آخر 10 مشاركات
موت الشباب المفاجئ حالة تحير العلماء..والسبب متلازمة غير معروفة (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 3 - الوقت: 08:40 PM - التاريخ: 08-21-2019)           »          5 أطعمة ومشروبات تحمي كليتك وتخلص جسمك من الفضلات الضارة (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 2 - الوقت: 08:40 PM - التاريخ: 08-21-2019)           »          الرياضة أفضل علاج لتخفيف ألم الساق لمرضى الشريان المحيطى (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 4 - الوقت: 08:34 PM - التاريخ: 08-21-2019)           »          أصحاب التاريخ العائلي لمرض السكر لديهم كثافة للمعادن في العظام (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 08:31 PM - التاريخ: 08-21-2019)           »          التوتر بيعلى ضغطك.. 6 نصائح لعلاج ارتفاع ضغط الدم الناتج عن الإجهاد (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 4 - الوقت: 08:29 PM - التاريخ: 08-21-2019)           »          الألوفيرا مش بس وصفة جمال.. تقوى المناعة وتحمى من الأمراض (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 08:22 PM - التاريخ: 08-21-2019)           »          لمرضى التهاب المفاصل.. اعرف فوائد ممارسة الرياضة لحالتك الصحية (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 08:18 PM - التاريخ: 08-21-2019)           »          علماء يطورون اختبار دم جديد يتنبأ بالوفاة خلال السنوات العشر القادمة بدقة 80٪ (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 08:13 PM - التاريخ: 08-21-2019)           »          التدخين يؤثر على القلب والأوعية الدموية بعد الإقلاع عنه لمدة 15 عاما (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 4 - الوقت: 08:11 PM - التاريخ: 08-21-2019)           »          التدخين والسمنة أخطر ثنائى يسبب تجلط الدم (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 07:05 PM - التاريخ: 08-21-2019)



أضف رد جديد

قديم 10-11-2015, 02:50 PM   #1
اللهم توفيني ساجدة....


الصورة الرمزية اللهم توفيني ساجدة
اللهم توفيني ساجدة غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2704
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : 06-22-2016 (04:10 PM)
 المشاركات : 50,302 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية اللهم توفيني ساجدة
تاريخ التسجيل: Sep 2012
المشاركات: 50,302
التقييم: 50
افتراضي اغلى نصايح للشعر 2016 , وصفات مميزه للشعر 2016





لصحة الشعر ولمعانة وأناقته، لابد لك سيدتي أن تعرفي الأطعمة المفيدة لصحة شعرك والفيتامينات المطلوبة لجعله أكثر حيوية وجمالاً ولمعاناً.

فالشعر جزء أساسي من الجسم، وبالتالي فإنه يتأثر بشكل مباشر بغذاء الجسم، فللحصول على شعر صحي وجميل، لابد من أكل صحي ومفيد، حتى لا يؤدي سوء الغذاء الى العديد من المشاكل مثل ضعف الشعر، توقف نموه، تساقط الشعر، وفقدان لمعانه، فإليك هذه الأطعمة المهمة لشعرك سيدتي:

الحبوب عموماً والعدس خصوصاً

نظراً لدور "الزنك" الهام في تنظيم الهرمونات التي يمكن أن يكون لها تأثير مباشر على سماكة ونمو الشعر، فإن جميع انواع الحبوب تحوي كميات كبيره من الزنك وفيتامين ب والحديد وهى كلها مكونات هامه للحفاظ على صحه الشعر. وخاصة العدس هو مصدر كبير للحديد النباتي الغني بالبروتين المفيد لنمو الشعر ورونقه.


الألبان بأنواعها

الألبان قليله الدسم والجبن والزبادي تحوي البروتينات اللازمة للشعر لجعله قوياً وبرّاقاً.

الفلفل بأنواعه

يحوي الفلفل بأنواعه الأحمر والأصفر والأخضر فيتامين c الضروري لصحة الشعر، وهو يساعد الجسم على امتصاص الحديد في خلايا الدم والتي بدورها تحمل الأوكسجين لبصيلات الشعر وتزيدها نمواً وألقاً.

الأسماك عموما والسلمون خصوصاً

الأسماك بمختلف أنواعها عموماً تحوي كميات كميات كبيره من الحديد وفيتامين ب12 وهما أساسيان لصحه الشعر والجلد ، وسمك السلمون خصوصاً يحوي الأحماض الدهنية التي تبطئ فقدان الشعر، وتلهمه الحيوية.

الفول والبقوليات

لاحتوائها على الزنك والحديد والبروتين، بالإضافة إلى فيتامين ب الهام جدا، فإن الفول وباقي البقوليات تعتبر أكلات مهمه لصحه شعرك وتجنب تقصفه.

بعض المأكولات البحريه والمحار خصوصاً

هناك من المأكولات البحرية ما يكون غنياً بالزنك مثل: المحار وسرطان البحر، والزنك مفيد جداً لبصيلات الشعر ونموها، وقد ثبت ان محار البحر يحتوى على معادن مضادة للأكسدة تحافظ على حيوية الشعر وتزيده جمالاً.

الخضار الورقية عموماً والسبانخ خصوصاً

تحوي الخضار الورقية عموماً حمض الفوليك والحديد، وهي ذات أهمية كبيرة للجسم وتغذيته غداء صحياً، حيث أن حمض الفوليك هو فيتامين b الذي يساعد في انتاج خلايا الدم الحمراء، والسباخ خصوصاً يحوي نسبة كبيرة من الحديد وقد أسلفنا ما أهمية الحديد لصحة الشعر.

بعض أنواع الأرز

تحوي بعض أنواع الأرز على الكربوهيدرات المعقدة التي تساعد البروتين للحصول على الطاقة اللازمة من أجل بناء شعر صحي وقوي. وهي ذات أهمية مفيدة للجسم عموماً.

البطاطا الحلوة والجزر واليقطين

لاحتواء البطاطا الحلوة على فيتامين a في الجسم الذي هو ضروري لنمو الخلايا كافة، بما في ذلك الشعر، فإنه يمثل أهمية كبيرة للشعر وصحته، وكذلك وكذلك الأطعمة الغنية الأخرى مثل الجزر، واليقطين. فالجزر يساعد شعرك الاحتفاظ بالزيوت الطبيعية اللازمة لأضافه اللمعان والبريق الى الشعر.

المكسرات والدواجن

في الدواجن بأنواعها جميع أنواع البروتينات اللازمة التي تحمي الشعر من التقصف، بالإضافة إلى احتوائها على الحديد للحفاظ على بصيلات الشعر .في حين أن المكسرات فيها كميه كبيره من الزنك والمعادن اللازمة لحمايه الشعر من التساقط وتساعد على نموه.

البيض والموز

البيض هو غداء غني بالبروتين ويحوي كميات كبيرة من فيتامين ب 12 الذي يساهم في بناء الشعر وتقويته، وكذلك الموز يحوي فيتامين ب6 المهم الذي يزيد بصيلات الشعر صحة ولمعاناً.




hygn kwhdp ggauv 2016 < ,wthj lld.i lld.i ggauv



 
 توقيع : اللهم توفيني ساجدة



رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2016, مميزه, للشعر, اعمى, نصايح, وصفات


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لشعر مميز وجذاب 2016 , احلى وصفات للشعر 2016 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 10-11-2015 02:47 PM
الحفاظ على الوان الشعر 2016 , وصفات للشعر الكستنائي 2016 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 10-11-2015 02:46 PM
وصفات للشعر تجنن 2016 ، خلطات حلوه للشعر 2016 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 10-11-2015 02:40 PM
خلطات مفيده للشعر 2016 , وصفات العناية بالشعر 2016 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 10-11-2015 02:38 PM
وصفات لقشرة الشعر 2016 - وصفات متعددة للشعر 2016 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 10-11-2015 02:14 PM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 10:18 PM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان