آخر 10 مشاركات
التأويل الصحيح لقوله تعالى (عليكم أنفسكم) وقول شعيب لقومه (وما أريد أن أخالفكم..) (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 15 - الوقت: 08:14 AM - التاريخ: 06-05-2020)           »          هل ورد أن الشخص يذنب فتصيب من حوله مصيبة ليتعظ بها العاصي؟ (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 13 - الوقت: 08:13 AM - التاريخ: 06-05-2020)           »          تفسير : "ولا تقف ما ليس لك به علم" (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 12 - الوقت: 08:13 AM - التاريخ: 06-05-2020)           »          ما هو التكلف المنهي عنه؟ (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 13 - الوقت: 08:13 AM - التاريخ: 06-05-2020)           »          قوله تعالى: وَبَرَكَاتٍ عَلَيْكَ وَعَلَى أُمَمٍ مِمَّنْ مَعَكَ (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 13 - الوقت: 08:13 AM - التاريخ: 06-05-2020)           »          تفسير: وَلَا أَن تَبَدَّلَ بِهِنَّ مِنْ أَزْوَاجٍ... (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 12 - الوقت: 08:12 AM - التاريخ: 06-05-2020)           »          العلاقة بين الأيتام وتعدد الزوجات في آية: "وَإِنْ خِفْتُمْ أَلَّا تُقْسِطُوا فِي الْي (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 20 - الوقت: 08:12 AM - التاريخ: 06-05-2020)           »          العلاقة بين ابني آدم وبني إسرائيل في قوله تعالى: "من أجل ذلك كتبنا... (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 22 - الوقت: 08:11 AM - التاريخ: 06-05-2020)           »          تفسير: وَقَالَ يَا بَنِيَّ لَا تَدْخُلُوا مِنْ بَابٍ وَاحِدٍ وَادْخُلُوا مِنْ أَبْوَا (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 19 - الوقت: 08:11 AM - التاريخ: 06-05-2020)           »          قوله تعالى: وَلا تَقُولَنَّ لِشَيْءٍ إِنِّي فَاعِلٌ ذَلِكَ غَداً... (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 19 - الوقت: 08:11 AM - التاريخ: 06-05-2020)



أضف رد جديد

قديم 01-05-2018, 09:06 PM   #1
أم هاجر....


الصورة الرمزية أم هاجر
أم هاجر غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 350983
 تاريخ التسجيل :  Feb 2017
 أخر زيارة : 01-30-2019 (05:48 PM)
 المشاركات : 1,055 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية أم هاجر
تاريخ التسجيل: Feb 2017
المشاركات: 1,055
التقييم: 50
افتراضي كيفية الحفاظ على حمل صحي



كيفية الحفاظ

صحة المرأة أمر ضروري لصحة جيدة لطفلها، النساء اللواتي يتناولن الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة بانتظام مع الرعاية السابقة للولادة المنتظمة أقل احتمالا أن يكون لهن مضاعفات أثناء الحمل. كما أنهم أكثر عرضة للإصابة بنجاح بطفل سليم.

تغذية
ويرتبط اتباع نظام غذائي مغذي خلال فترة الحمل بنمو جيد لدماغ الجنين، ووزن الولادة الصحي، ويقلل من خطر العديد من العيوب الخلقية.

كما أن اتباع نظام غذائي متوازن سيقلل أيضا من مخاطر الإصابة بفقر الدم، فضلا عن أعراض الحمل الأخرى غير السارة مثل التعب ومرض الصباح. ويعتقد أن التغذية الجيدة تساعد على تحقيق التوازن بين تقلبات المزاج.

نظام غذائي متوازن الحمل يشمل ما يلي:

بروتين
فيتامين سي
الكلسيوم
فواكه وخضراوات
كل الحبوب
الأطعمة الغنية بالحديد
الدهون الكافية
حمض الفوليك
زيادة الوزن
زيادة الوزن
وهناك طريقة بسيطة لتلبية الاحتياجات الغذائية الخاصة بك خلال فترة الحمل هو تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة من كل من المجموعات الغذائية كل يوم.

العديد من النساء يشعرن بالقلق إزاء الوزن الذي سيكسبونه خلال فترة الحمل. إذا كان وزنك في المعدل الطبيعي قبل الحمل، فمن المستحسن زيادة الوزن من 25 إلى 35 جنيه، من المهم مناقشة ورصد وزنك واحتياجاتك الغذائية مع طبيبك طوال فترة الحمل، سوف تختلف توصيات زيادة الوزن بالنسبة للنساء اللواتي يعانون من نقص الوزن قبل الحمل، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من السمنة المفرطة، وبالنسبة لأولئك الذين يعانون من الحمل المتعدد، مثل التوائم.

لحماية الأم والطفل من البكتيريا أو العدوى الطفيلية، مثل ليستيريوسيس، لا تأكلي اللحوم من عداد الوجبات الجاهزة إلا إذا كانت ساخنة تماما. أيضا تجنب المبردة والمأكولات البحرية المدخنة واللحوم غير المطبوخة والدواجن والمأكولات البحرية. إذا كنتي أنت أو أي شخص في عائلتك لديه تاريخ من الحساسية، فتحدثي إلى طبيبك عن الأطعمة التي يجب أن يتجبنها.

حمض الفوليك (حمض الفوليك) هو فيتامين ب الذي هو مهم جدا للنساء الحوامل. تم العثور على مكملات حمض الفوليك التي اتخذت قبل عدة أسابيع من الحمل وللأسابيع الأولى من الحمل للحد من خطر وجود طفل مع عيب الأنبوب العصبي مثل السنسنة المشقوقة.

تحتوي معظم الفيتامينات قبل الولادة على 1 ملليغرام من حمض الفوليك. تحدثي مع طبيبك قبل البدء في تناول الفيتامينات قبل الولادة. يمكن أن تساعدك على تحديد أي نوع هو الأفضل بالنسبة لك.

تحياتي



;dtdm hgpth/ ugn plg wpd hgpgl hgado jpht/dk ;dtdm



 

رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الحلم, الشيخ, تحافظين, كيفية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة عمل خبز بعين الجمل ، كيفية عمل خبز بعين الجمل 2017 همسة أمل لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 1 06-03-2017 10:18 PM
كيفية اختبار الحمل البولي 2015 نورا عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 07-16-2013 02:36 PM
أعراض الحمل من الشهر الاول الى التاسع 2013 ,اعراض الحمل 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 04-19-2013 03:38 AM
كيفية التخلص من كلف الحمل 2013- كلف الحمل وكيفية التعامل معه 2013 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 02-08-2013 08:23 PM
سقوط الشعر اثناء الحمل ،كيفية علاجها ،نصائح هامه2013 عطر الغلا عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 5 01-04-2012 03:36 PM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 09:01 PM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان