آخر 10 مشاركات
أناشيد إسلامية _إذا دعتك نفسك إلى معصية الله (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 04:03 PM - التاريخ: 08-17-2019)           »          أناشيد إسلامية _ليل دجى لسمير البشيري (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 - الوقت: 04:02 PM - التاريخ: 08-17-2019)           »          أناشيد إسلامية _ يا قادماً بالتقى (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 - الوقت: 04:01 PM - التاريخ: 08-17-2019)           »          تعليم اون لاين فتاوي واحكام _ ما حكم ترك آحد واجبات الحج (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 - الوقت: 03:57 PM - التاريخ: 08-17-2019)           »          تعليم اون لاين فتاوي واحكام _ما حكم التعطر قبل الحلق في العمرة (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 - الوقت: 03:56 PM - التاريخ: 08-17-2019)           »          تعليم اون لاين فتاوي واحكام _ ما حكم أداء حج أو العمرة عن شخص ميت (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 - الوقت: 03:55 PM - التاريخ: 08-17-2019)           »          تعليم اون لاين فتاوي واحكام _حكم الذهاب لمكة لغرض معين ثم أداء عمرة أو حج (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 - الوقت: 03:54 PM - التاريخ: 08-17-2019)           »          تعليم اون لاين فتاوي واحكام _ما حكم حج المرأة من غير محرم (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 - الوقت: 03:53 PM - التاريخ: 08-17-2019)           »          تعليم اون لاين فتاوي واحكام _ ما هي محظورات الإحرام وما هي واجبات الحج (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 - الوقت: 03:53 PM - التاريخ: 08-17-2019)           »          تعليم اون لاين فتاوي واحكام _ ما هي شروط وجوب الحج وما هي أركان الحج (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 - الوقت: 03:52 PM - التاريخ: 08-17-2019)



أضف رد جديد

قديم 07-06-2017, 08:44 PM   #1
همسة أمل....


الصورة الرمزية همسة أمل
همسة أمل غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 350941
 تاريخ التسجيل :  Mar 2016
 أخر زيارة : 06-21-2018 (04:35 PM)
 المشاركات : 5,000 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية همسة أمل
تاريخ التسجيل: Mar 2016
المشاركات: 5,000
التقييم: 50
افتراضي افضل الفيتامينات لصحة البشرة ، نضارة البشرة بالفيتامينات الطيعية 2017



مرحباً ,, كيف حالكم احلى اعضاء ,, عساكم طيبين
جيت أليكم أيها الكرام الأكارم
بكل ما هو جديد ومفيد على موقعنا الحبيب باسودان
آملة من الله عز وجل ان تستفادوا مما اقدمة لكم
ولاتنسوا تواصلكم معانا


فهو بمثابة الماء لنا

افضل الفيتامينات لصحة البشرة نضارة

تعد فيتامينات B نادرة الوجود في بعض مستحضرات تجميل البشرة , لكنها ضرورية جداً لتأمين نضارة البشرة فإذا كنت تعانين من إفراط في الإفرازات الدهنية أو من بشرة جافة جداً أو بقع حمراء اهتمي بالتركيز في نظامكِ الغذائي على الأطعمة الغنية بالفتيامين B .

إليكِ أهم فيتامينات B الهامة للبشرة والأطعمة الغنية بها
-الفيتامين B2 الريبوفلافين :

يعمل هذا الفيتامين على نوعية الانسجة الجلدية ويزيد مفعوله في حال تزامن تناوله مع الفيتامين A ,ونجده في العديد من الاطعمة وبالرغم من ذلك تعاني 15 في المائة من السيدات من نقص فيه ويرجع ذلك النقص الى نقص في المغنيزيوم الضروري لتكوين انزيمات الفيتامين B2 وابرز الامراض التي تدل على نقصان هذا الفيتامين بالجسم هي احمرار اطراف الانف وجفاف الشفاه. نجد هذا الفيتامين بشكل خاص في الكبد والفاكهة المجففة والفطر ومشتقات الحليب والهليون والسبانخ والبازلاء وايضاً في اللحوم والافوكادو الخبز الكامل والموز .


-الفيتامين B3 أو BP النياسين :

يحمي البشرة من الضوء ويشارك في تحويل الدهون والنشويات والبروتينات , ويؤدي النقص فيه الى جفاف البشرة واحمرارها , ويوجد في الكبد والفلفل والحليب والتونا والسلمون , كما يوجد بنسبة أقل في اللحوم والاسماك والفطر .
-فيتامين B5 حمض البانتوتينيك:

يؤثر على نمو ومقاومة البشرة والشعر , ونقص ذلك الفيتامين نادر جداً اذ نجده في معظم الاطعمة , أما في حال وجود نقص فيه فيؤدى الى التاخير فى إلتئام الندبات والجروح والشعور بالألم نتيجة الحروق , ويوجد في البيض واللحوم والخضار .
-الفيتامين B6 البيروكسيدين :

يعمل علي تنظيم الافرازات الدهنية ويؤدي النقص فيه الي تحول البشرة الى دهنية مع ظهور للاكزيما عليها, ويوجد فيتامين B6 البيروكسيدين في الكبد واللحوم والدجاج وكذلك في طحين القمح الكامل والحليب والفاكهة المجففة والافوكادو , ويعمل الفيتامين في انتاج الطاقة الضرورية لحياة الخلايا ويؤدي النقص فيه الى تساقط شعر الرأس والحواجب والرموش , والتسبب بالتهاب البشرة حول المخارج الطبيعية والاظافر. يوجد فى الخميرة البيرة والملفوف والفطر والدجاج والفاصوليا و البازيلاء المجففة .
-الفيتامين B9 حمض الفوليكِ :

يعزز هذا الفيتامين في تكاثر الخلايا الدموية والدماغية والجلدية , والنقص شائع بين الاشخاص الذين لايتناولون مايكفي من الخضار الطازجة والنيئة , ونقص ذلك الفيتامين يؤدي الى ظهور العديد من المشاكل الجلدية , ويساهم الطهي في تدمير هذا الفيتامين بشكل جزئي أو شامل وذلك بأختلاف الاطعمة .ويتواجد هذا الفيتامين في الخبز والملفوف النيئ والسبانخ والفاصوليا الخضراء المطهوة بسرعة وحليب البقر , ونجده ايضاً في اللحوم والبيض والكبد .
-الفيتامينB12 الكوبالامين :

وهو ضرورياً لتكوين الخلايا الحمراء ولوظائف النظام العصبي والدفاعات المناعية و يظهر النقص فيه بشكل خاص لدى النباتيين واولادهم ولدى الاشخاص الذين يخضعون لحميات غذائية غنية بالالياف , أما الاضطرابات التي تنتج عنه فالتهاب في اللسان , تلون غير طبيعي في البشرة , وتساقط الشعر وظهور الشعر الابيض, ويتواجد في المنتجات الغذائية الحيوانية وبالاخص كبد البقر بالاضافة الى الدجاج والاسماك والبيض ولحم العجل والضأن وحليب البقر والأجبان











htqg hgtdjhldkhj gwpm hgfavm K kqhvm fhgtdjhldkhj hg'dudm 2017 gspf hgfavm hgtdjhldkhj hg'dudm htqg



 

رد مع اقتباس
قديم 07-11-2017, 02:12 PM   #2
شموخ العز....


الصورة الرمزية شموخ العز
شموخ العز غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 350952
 تاريخ التسجيل :  Aug 2016
 أخر زيارة : 07-13-2017 (02:22 PM)
 المشاركات : 2,000 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية شموخ العز
افتراضي رد : افضل الفيتامينات لصحة البشرة ، نضارة البشرة بالفيتامينات الطيعية 2017



شكرا على وصفتك


 

رد مع اقتباس
قديم 07-13-2017, 09:31 AM   #3
تالية القران....


الصورة الرمزية تالية القران
تالية القران غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 350955
 تاريخ التسجيل :  Aug 2016
 أخر زيارة : 08-13-2017 (12:56 PM)
 المشاركات : 2,107 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية تالية القران
افتراضي رد : افضل الفيتامينات لصحة البشرة ، نضارة البشرة بالفيتامينات الطيعية 2017



يسلمووو على موضوعك


 

رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2017, لسحب, البشرة, الفيتامينات, الطيعية, افضل, بالفيتامينات, نضارة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نضارة البشرة بالحليب ، فوائد الحليب لنضارة البشرة 2017 همسة أمل عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 07-13-2017 01:57 PM
نصائح لنضارة البشرة 2017 ، نضارة البشرة 2017 همسة أمل عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 06-09-2017 10:31 AM
تاثير الموز على نضارة البشرة 2013 ، حل لمشكلات البشرة 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 12-01-2013 03:04 PM
أهم وسائل تنظيف و ترطيب البشرة 2014 ، اسباب نضارة البشرة 2014 ، نضارة البشرة 2014 حكاية عطر عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 11-27-2013 01:27 PM
نضارة البشرة فى اسبوع 2013 , طرق مفيدة لنضارة البشرة 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 03-17-2013 09:03 AM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 04:57 AM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان