آخر 10 مشاركات
حكم رجوع الأخ على أخيه بما أنفقه عليه للدراسة (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 19 - الوقت: 07:01 AM - التاريخ: 06-02-2020)           »          هل يجب على الأب الإنفاق على ولده البالغ القادر على الكسب (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 15 - الوقت: 07:01 AM - التاريخ: 06-02-2020)           »          إنفاق الولد على أبيه والأب على ولده (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 16 - الوقت: 07:01 AM - التاريخ: 06-02-2020)           »          إنفاق الولد على والده بين الوجوب والاستحباب (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 17 - الوقت: 07:00 AM - التاريخ: 06-02-2020)           »          وجوب إنفاق الولد الموسر على والديه الفقيرين (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 17 - الوقت: 06:59 AM - التاريخ: 06-02-2020)           »          حكم عدم الإنفاق على البنات وإلزامهن بالخروج للعمل (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 16 - الوقت: 06:59 AM - التاريخ: 06-02-2020)           »          تفضيل الأولاد على أولاد الأخ في النفقة لا حرج فيه (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 17 - الوقت: 06:59 AM - التاريخ: 06-02-2020)           »          شروط وجوب الإنفاق على الوالدين (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 24 - الوقت: 06:58 AM - التاريخ: 06-02-2020)           »          نفقة الأولاد تكون بقدر كفايتهم (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 21 - الوقت: 06:58 AM - التاريخ: 06-02-2020)           »          هل تجب نفقة المرأة على أقاربها وهل يجب عليها العمل (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 24 - الوقت: 06:58 AM - التاريخ: 06-02-2020)



أضف رد جديد

قديم 08-31-2016, 12:16 PM   #1
بنت شيوخ....


الصورة الرمزية بنت شيوخ
بنت شيوخ غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 350954
 تاريخ التسجيل :  Aug 2016
 أخر زيارة : 07-26-2017 (01:43 AM)
 المشاركات : 500 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية بنت شيوخ
تاريخ التسجيل: Aug 2016
المشاركات: 500
التقييم: 50
افتراضي مسحوق البروتين البودرة لبناء العضلات 2016 , كيفية بناء العضلات 2017





يعتبر مسحوق البروتين واحد من الطرق التي يتبعها العديد من الرياضيين لبناء العضلات وتقويتها وأبرازها أيضا وقد تلجئ لشراء الأنواع النمتشرة في الأسواق بدون أن تعرف مصدرها أو حتى التأكد من سلامتها لجسمك فبدلاً من كل ذلك يمكنك عمل مسحوق البروتين لنفسك في البيت . فإذا كنت من مستخدمي البروتين البودرة إذا ستجد أن امامك خيارين، الأول هو شراء البروتين الرخيص والذي يدخل في صناعته العديد من المواد الكيمائية المجهولة المصدر، او استخدام البروتين البودرة المصنوع من مواد طبيعية والغالي الثمن للغاية، ولكن اليوم أحضرنا لك الحل المثالي وهو البروتين البودرة المصنوع في المنزل.


مسحوق البروتين البودرة لبناء العضلات
لماذا مسحوق البروتين المصنوع في المنزل؟

البروتين المصنوع في المنزل له العديد من الفوائد عن الذي تشتريه جاهزاً، حيث لا إنه لايحتوي سوى على مواد طبيعية تماماً، وكذلك يمكن التنويع في طرق صنعه بحيث يكون له فوائد غذائية مختلفة كل مرة كما إنك لن تتكبد المزيد من الأموال بعد اليوم لشراء أنواع موثوقة المصدر والتي قد يغشها التجار أيضا

كيفية عمل مسحوق البروتين بنفسك ؟

الخطوة الأولى: اختار مصدر البروتين
لتصنع البروتين البودرة الخاص به يجب ان تستخدم أحد أنواع البروتين المجففة، واختيار هذا البروتين راجع لك تماماً، وسنعرض عليك هنا مجموعة من الاختيارات.


الخيار الأول:
  • كوب من العدس.
  • ثلث كوب من الأرز البني.
  • ثلث كوب من الشوفان.

الخيار الثاني:
  • نصف كوب من الشوفان.
  • نصف كوب من الكينوا.
  • ثلث كوب من الرز البني

ويمكن ان تستخدم كذلك البرغل، أو أنواع مختلفة من العدس، أو الشعير.

مسحوق البروتين البودرة لبناء العضلات

الخطوة الثانية: أطحن المكونات
الخطوة التالية ستقوم بطحن المكونات التي اخترتها في مطحنة التوابل، أو محضرة الطعام، ستأخذ منك هذه الخطوة خمسة دقائق، وإن كنت تقلق من إمكانية محضرة الطعام على طحن هذه الحبوب، يمكنك وضعهم على النار في المقلاة لدقائق قبل الطحن، أو استخدام الشوفان والشعير والحبوب الأخرى السهلة الطحن.
الخطوة الثالثة: أضف بعض النكهة
الكثير من الناس لا يحبون طعم
البروتين البودرة، ولكن يمكن إضافة طعم خلال وضعه على السموزي الخاص بك، ولكن من المكن ايضاً إضافة النكهة على بودرة البروتين ذاتها، وذلك بوضع ملاعق من الشكولاتة، أو جوز الهند أو جوزة الطيب أو أي نكهة أخرى تفضلها.بالطبع التوابل المطحونة يمكن اضافتها مباشرة، ولكن لو كنت تريد وضع مكسرات أو فاكهة مجففة يجب وضعها اثناء عملية طحن الحبوب.الخطوة الرابعة: استمتع
الآن لديك البروتين البودرة المصنوع في المنزل، ويبقى ان تحفظه في وعاء خالي من الهواء ليظل على الرف لعدة شهور أو في الفريزر لسنوات.

مسحوق البروتين البودرة لبناء العضلات



lsp,r hgfv,jdk hgf,]vm gfkhx hguqghj 2016 < ;dtdm fkhx 2017 2017 Hekhx lsp,r hgfv,jdk hgf,]vm hguqghj



 

رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2016, 2017, أثناء, مسحوق, البروتين, البودرة, العضلات, بنام, كيفية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الكستناء 2013 ، ينشط العضلات 2014 اللهم توفيني ساجدة لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 0 07-29-2014 11:02 PM
ألم العضلات الروماتزمى رميصاء لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 1 01-22-2013 10:03 PM
طريقة الحصول علي العضلات 2013 , هام للرجل الرياضي 2014 اللهم توفيني ساجدة عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ 1 11-04-2012 08:38 PM
التهاب العضلات والألياف المزمن قد يؤدي إلى اكتئاب المريض همس القلوب لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 4 04-11-2012 04:23 AM
أمراض والتهابات العضلات جابر لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 3 03-29-2010 02:22 PM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 03:56 PM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان