آخر 10 مشاركات
يا ويزر إن جفا جافي وجاء منه إجناف (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 12:42 AM - التاريخ: 04-06-2020)           »          يا ولد سعد ساعدني فأنا أعهدك مسعد (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 12:41 AM - التاريخ: 04-06-2020)           »          بالغريب إن حدا الحادي ركايبه وازعد (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 12:41 AM - التاريخ: 04-06-2020)           »          قرة العين ضاقت من مغوبتك لأنفاس (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 12:41 AM - التاريخ: 04-06-2020)           »          يا حياة النفوس المدنفه بالنبي رض (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 12:41 AM - التاريخ: 04-06-2020)           »          يا بن جار الله أضاء النجم بعد انكسافه (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 12:41 AM - التاريخ: 04-06-2020)           »          بالغريب اعلم أهل الغور وأهل النجود (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 12:41 AM - التاريخ: 04-06-2020)           »          غرد اليوم طير الفارحه فوق علبه (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 12:40 AM - التاريخ: 04-06-2020)           »          سالم أجريت دمع العين للعاشق الحاب (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 12:40 AM - التاريخ: 04-06-2020)           »          با يعين العطب شوف العطب في بواره (الكاتـب : عماد.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 12:40 AM - التاريخ: 04-06-2020)



أضف رد جديد

قديم 01-12-2015, 02:47 PM   #1
اللهم توفيني ساجدة....


الصورة الرمزية اللهم توفيني ساجدة
اللهم توفيني ساجدة غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2704
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : 06-22-2016 (04:10 PM)
 المشاركات : 50,302 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية اللهم توفيني ساجدة
تاريخ التسجيل: Sep 2012
المشاركات: 50,302
التقييم: 50
افتراضي ريجيم التفاح لمدة 5ايام2014 ، طريقه عمل الريجيم 2015




التفاح فاكهة مثالية لفقدان الوزن حيث أنه غني بالمعادن والفيتامينات.
يحتوى التفاح على الألياف والتى تجعله ملين فعال جدا
يحتوى على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية، والتي تبلغ حوالي 80 أو 100 سعرة حرارية فى الثمرة الواحدة وهذا يتوقف على حجم الثمرة .
التفاح فاكهة مغذية ومفيدة للجهاز العصبي

. خطة ريجيم التفاح لمدة 5 أيام :
اليوم الأول : ينبغي أن تشمل وجبة الإفطار والغداء والعشاء على التفاح فقط والبالغ نحو 1.5 كيلوغرام. يبدو صعبا بعض الشيء، ولكن عليك أن تتحمل وستحصل على بعض الراحة في اليوم الثاني.
اليوم الثاني: الإفطار: تناول التفاح فقط بكميات معتدلة . الغداء: خذ استراحة وتمتع ببعض المكونات المتنوعة، تناول تفاحة، سلطة خضراء، وحبتين من الجزر وربع بصلة ويسمح لك بمضغ عدد قليل من أوراق النعناع إذا كنت قلقا من رائحة الفم الكريهة بسبب البصل. العشاء: تناول التفاح بكميات معتدلة ، التفاح مثالى كوجبة خفيفة ليلا.
اليوم الثالث: الإفطار: تفاحة واحدة، شريحة واحدة من خبز الردة ، شريحة من الديك الرومي المدخن أو الدجاج المشوى ، سيكون هذا الإفطار رائع بعد يومين من الروتين الممل . الغداء: تفاحة، سلطة خضراء، واثنين من الجزر وربع بصلة هذة وجبتك لمنتصف النهار المثالية. مرة أخرى وكما ذكرنا سابقا يسمح لك بعض أوراق النعناع لدرء رائحة الفم الكريهة بعد تناولك لقطعة البصل . أنت ترى الغذاء لايختلف كثيرا عن اليوم السابق، أليس كذلك؟ العشاء : يمكنك تناول التفاح بمقدار معتدل حتى تشعر بالشبع .
اليوم الرابع: الإفطار : تفاحة متوسطة الحجم ، شريحة من خبز الحبوب الكاملة وشريحة من لحم مشوى منخفض الدهون. عليك أن تتحلي بالصبر وتوقع النتائج المدهشة لفقدان الوزن. الغداء: تفاحة، طبق لذيذ من الخضروات النيئة وسلطة خضراء و 200 غراما من لحم البقر المشوي أو ربع فرخة مشوية . عليك أن تمضغ الطعام جيدا وتتناوله ببطء شديد حتى توحى لجسمك أن تأكل مقدار كبير من الطعام وبالتالى لايطلب جسمك المزيد من حصص الطعام . العشاء: التفاح بكميات معتدلة. ملحوظة : دائما تعود على أن تكون وجبة العشاء خفيفة لتنعم بنوم هادئ ولاتكتسب الكثير من السعرات الحرارية .
اليوم الخامس: الإفطار: تفاحة، وبيضة مسلوقة وشريحة من خبز الحبوب الكاملة هو كل ما تحتاجه لكى تستمد الطاقة ليوم كامل . الغداء: تفاحة، وسلطة من الخضار النيئ أو الخضار المسلوق متبل بخفة( لايستحب الإكثار من الملح) و 200 غراما من لحم البقر المشوي أو الدجاج المسلوق بدون جلد . العشاء: تناول التفاح بكميات معتدلة . فى صباح اليوم السادس يمكنك أن تزن نفسك على الميزان وثق أنك ستكون قد فقدت الكثير من الوزن ، لايمكننا أن نحدد لك كم كيلو ستفقد تحديدا فكل جسم يختلف بطبيعته عن الأجسام الأخرى .
ملحوظة :
لاتعد للأكل بنهم ولكن عد بالتدريج حتى لايعود الوزن الذى افتقدته فى السابق .
حافظ على شرب الماء بكثرة على الأقل 10 أكواب يوميا .
ننصحك بشراب الشاى الأخضر خصوصا فى الصباح الباكر على الريق .



vd[dl hgjthp gl]m 5hdhl2014 K 'vdri ulg hgvd[dl 2015 5hdhl2014 ggpf hgjthp hgvd[dl vd[dl ulg



 
 توقيع : اللهم توفيني ساجدة



رد مع اقتباس
قديم 01-21-2015, 09:54 PM   #2
زهرة السودان....


الصورة الرمزية زهرة السودان
زهرة السودان غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2703
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : 04-09-2016 (05:02 PM)
 المشاركات : 42,670 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية زهرة السودان
افتراضي رد: ريجيم التفاح لمدة 5ايام2014 ، طريقه عمل الريجيم 2015



موضوع قيّم ومفيد وممتاز شكلا ومضمونا,

بارك الله في أيدٍ سطرته ,,

ومشكورة جدا أختي

حفظك الله


 

رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2015, 5ايام2014, للحب, التفاح, الريجيم, ريجيم, عمل, طريقه


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقه عمل التفاح بالشيكولاته 2013 ، وصفة التفاح بالشيكولا 2014 اللهم توفيني ساجدة لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 1 03-05-2014 04:35 PM
طريقه تحضير فطيرة التفاح 2013 ، وصفة فطير التفاح 2014 اللهم توفيني ساجدة لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 1 02-26-2014 11:43 PM
اساسيات الريجيم 2013 ، كل ما يهمك عن الريجيم 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 2 02-01-2014 02:36 AM
ريجيم الكرش لمدة أسبوعين حكاية عطر عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 08-09-2012 04:45 AM
ريجيم مايوكلينك لمدة شهر BaBY Face لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 9 12-28-2007 02:54 AM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 08:21 AM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان