آخر 10 مشاركات
على الهُدى لا رعاة المعز والضان (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 15 - الوقت: 08:55 PM - التاريخ: 09-19-2019)           »          شخصاً وما كل إنسان بإنسان (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 13 - الوقت: 08:55 PM - التاريخ: 09-19-2019)           »          ترمي السماء بشهب كل شيطان (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 11 - الوقت: 08:55 PM - التاريخ: 09-19-2019)           »          نحو الأحبة فاحملني بجثماني (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 11 - الوقت: 08:54 PM - التاريخ: 09-19-2019)           »          فهل سمعت بليل تحته قمر (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 13 - الوقت: 08:54 PM - التاريخ: 09-19-2019)           »          واسع الصدر إذا ضاق الفضا (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 11 - الوقت: 08:53 PM - التاريخ: 09-19-2019)           »          غير أنَّا ما قضينا الغَرضا (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 10 - الوقت: 08:53 PM - التاريخ: 09-19-2019)           »          " أكسب الأوهام وهباً وأفادْ (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 28 - الوقت: 08:50 PM - التاريخ: 09-19-2019)           »          إذ لنيل العز تحصيل السهادْ (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 19 - الوقت: 08:50 PM - التاريخ: 09-19-2019)           »          " فاق بالشمس ضياءً واتقادْ (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 18 - الوقت: 08:49 PM - التاريخ: 09-19-2019)



أضف رد جديد

قديم 05-18-2015, 03:34 PM   #1
شادن....


الصورة الرمزية شادن
شادن غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1124
 تاريخ التسجيل :  Jan 2012
 أخر زيارة : 04-06-2017 (01:33 AM)
 المشاركات : 12,553 [ + ]
 التقييم :  50
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkorchid
الصورة الرمزية شادن
تاريخ التسجيل: Jan 2012
المشاركات: 12,553
التقييم: 50
افتراضي علاج سمنة الوجه 2015






1- تمارين القبلات :
بمد الشفتين وضمهما كشكل التقبيل لمدة 5 ثوان مع تحريك الشفتين وهما بهذه الوضعية لكل من الجهتين اليمنى أولا لمدة 5 ثوان ، ثم اليسرى لمدة 5 ثوان أخرى .
2- تمرين الابتسام :
بصنع ابتسامة تظهر اللثة العليا واللثة السفلى لمدة 5 ثوان ، ثم إغلاق الشفتين وتكرار الابتسامة مرة أخرى .
يكرر هذا التمرين 10 مرات .
ويعد هذا التمرين من أفضل تمارين إنقاص دهون الوجه على الإطلاق .

3- تمرين السمكة المنفوخة :
بملأ الخدين بالهواء ثم دفع الهواء إلى الخد الأيمن لمدة 5 ثوان ، ثم للخد الأيسر مدة 5 ثوان أخرى. ثم إخراج الهواء من الفم .
يكرر هذا التمرين 5 مرات على الأقل .
4- تمرين الخدود المسطحة :

بنفخ الهواء تحت الشفة العلية لمدة 10 ثوان ، ثم ينفخ الخد الأيمن بالهواء لمدة 10 ثوان ، ثم ينفخ الخد الأيسر لمدة 10 ثوان .
يكرر هذا التمرين عشر مرات
5- تمرين الشفاه المغلقة :
بإبقاء الفم مغلقا والابتسام قدر الإمكان دون فصل الشفتين عن بعضهما .
يكرر هذا التمرين 10 مرات .
6- تمارين الوجه والرقبة :
تستلقي السيدة على ظهرها ، وتبقي رأسها معلقا فوق حافة السرير ، وتحاول رفع رأسها إلى الأمام حتى تلامس الذقن منطقة الصدر .
7- تمرين الوجه الكامل :
تغمض العينان ، وتأخذ الشفتان وضع التقبيل وتمدان إلى الأمام ، وتقطبب السيدة جميع عضلات وجهها مع رفع الشفتين وهما بوضعية التقبيل باتجاه الأنف



ugh[ slkm hg,[i 2015 hg,[i slkm



 

رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2015, الوجه, سمنة, علاج


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج انتفاخ الوجه 2013 ، طريقه علاج الانتفاخ فى الصباح 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 2 03-14-2014 01:20 PM
للتخلص من كلف الوجه 2013 ، علاج كلف الوجه 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 11-03-2013 12:54 PM
علاج بثور الوجه 2013 ، طريقة علاج بثور الوجه 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 10-09-2013 02:49 PM
صور سمنة الغياض 2014 صور سمنة الغياض 2015 حكاية عطر مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ 0 08-26-2013 09:53 AM
كيف تتجنبى سمنة الاطفال , للسيطرة على سمنة الاطكفال لؤلؤة بحر الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ 3 09-13-2012 02:50 AM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 02:25 AM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان