آخر 10 مشاركات
شغوفة بأنفآس الفجر أحب شروق الشمس (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 01:00 PM - التاريخ: 10-15-2019)           »          اهرع الى كتاباتي فهي كشجرتنا اسقيها (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 12:59 PM - التاريخ: 10-15-2019)           »          من الفراغ أكتب وللعدم تؤل كتاباتي (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 12:59 PM - التاريخ: 10-15-2019)           »          أعدك في هذا الصباح أن يطول عناقنا (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 12:58 PM - التاريخ: 10-15-2019)           »          اصبحنا في حفظ الحافظ ورحمة (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 12:58 PM - التاريخ: 10-15-2019)           »          الحياة ليست طويلة لنجرب كل شيء (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 12:57 PM - التاريخ: 10-15-2019)           »          إطمئن إن الله بِك وبقلبك عليمٌ رحيم (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 12:56 PM - التاريخ: 10-15-2019)           »          لن يُفلت من بين يديكّ ما ساقهُ الله لأجلك (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 12:56 PM - التاريخ: 10-15-2019)           »          من آخر كتاباتي وابتدى الصباح كدقات الساعه (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 12:52 PM - التاريخ: 10-15-2019)           »          حتى طيوفك في صباحي سعادة يسعد صباح اللي تحبه (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 12:51 PM - التاريخ: 10-15-2019)



أضف رد جديد

قديم 02-10-2018, 09:44 PM   #1
همسة أمل....


الصورة الرمزية همسة أمل
همسة أمل غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 350941
 تاريخ التسجيل :  Mar 2016
 أخر زيارة : 06-21-2018 (04:35 PM)
 المشاركات : 5,000 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية همسة أمل
تاريخ التسجيل: Mar 2016
المشاركات: 5,000
التقييم: 50
افتراضي بشرة ناعمة بسهوله ، الحصول عليها كالاطفال



مرحباً ,, كيف حالكم احلى اعضاء ,, عساكم طيبين
جيت أليكم أيها الكرام الأكارم
بكل ما هو جديد ومفيد على موقعنا الحبيب
آملة من الله عز وجل ان تستفادوا مما اقدمة لكم
ولاتنسوا تواصلكم معانا


بشرة ناعمة بسهوله الحصول عليها











لا يقتصر سرّ البشرة الساحرة والجذابة والصحية على العناية المستمرة بها وترتيبها بدراية كافية بعيداً عن الجفاف والافرازات الدهنية، بل يتعدى كل ذلك للوصول إلى المحافظة على نضارة البشرة من الداخل، ما يعني اتباع نظام غذائي بطريقة صحية، وبعد ذلك سيلاحظ الفرق واضحاً في الحصول على الصحة التامة وإشراقة البشرة في شكل منقطع النظير.
والواقع ان هناك عوامل عدة مؤثرة في حياة كل منّا للحصول على بشرة صحية وتتشكّل في النمط الصحي الذي يجب اتباعه وفي طليعته ممارسة الرياضة بانتظام، النوم المنتظم، التغذية السليمة التي تعتمد على المعادن والفيتامينات على اختلاف أنواعها.
وللحصول على بشرة صحية أكثر، إضافة إلى كل ما ذكرنا، من المستحب الاكثار من شرب الماء لأنه يساعد على ترطيب البشرة وتنشيط عمل الكليتين والمعدة، وتراوح الكمية المطلوبة بين ليتر ونصف الليتر وليترين في اليوم. ومن الأفضل كذلك اختيار أنواع المأكولات التي تحتوي على العناصر المغذية الأساسية لترطيب الجسم والحفاظ على ترابط الخلايا في كل أنواع المأكولات التي يتناولها كل منّا، مثل الزيوت النباتية والأسماك الدهنية كالسردين والسلمون لأنها غنية بالحوامض الدهنية الأساسية وكذلك الـOmega Fatty acid.





ومن المأكولات التي تساعد كثيراً على الحصول على بشرة صحية مشرقة، الألبان والأجبان وبيض الدجاج والخضر والفواكه التي تحتوي كلها على الفيتامين "A" والألياف التي تعطي البشرة قوة كبيرة للحصول على قدرة مطاطية جيدة.

وينصح المتخصصون في علم التغذية والصحة بتناول ثمرتين أو ثلاث من الفواكه أو من الخضر في اليوم وكذلك كمية معينة من الألبان لإبعاد أي مشكلة في البشرة أو أي نقص في التغذية المطلوبة لبشرة نقية على الدوام. كما يمكن اعتماد تناول اللحوم ثلاث مرات في الأسبوع لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة، وكذلك الفيتامين "B" الذي يضمن صحة أغشية خلايا البشرة وسلامتها وليونتها وإبعاد شبح الاحمرار والحساسية عنها، ويتوفر الفيتامين "B" في الخبز الكامل وسمك التونة والملفوف والفطر والبيض وكذلك اللحوم الحمراء والبيضاء.





ويجب عدم إهمال الفيتامين "C" الذي يساعد أيضاً على إعطاء البشرة "الكولاجين" الذي يعتبر أحد أهم مكونات البشرة، ولا ننسى الفيتامين "E" الذي يلعب دوراً مهماً في حماية البشرة من الجفاف ومن تأثير الحرارة المرتفعة وكذلك تأثير الاشعاعات فوق البنفسجية، ويحمي أيضاً السيلينيوم من أضرار التعرض لأشعة الشمس ويساعد على إبقاء الخلايا في تجدّد مستمر حتى مع التقدم في السن، لذا من المستحب تزويد الجسم بالفيتامين "E" في شكل مستمر من خلال التغذية اليومية، ويتوافر الفيتامين "E" في الفواكه واللوز والبندق والخبز والألبان والأجبان.










favm khulm fsi,gi K hgpw,g ugdih ;hgh'thg javf fsi,gi ugdih khulm



 

رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الحصول, تشرب, بسهوله, عليها, ناعمة, كالاطفال


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفيه الحصول على بشرة نقية ، احصلى بشرة نقية مميزة همسة أمل عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 01-02-2018 08:31 PM
للحصول علي بشرة ناعمة ، بشرة كالاطفال همسة أمل عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 10-24-2017 05:10 PM
للحصول على بشرة نقية 2016 ، خطوات الحصول على بشرة بيضاء صافية 2017 عزي ايماني عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 09-20-2016 10:05 PM
بشرة ناعمه كالاطفال 2013 ، بشرة جميلة 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 09-14-2013 11:49 AM
طرق الحصول علي على بشرة نقية وصافية2013 , Clarity بشرة نقية وصافية2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 06-24-2013 06:39 PM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 01:02 PM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان