التخلص من الكراكيب 2017 ، طريقة التخلص من الكراكيب 2017


اعضاء منتدانا الغالي

تحية طيبة وبعد

اهلا بكم في موضوعي الجديد والذي كان من المهم ان اضعه هنا في منتدانا الغالي

باسودان
لما لهذا المنتدي الكريم من معزة في قلبي وعقلي ووجداني
ارجو ان تعم الفائدة علي الجميع
انتظرو دائما كل ما هو جديد من اجل ارضائكم
ونتمنى ان ينال اعجابكم
دمتم بكل حب وود



ينصح الكثير من خبراء التغذية، بإتباع نظام غذائي مليء بالفيتامينات والعناصر المهمة للجسم، مما يساهم في بقاء الجسم بصحة جيدة، ويعتبر فيتامين ب من الفيتامينات الضرورية التي يحتاج اليها الجسم وذلك لانه المسئول في تحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز بالاضافة الى انه يساهم في توزيع الدهون والبروتين .
وتحدثت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية عن مجموعة من فوائد فيتامين ب للجسم، بالاضافة الى مصادر وجود الفيتامين في الطعام حيث يوجد في الحبوب والحبوب الكاملة والبطاطا والخس والبسلة الخضراء، وبذور دوار الشمس والطماطم والقمح والفاصوليا .
ويؤدي نقص فيتامين ب الى الاصابة بالصداع والغثيان والتعب، والاكتئاب وآلام البطن، وتأتي فوائد فيتامين ب كالتالي :
– يساهم فيتامين ب في تحسين وظيفة القلب وذلك لانه يساعد في إنتاج الناقلات العصبية .
– يساعد فيتامين ب في تقليل خطر فقدان البصر حيث يمنع حدوث إعتام عدسة العين .
– يعمل فيتامين ب في ابطاء مرض الزهايمر .
– يساهم تناول فيتامين ب في تقوية وتحسين الذاكرة بالاضافة الى تحسين القدرة على التركيز كما يعزز من عمل المخ والجهاز العصبي .
– يساهم فيتامين ب في إنتاج خلايا الدم الحمراء، بالاضافة الى تحويل الغذاء الى طاقة كما يحافظ على صحة الجسم .
– يساعد فيتامين ب في زيادة الشهية كما يعتبر ضروري لعملية الهضم حيث يفرز حمض الهيدروكلوريك .