آخر 10 مشاركات
كيف نشأ المذهب الجعفري؟ وهل هو مذهب خامس؟ (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 01:39 AM - التاريخ: 03-29-2020)           »          عبارة منسوبة للإمام الشافعي؛ مدى ثبوتها ومعناها (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 01:39 AM - التاريخ: 03-29-2020)           »          أسباب تعدد أقوال الإمام أحمد في المسألة الواحدة (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 01:39 AM - التاريخ: 03-29-2020)           »          العمل بالقول الراجح واجب أم مستحب (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 01:39 AM - التاريخ: 03-29-2020)           »          السلفية والأخذ بالمذاهب الفقهية (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 01:39 AM - التاريخ: 03-29-2020)           »          سبب اختلاف أحكام الأئمة الفقهاء (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 01:39 AM - التاريخ: 03-29-2020)           »          مسألة تخيير العامي فيمن يستفتي والقائلون بها (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 01:39 AM - التاريخ: 03-29-2020)           »          حكم أخذ أحكام عبادة واحدة من مذاهب مختلفة (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 01:39 AM - التاريخ: 03-29-2020)           »          حكم الأخذ بالرخص وتتبعها (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 01:39 AM - التاريخ: 03-29-2020)           »          من فعل فعلا يظن صحته على مذهبه فتبين بطلانه على مذهبه وصحته عند غيره (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 01:39 AM - التاريخ: 03-29-2020)



أضف رد جديد

قديم 02-05-2019, 01:19 AM   #1
سماح....


الصورة الرمزية سماح
سماح غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 351152
 تاريخ التسجيل :  Sep 2018
 أخر زيارة : 02-28-2019 (10:54 AM)
 المشاركات : 2,331 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية سماح
تاريخ التسجيل: Sep 2018
المشاركات: 2,331
التقييم: 50
افتراضي تمرين المقص لتنحيف اليدين



تمرين المقص لتنحيف اليدين
تمرين المقص لتنحيف اليدين




تمرين المقص لتنحيف اليدين










يُعدّ تمرين المقص (بالإنجليزية: Scissors Exercise) من التمارين البسيطة لتنحيف اليدين وشدهما وزيادة قوتهما، ويتمّ إجراء التمرين عن طريق اتباع الخطوات الآتية:[٢] الوقوف بشكلٍ مستقيم والمباعدة بين القدمين. مدّ الذراعين إلى الأمام بشكلٍ مستقيم، ثمّ تحريكهما على شكل مقصٍ 20 مرة، وبعد ذلك الاسترخاء لمدّة 20 ثانية وتكرار التمرين بمعدل 10 إلى 20 مرة، وينصح بممارسة التمرين بمعدل مرتين يومياً على الأقل.


jlvdk hglrw gjkpdt hgd]dk hglrw hgd]dk



 

رد مع اقتباس
قديم 02-09-2019, 10:21 PM   #2
جميل....


الصورة الرمزية جميل
جميل غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 351173
 تاريخ التسجيل :  Dec 2018
 أخر زيارة : 12-13-2019 (01:56 AM)
 المشاركات : 8,000 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية جميل
افتراضي رد: تمرين المقص لتنحيف اليدين



جميل موضوعك
لك مني كل التقدير على جمالية طرحك
لك خالص احترامي


 

رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لتنحيف, المقص, اليدين, تمرين


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمرين تزحلق اليدين سماح عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 02-09-2019 10:21 PM
تمرين الكرة سماح عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 02-09-2019 10:21 PM
تمرين الحبل سماح عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 02-09-2019 10:21 PM
وصفات لتنحيف الوجه الممتليء , طرق طبيعية لتنحيف الوجه العيون السود عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 09-25-2018 04:42 AM
الزنجبيل لتنحيف الوجه , وصفة طبيعية لتنحيف الوجه الليالي الدافئة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 09-21-2017 02:15 AM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 01:58 AM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان