: 10-16-2019)           »          اللازانيا بالعصاج , اعداد اللازانيا بالعصاج (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 2 - الوقت: 10:35 PM - التاريخ: 10-16-2019)           »          ستيك مشوي بالكريمة , اعداد ستيك مشوي بالكريمة (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 2 - الوقت: 10:34 PM - التاريخ: 10-16-2019)           »          فخدة لحم الغنم بالروزماري , اعداد فخدة لحم الغنم بالروزماري (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 2 - الوقت: 10:34 PM - التاريخ: 10-16-2019)



أضف رد جديد

قديم 01-05-2012, 03:30 PM   #1
نبض الحياة....


الصورة الرمزية نبض الحياة
نبض الحياة غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1094
 تاريخ التسجيل :  Dec 2011
 أخر زيارة : 03-12-2012 (10:31 AM)
 المشاركات : 150 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية نبض الحياة
تاريخ التسجيل: Dec 2011
المشاركات: 150
التقييم: 50
K01 نصائح لتخفيف وزن المراهقات



نصائح لتخفيف وزن المراهقات





تعاني المراهقات من ضغوط نفسية وإجتماعية عديدة في سن المراهقة، أهمها المظهر الخارجي، والثقة بالنفس. ولأن الشكل الخارجي أساسي لبناء وتعزيز الثقة بالنفس فيجب أن تحاول كل أم الإنتباه إلى هذه النقطة وتقديم النصائح والمساعدة الضرورية لإبنتها خلال هذه المرحلة الحساسة.
تكلمي مع ابنتك.
شددي على محبتك لابنتك، وبأن وزنها لا يجعلها شخصا غير هاما. كوني صريحة عند التحدث عن المخاطر الصحية للوزن الزائد. تحدثي معها حول حلول عملية وعائلية، ودعيها تعرف بأنك تساندينها في سعيها للتخلص من الوزن الزائد.

حددي وقت التلفاز أو الانترنت.
يمكن أن يكون التلفاز السبب الرئيس لزيادة وزن أطفالك، لذا حددي الوقت الذي يقضونه امام التلفاز أو شاشة الحاسوب مهما كانت اعمارهم وشجعيهم على الخروج واللعب في مناطق آمنة. ساعدي أطفالك على الحركة عن طريق أخذهم الى الملاعب أو ضمهم في نشاطات رياضية بعد المدرسة.
وقت العائلة الأمثل.
يجب تخصيص أيام في الأسبوع للرياضة العائلية، يمكنك أخذ العائلة الى الشاطئ، الحديقة العامة، أو حتى النادي الرياضي لقضاء وقت في التمارين الرياضية.
تعديل سياسة الطعام.
راجعي قائمة مشترياتك وتخلصي من كل الاطعمة المجمدة والدسمة والوجبات الجاهزة والكعك والحلويات والخبز الابيض والاجبان والالبان الكاملة الدسم، والحلويات والعصائر المحلاة واستبدليها بأخرى صحية قليلة الدسم، غنية بالحبوب وخالية من السكر. راجعي طريقة طبخك وحددي حصص معقولة للأطفال حسب أعمارهم مع التركيز على الخضار والفواكه.
تناول الطعام معا.
شجعي عائلتك على التعود على الجلوس معا لتناول وجبات الطعام. تخلصي من التشويش المحيط مثل التلفاز، الهواتف، الحاسوب النقال، وأي شكل أخر من أشكال التسلية التي تبعد تركيز الاطفال عن الطعام. ولا تشددي على إكمال الوجبة حتى الاتخام، بل تعرفي على عادات كل طفل وضعي له كمية معقولة تشبعه دون مبالغة.
ساعدي ابنتك على وضع أهداف سهلة المنال.
في أغلب الأحيان، يضع الناس أهدافا مستحيلة، مثل خسارة 20 باوند في إسبوعين. ساعدي ابنتك على وضع هدف معقول حتى لا تصاب بالاحباط وتشعر بالفشل. التمارين الرياضية بالاضافة الى الحمية والعادات الغذائية الصحيحة يمكن أن تساعد على تحريك الأمور أكثر لذا ساعدي ابنتك في كل خطوة تقوم بها.



kwhzp gjotdt ,.k hglvhirhj hglvhirhj ,shz]



 

رد مع اقتباس
قديم 01-08-2012, 03:16 AM   #2
لحن الغروب....


الصورة الرمزية لحن الغروب
لحن الغروب غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 853
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 أخر زيارة : 11-19-2015 (03:00 AM)
 المشاركات : 5,943 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Orangered
الصورة الرمزية لحن الغروب
افتراضي رد: نصائح لتخفيف وزن المراهقات



جميل ماطرحه قلمك الرائع والقيم
موضوع في قمة الروعه والجمال
الله يعطيك العافيه على روعه ابداعك ورقي طرحك
سلمت وسلم لنا طرحك وتميزك


 
 توقيع : لحن الغروب



رد مع اقتباس
قديم 01-08-2012, 04:38 PM   #3
أريج الورد....


الصورة الرمزية أريج الورد
أريج الورد غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 812
 تاريخ التسجيل :  Jan 2011
 أخر زيارة : 05-31-2012 (04:23 PM)
 المشاركات : 1,588 [ + ]
 التقييم :  1539
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blue
الصورة الرمزية أريج الورد
افتراضي مشاركة: نصائح لتخفيف وزن المراهقات



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 

رد مع اقتباس
قديم 01-10-2012, 12:03 AM   #4
نبض الحياة....


الصورة الرمزية نبض الحياة
نبض الحياة غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1094
 تاريخ التسجيل :  Dec 2011
 أخر زيارة : 03-12-2012 (10:31 AM)
 المشاركات : 150 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية نبض الحياة
K01 رد: نصائح لتخفيف وزن المراهقات



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لحن الغروب مشاهدة المشاركة
جميل ماطرحه قلمك الرائع والقيم
موضوع في قمة الروعه والجمال
الله يعطيك العافيه على روعه ابداعك ورقي طرحك
سلمت وسلم لنا طرحك وتميزك
» هًلآْ وً غلآ فيك ~

ويعطيك ألف عآفية لـ "تًوْآجٌدكٍ "
طلتك أكسبت الموضوع / عً ـطْر فوّآآح ~

مآ أنحرم منهآ يآرب ،
ودوم التوآجد الحلو في متصفحآتي ~




 

رد مع اقتباس
قديم 01-10-2012, 12:04 AM   #5
نبض الحياة....


الصورة الرمزية نبض الحياة
نبض الحياة غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1094
 تاريخ التسجيل :  Dec 2011
 أخر زيارة : 03-12-2012 (10:31 AM)
 المشاركات : 150 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية نبض الحياة
K01 رد: مشاركة: نصائح لتخفيف وزن المراهقات



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أريج الورد مشاهدة المشاركة
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
مشكوووور اختى على مرورك الكريم


 

رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لتخفيف, المراهقات, وسائد, وزن


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حقق حلمك لتخفيف وزنك .. بقلمي بسمه لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 7 12-26-2011 01:32 AM
التشاؤم أحدث وسيلة لتخفيف الوزن أبو يزيد مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر 4 12-26-2011 01:21 AM
الطريقة الأمثل لتجفيف طلاء الأظافر زهرة الحب عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 4 12-03-2011 06:10 PM
الصدمات الكهربائية لتخفيف الألم أبو يزيد لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 4 06-01-2009 03:27 PM
اي نوع من المراهقات انتي؟ تبي تعرفي ادخلي!! نور القمر عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 14 02-01-2009 09:53 PM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 11:44 PM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان