آخر 10 مشاركات
الطريقة الصحيحة لاستخدام أدوية الأطفال (الكاتـب : اصاله.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 10 - الوقت: 02:04 AM - التاريخ: 10-20-2018)           »          الطرق الصحيحة للمحافظة على راحة الطفل وسلامته في الصيف (الكاتـب : اصاله.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 - الوقت: 02:03 AM - التاريخ: 10-20-2018)           »          مراحل تطور ذكاء الطفل حتى 7 اشهر (الكاتـب : اصاله.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 10 - الوقت: 02:02 AM - التاريخ: 10-20-2018)           »          نصائح لحماية طفلك من السمنة (الكاتـب : اصاله.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 11 - الوقت: 02:00 AM - التاريخ: 10-20-2018)           »          ماهو الفتق السري وماهي أعراضه؟ (الكاتـب : اصاله.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 11 - الوقت: 01:58 AM - التاريخ: 10-20-2018)           »          كيفية تقوية مناعة الطفل (الكاتـب : اصاله.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 20 - الوقت: 01:54 AM - التاريخ: 10-20-2018)           »          إرشادات في حالة تعرض الطفل للاختناق (الكاتـب : اصاله.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 20 - الوقت: 01:51 AM - التاريخ: 10-20-2018)           »          كيفية اختيار ملابس الطفل (الكاتـب : اصاله.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 18 - الوقت: 01:48 AM - التاريخ: 10-20-2018)           »          كيف تخفضين حرارة طفلك (الكاتـب : اصاله.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 18 - الوقت: 01:46 AM - التاريخ: 10-20-2018)           »          كيف تعلمى طفلك الاعتذار (الكاتـب : اصاله.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 24 - الوقت: 01:32 AM - التاريخ: 10-20-2018)



أضف رد جديد

قديم 05-18-2018, 12:46 AM   #1
شهاب....


الصورة الرمزية شهاب
شهاب غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 351107
 تاريخ التسجيل :  Feb 2018
 أخر زيارة : 09-11-2018 (11:54 PM)
 المشاركات : 183 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية شهاب
تاريخ التسجيل: Feb 2018
المشاركات: 183
التقييم: 50
افتراضي كيف تتغلب علي سوء المزاج





تتغلب المزاج

كل واحد منا قد مر بهذا الوقت الذي نشعر فيه بالحزن و الضيق و الكثير من المشاعر السلبيه مما يسبب لنا
المزاج السئ و في هذا الموضوع سنعرض عليك بعض النصائح لتتغلب علي المزاج السئ


*الضغط علي بعض المناطق في الجسم
يمكن ان يساعدك هذا في التخلص من بعض الأفكار السلبيه و هناك بعض الطرق لفعل ذلك:-
1- تحدث بالموضوع بصوت عالي و أثناء حديثك قم بأستخدام اصابع يدك اليمني للضغط علي راحه يدك وقم بالسحب لأعلي الي ان تصل الي الظفر او اصبع الخنصر يمكنك ان تكرر هذه العمليه 3 مرات

2- قم بالضغط علي العظم الموجود اسفل عينك لمده 10 ثوان وانت تتحدث عن مشكلتك بصوت عالي

3- قم بالضغط علي المنطقه تحت انفك و فوق شفتيك وايَضاً ولنت تتحدث بصوت عالي

4- اضغط علي الجزء السفلي للشفه لمده 10 ثوان



*الأطعمه الصحيه
يمكن لتناول البروتين النباتي أن يساعد في تغيير مزاجك بسرعة
كما ان تناول الأطعمه التي تحتوي علي المغنيسيوم تساعد علي تحسين المزاج




*العطر
يمكنك ان تحسن مزاجك عن طريق شم روائح كالبرتقال و اللافندر
حيث وجد الباحثون ان هذه الروائح تقلل من القلق و التوتر



*تجول في الهواء الطلق
اثبتت البحوث ان التمارين تساعد علي تحسين المزاج بنفس النسبه التي تساهم بها الأدويه النفسيه



*التحدث الي نفسك بأيجابيه
يمكن ان يساعدك هذا علي تحسين مزاجك و ثقتك الداخليه






;dt jjygf ugd s,x hgl.h[ hglsh[ jjygf w,l ugn ;dt



 

رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
المساج, تتغلب, صوم, على, كيف


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تتغلب علي رائحه الملابس و الاحذيه الكريهه شهاب عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ 0 05-11-2018 05:36 AM
اهميه المساج للوجه ، فوائد المساج للوجه همسة أمل عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 10-17-2017 02:50 PM
تقلب المزاج 2013 ، علاج تقلب المزاج 2014 اللهم توفيني ساجدة لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 1 03-26-2014 08:46 PM
ادم , كيف تتغلب على رائحة العرق دانه عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ 1 08-29-2012 11:42 PM
كيف تتغلب على أعراض حساسية الربيع حسنية تدركيت لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 3 04-21-2012 08:39 PM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 03:07 PM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان