آخر 10 مشاركات
فطيرة الموز بالكراميل , اعداد فطيرة الموز بالكراميل (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 - الوقت: 06:39 AM - التاريخ: 05-19-2019)           »          بان كيك بالشوكولاتة , وصفه بان كيك بالشوكولاتة (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 06:38 AM - التاريخ: 05-19-2019)           »          كيك الأكلير بالشوكولاتة , مقادير كيك الأكلير بالشوكولاتة (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 06:38 AM - التاريخ: 05-19-2019)           »          كيك الزعفران بجوز الهند , اعداد كيك الزعفران بجوز الهند (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 06:38 AM - التاريخ: 05-19-2019)           »          أصابع البقلاوة بالكاجو , وصفه أصابع البقلاوة بالكاجو (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 06:37 AM - التاريخ: 05-19-2019)           »          سموذي الموز بالزبادي , تقديم سموذي الموز بالزبادي (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 06:37 AM - التاريخ: 05-19-2019)           »          الموز المقلي بالعسل , وصفه الموز المقلي بالعسل (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 06:34 AM - التاريخ: 05-19-2019)           »          تارت التمر والكراميل , مقادير تارت التمر والكراميل (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 06:33 AM - التاريخ: 05-19-2019)           »          فطيرة التفاح , تجهيز فطيرة التفاح (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 06:33 AM - التاريخ: 05-19-2019)           »          كيك القمح والتفاح , وصفه كيك القمح والتفاح (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 14 - الوقت: 06:32 AM - التاريخ: 05-19-2019)



أضف رد جديد

قديم 07-08-2018, 01:01 PM   #1
الشموخ....


الصورة الرمزية الشموخ
الشموخ غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 351127
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 أخر زيارة : 01-27-2019 (07:53 PM)
 المشاركات : 5,220 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية الشموخ
تاريخ التسجيل: May 2018
المشاركات: 5,220
التقييم: 50
افتراضي طعام للحصول شعر قوي , اهميه الحصول شعر قوي



يشرفنا ان نقدم لكم عبر منتدي ال باسودان موضوع عن طريقه الحصول شعر قوي



طعام للحصول اهميه الحصول


إن الحصول على شعر قوي و جميل لا يعتمد على الشامبو و المواد المغذية الخارجية مثل الزيوت و البلسم فقد, بل يعتمد أيضا على التغذية الداخلية للشعر, و يعتقد الكثير منا بقدرة المكملات الغذائية التي نتناولها على شكل أقراص, و الجدير بالذكر أن هذه المكملات قد تؤدي إلى نتائج عكسية, فمثلا أثبتت بعض الدراسات أن الإفراط في تناول فايتمين A على شكل أقراص قد يؤدي إلى تساقط الشعر, و لكن ما يجمع عليه كل خبراء التجميل و المراكز المتخصصة بهذا النوع من الأبحاث, أن الغذاء السليم هو الطريقة الأمنة الوحيدة التي تمنحنا شعرا متألقا بكل المقايس, و التي تبدأ أولا بالغذاء المتوازن الذي يحتوي على كل العناصر الغذائية, و من ثم التركيز على بعض الأطعمة التي تفيد لأجل هذه الغاية, و نذكر منها ما يلي :-
سمك السلمون : و يحتوي سمك السلمون على أوميجا 3 و الذي هو حمض مهم لحماية فروة الرأس التي تعد أساسا للشعر السليم, و يمكن أن نحصل على الأوميجا 3 من تناول بذرة الكتان, كما يحتوي السلمون على بروتينات عالية الجودة, و فايتمين B – 12 .
الخضروات داكنة الخضرة : السبانخ, البروكلي, و السلق, و هذه الخضروات تحتوي على فايتمينات A,C التي تساعد على إنتاج الزيوت الخاصة ببوصيلات الشعر, و التي تعد البلسم الطبيعي للشعر, كما تتميز بكمية وافرة من الحديد و الكاليسيوم.
البقوليات : أن البقوليات مثل الفاصوليا و العدس جزء هام من النظام الغذائي الخاص للعناية بالشعر, ليس فقط لأنها توفر البروتينات لتعزيز نمو الشعر ، و لكن لأنها تحتوي كمية وافية من الحديد و الزنك و البيوتين ، التي يمكن لنقصها أن يؤدي إلى شعر هش.
البندق : يحتوي البندق على أوميجا 3 المهم لفروة الرأس كما قلنا سابقا , كما يحتوي على الحديد و الزنك, و يعد نقص الزنك من أهم عوامل تساقط الشعر.
الدواجن : تحتوي الدواجن على كمية وافرة من البروتين الذي يساهم في بناء خلايا الشعر, كما تحتوي على الحديد الذي يتوافق بشكل كبير مع جسم الإنسان, مما يساهم في كونه أكبر فائدة من مثيله القادم من المواد الأخرى.
البيض : يحتوي البيض على البروتين, و فايتمين B – 12 .
الجزر : إن أهم ما يميز الجزر هو وفرة كمية فايتمين A و الذي يساهم في بناء شعر قوي, كما أن الجزر يساعد على لمعان الشعر.
المحار : و يحتوي المحار على الزنك بكثافة, و مجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة.
الألبان : تعد الألبان من مصادر البروتين أيضا, كما أنها مصدر لمجموعة كبيرة من المعادن أهمها الكاليسيوم.


'uhl ggpw,g auv r,d < hildi hgpw,g hgpw,g hildi



 

رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للحصول, الحصول, اهميه, شعر, طعام, قوي


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية الحصول علي شفايف وردية ، الوسائل الطبيعية للحصول على شفاه وردية اصاله عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 06-05-2018 12:57 AM
وصفة طبيعية للحصول على شعر داكن , كيفية الحصول على شعر داكن في المنزل العيون السود عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 05-02-2018 11:19 PM
اهميه الحصول علي الاسنان البيضاء ، احصلى عليها بسهولة همسة أمل عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 02-22-2018 10:43 AM
للحصول على بشرة نقية 2016 ، خطوات الحصول على بشرة بيضاء صافية 2017 عزي ايماني عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 09-20-2016 10:05 PM
طريقه الحصول على شعر لامع 2013 ، وصفه للحصول على شعر صحي 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 11-29-2013 02:50 AM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 10:44 AM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان