آخر 10 مشاركات
التلفيق دون قيود... رؤية فقهية (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 11 - الوقت: 05:28 AM - التاريخ: 03-28-2020)           »          حكم التقيد بأحد المذاهب الفقهية والخروج عنه أحيانا (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 05:28 AM - التاريخ: 03-28-2020)           »          سبب اعتماد المذاهب الأربعة دون غيرها عند أهل السنة (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 10 - الوقت: 05:28 AM - التاريخ: 03-28-2020)           »          التوجيه الصائب لنهي الأئمة عن تقليدهم (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 05:28 AM - التاريخ: 03-28-2020)           »          حكم التحول في مسألة ما من مذهب فقهي إلى غيره (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 05:28 AM - التاريخ: 03-28-2020)           »          موقف العامي من المذاهب الفقهية (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 10 - الوقت: 05:28 AM - التاريخ: 03-28-2020)           »          حكم الانتقال إلى مذهب فقهي آخر بعد العمل بالأول (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 05:28 AM - التاريخ: 03-28-2020)           »          لا حرج في دراسة أي مذهب من المذاهب الأربعة المتبوعة (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 10 - الوقت: 05:28 AM - التاريخ: 03-28-2020)           »          حكم اتباع أحد المذاهب الفقهية (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 - الوقت: 05:28 AM - التاريخ: 03-28-2020)           »          منهج في دراسة الفقه المقارن (الكاتـب : ملك قلبي.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 10 - الوقت: 05:28 AM - التاريخ: 03-28-2020)



أضف رد جديد

قديم 02-05-2019, 01:14 AM   #1
سماح....


الصورة الرمزية سماح
سماح غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 351152
 تاريخ التسجيل :  Sep 2018
 أخر زيارة : 02-28-2019 (10:54 AM)
 المشاركات : 2,331 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية سماح
تاريخ التسجيل: Sep 2018
المشاركات: 2,331
التقييم: 50
افتراضي تمرين تزحلق اليدين



تمرين تزحلق اليدين تمرين تزحلق اليدين




دّ تمرين تزحلق اليدين (بالإنجليزية: arm slide) من أفضل التمارين لتفعيل عضلات الذراعين، وتحسين التوازن العام للجسم، ويتمّ إجراء التمرين عن طريق اتباع الخطوات الآتية:[١] الركوع على الأرض ووضع مزلاجتين تحت باطن اليدين. سحب زر البطن باتجاه العمود الفقري وشد العضلات، ثمّ التزحلق على اليدين بشكلٍ بطيء، مع مراعاة أن يكون العمود الفقري مشدوداً وأن يكون الصدر قريباً من الأرض. الرجوع في اليدين باتجاه الركبتين والعودة إلى وضعية الراحة، وتكرار التمرين.


jlvdk j.pgr hgd]dk jlvdk



 

رد مع اقتباس
قديم 02-09-2019, 10:21 PM   #2
جميل....


الصورة الرمزية جميل
جميل غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 351173
 تاريخ التسجيل :  Dec 2018
 أخر زيارة : 12-13-2019 (01:56 AM)
 المشاركات : 8,000 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية جميل
افتراضي رد: تمرين تزحلق اليدين



طرح فى منتهى الروعه
مواضيعك رائعه
اسمح لي ابدي اعجابي بطرحك الراقي وتالقك
ربى يعطيك العافيه
تقبل مرورى


 

رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
اليدين, تمرين, تزحلق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل طريقة لتنعيم اليدين ، كيفية تنعيم اليدين 2017 همسة أمل عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 05-06-2017 09:24 PM
تمرين هام لاسترخاء الذاكرة وفتح الخيال عالي الهمه الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية 1 01-05-2017 12:05 AM
وصفة للتنعيم اليدين 2013 ، احدث طريقه لتنعيم اليدين 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 09-10-2013 12:35 AM
سمو وزير الدفاع يرعى تمرين «جندي الإسلام 1» الخيال آخر الأخبــــــــــــار 1 03-14-2012 06:34 AM
تمرين سهل للتخلص من تقوس الضهر لميس عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ 2 03-03-2012 06:21 AM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 02:37 PM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان