آخر 10 مشاركات
وشهيقي من شفتيه مثل البلسم (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 14 - الوقت: 11:47 AM - التاريخ: 09-21-2019)           »          ايا حلماً جميلاً قد غشاني (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 11 - الوقت: 11:45 AM - التاريخ: 09-21-2019)           »          فصَبِّرِي دُونَ اعينكم قَلِيل (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 12 - الوقت: 11:44 AM - التاريخ: 09-21-2019)           »          فَهَلْ لِفِرَاقِكُمِ ابدا سَبِيل؟ (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 12 - الوقت: 10:47 AM - التاريخ: 09-21-2019)           »          احبها ومن اجلها صرت شاعر (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 11 - الوقت: 10:46 AM - التاريخ: 09-21-2019)           »          فنون الكلام بثغرها (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 10 - الوقت: 10:45 AM - التاريخ: 09-21-2019)           »          واصبح ضحية رمح محبوب قاسي (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 11 - الوقت: 10:44 AM - التاريخ: 09-21-2019)           »          في رحله اسمك مرتكزها الاساسي (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 17 - الوقت: 10:44 AM - التاريخ: 09-21-2019)           »          عاهدك قلبي بربي ما يخونك (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 19 - الوقت: 10:43 AM - التاريخ: 09-21-2019)           »          يامن اعيوني بشوفك تحلما (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 15 - الوقت: 10:40 AM - التاريخ: 09-21-2019)



أضف رد جديد

قديم 02-01-2018, 12:04 PM   #1
أم هاجر....


الصورة الرمزية أم هاجر
أم هاجر غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 350983
 تاريخ التسجيل :  Feb 2017
 أخر زيارة : 01-30-2019 (05:48 PM)
 المشاركات : 1,055 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية أم هاجر
تاريخ التسجيل: Feb 2017
المشاركات: 1,055
التقييم: 50
افتراضي خطورة السكر على الدهون في البطن




خطورة السكر الدهون البطن

هناك في الواقع الكثير من الناس يعانون من زيادة الوزن مع أنهم في صحة ممتازة .

على العكس من ذلك، العديد من الناس ذو الوزن الطبيعي لديهم مشاكل التمثيل الغذائي المرتبطة بالسمنة .

وذلك لأن
الدهون تحت الجلد هي في الواقع ليست من مشكلة كبيرة.

انها الدهون في تجويف البطن، الدهون في البطن، التي تسبب أكبر القضايا.

إذا كان لديك الكثير من الدهون الزائدة حول محيط الخصر، حتى لو كنتي لست ثقيلة جدا، يجب عليك اتخاذ بعض الخطوات للتخلص منها.

يتم تقدير الدهون في البطن عادة عن طريق قياس محيط حول الخصر. ويمكن بسهولة أن يتم ذلك في المنزل مع شريط قياس بسيط.

أي وزن فوق 40 بوصة (102 سم) في الرجال و 35 بوصة (88 سم) في النساء، يعرف باسم السمنة في منطقة البطن.

هناك في الواقع عدد قليل من الاستراتيجيات التي ثبت أنها تستهدف الدهون في منطقة البطن أكثر من مناطق أخرى من الجسم.

هنا أهم طرق مبنية على الأدلة لانقاص الدهون في البطن.

1. لا تأكل السكر وتجنب المشروبات المحلاة بالسكر

السكر المضافة غير صحية للغاية.

وتظهر الدراسات أن لها آثار ضارة بشكل فريد على الصحة الأيضية

عند تناول الكثير من السكر المكرر، يحصل الكبد على حمولة مفرطة مع الفركتوز، ويضطر لتحويل كل شيء إلى دهون.

وقد أظهرت دراسات عديدة أن السكر الزائد، ويرجع ذلك أساسا إلى كميات كبيرة من الفركتوز، يمكن أن يؤدي إلى زيادة تراكم الدهون في البطن .

ويعتقد البعض أن هذه هي الاسباب الرئيسية وراء الآثار الضارة للسكر على الصحة. لأنه يزيد من الدهون في البطن ودهون الكبد، الأمر الذي يؤدي إلى مقاومة الأنسولين ومجموعة من المشاكل الأيضية .

السكر السائل هو أسوأ من ذلك في هذا الصدد. والسعرات الحرارية السائلة لا تحصل على "مسجلة" من قبل الدماغ بنفس الطريقة مثل السعرات الحرارية الصلبة، لذلك عند شرب المشروبات المحلاة بالسكر، فكأنك في نهاية المطاف تناولت المزيد من السعرات الحرارية الإجمالية

وتظهر الدراسات أن المشروبات المحلاة بالسكر ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالبدانة لدى الأطفال بنسبة 60٪ لكل خدمة يومية .

يجب اتخاذ قرار لتقليل كمية السكر في النظام الغذائي الخاص بك، والنظر في القضاء تماما على المشروبات السكرية.

تحياتي



o',vm hgs;v ugn hg]i,k td hgf'k hg]i,k hgs;v



 

رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
البطن, الدهون, السكر, خطورة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسباب تراكم الدهون في البطن شادن لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 1 04-14-2016 04:00 PM
دهون البطن 2013 ، علاج الدهون 2014 اللهم توفيني ساجدة لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 0 03-26-2014 10:46 PM
علاج دهون البطن 2013 ، اسباب الدهون 2014 اللهم توفيني ساجدة لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 0 03-02-2014 11:01 PM
خطورة اهمال آلام البطن ابو نادر لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 1 02-15-2011 09:24 PM
تراكم الدهون في منطقة البطن يساهم في الإصابة بالسكري وأمراض القلب تميم لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 2 02-20-2008 02:37 AM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 09:44 AM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان