آخر 10 مشاركات
عالم البحار اون لاين _عالم آخر فى أعماق البحار و المحيطات (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 - الوقت: 07:11 PM - التاريخ: 04-01-2020)           »          عالم البحار اون لاين _ عالم البحار علم المحيطات طيف واسع (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 07:11 PM - التاريخ: 04-01-2020)           »          عالم البحار اون لاين _أغرب الظواهر االطبيعية فى المحيطات ! (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 - الوقت: 07:06 PM - التاريخ: 04-01-2020)           »          عالم البحار اون لاين _ أكتشف أعماق البحار والمحيطات - إعجاز الله فى خلق البحار (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 - الوقت: 07:06 PM - التاريخ: 04-01-2020)           »          عالم البحار اون لاين _الغوص إلى الأعماق: البحار العاصفة (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 - الوقت: 07:06 PM - التاريخ: 04-01-2020)           »          عالم البحار اون لاين _اعماق البحار والمحيطات (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 - الوقت: 07:06 PM - التاريخ: 04-01-2020)           »          عالم البحار اون لاين _ بيئة البحر الأحمر (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 - الوقت: 07:06 PM - التاريخ: 04-01-2020)           »          عالم البحار اون لاين _ التنوع الحيوي في الحياة البحرية (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 07:05 PM - التاريخ: 04-01-2020)           »          عالم البحار اون لاين _ روعة أنواع الشعاب المرجانية (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 07:05 PM - التاريخ: 04-01-2020)           »          عالم البحار اون لاين _الشعاب المرجانية حقائق ومعلومات لا تعرفها عنها (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 - الوقت: 07:05 PM - التاريخ: 04-01-2020)



أضف رد جديد

قديم 01-12-2015, 02:22 PM   #1
اللهم توفيني ساجدة....


الصورة الرمزية اللهم توفيني ساجدة
اللهم توفيني ساجدة غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2704
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : 06-22-2016 (04:10 PM)
 المشاركات : 50,302 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية اللهم توفيني ساجدة
تاريخ التسجيل: Sep 2012
المشاركات: 50,302
التقييم: 50
افتراضي رجيم لجمال جسمك 2014 ، وصفه لجمال جسمك 2015




رجيم لنسف 6 كيلو من وزنك


إذا لاحظت زيادة وزنك بطريقة ملحوظة نتيجة تناول كميات كبيرة من الحلويات والنشويات وتناول العصائر والمياه الغازية مع قدر لا بأس بعد من كعك العيد، فلا تستسلمي وابدئي بسرعة تخسيس الكيلوجرامات الزائدة بوزنك، وعودي من جديد إلى وزنك الطبيعي.

يقول استشاري التغذية وعلاج السمنة دكتور بهاء ناجى : زيادة الوزن أمر شائع بين السيدات نتيجة تناول السعرات العالية جداً في المأكولات التي اعتدنا على تناولها خلال هذه الأيام، ومن هنا لابد من إتباع نظام غذائي يخلص الجسم من الوزن الزائد بدون مضاعفات على الصحة ، ويعتمد على أسس علمية بحيث يكون متوازن دون اللجوء إلى أي رجيم قاسى يفتقد إلى العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ويرتد الوزن من جديد عند التوقف عنه، مؤكداً أن من أهم صفات الرجيم الناجح هو المؤثر، الذي يعطي كل أسبوع نتيجة على الميزان دون ثبات الوزن التي تعاني منه الكثير من السيدات.

انتبهي!

ومن أخطاء الرجيم الشائعة التي أشار إليها الدكتور بهاء ناجى هو الاعتماد على وجبة طوال اليوم أو الاستغناء عن وجبة مقررة خلال النظام الغذائي، لأن هذا الأمر يؤثر على الحرق وقد يصيب بالإمساك، مما يثبت الوزن على الميزان يصيب بالإحباط، وويقدم لنا الدكتور بها ناجى رجيم سريع ونتائجة فعالة لكن يجب الحرص على الآتي:

- شرب 5 لتر مياه، والبعد عن المياه الغازية وتقليل العصائر المحلاة، واستبدالها بالينسون والكركديه والنعناع، مع الحرص على شرب الشاي الأخضر بين الوجبات.

- تثبيت مواعيد الطعام والالتزام بالنظام الغذائي وعدم حذف أو إضافة أي وجبة.

- تقليل كمية النشويات والدهون قدر المستطاع.

-تقليل الوجبات السريعة، حيث تتسبب في حدوث صدمة للجسم بعد الصيام، وتؤثر على الجهاز الهضمي.

- ضبط كمية الحلويات، بحيث لا تزيد عن قطعة واحدة فى اليوم.

- عدم إهمال الوجبات الخفيفة الوجبات الخفيفة بين الوجبات كالخيار والجزر والفواكه.

رجيم نسف السعرات

ويقدم الدكتور بهاء ناجى رجيم متوازن يخلصك من 5: 6 كيلو ، واحرصي على تنفيذه دون الإخفاق فى التعليمات لتحصلي على النتيجة المرجوة

* وجبة الإفطار
4 ملاعق بليلة + كوب لبن خالي الدسم + ملعقة سكر أو ملعقة عسل أو 1/2 رغيف أو 3 ملاعق جبن قريش أو 3 ملاعق فول.

* بعد الفطار بساعتين
ثمرة فاكهة: تفاحة أو كمثري أو 2 خوخ.

*بعد الغداء بساعتين
ثمرة فاكهة: تفاحة أو ثمرة موز

* بين الغداء والعشاء
3 ثمرة خيار أو ثمرة جزر.

اليوم الأول

* وجبة الغداء:

طبق سلطة خضراء + 5 ملاعق أرز بسمتي + سمك مشوي على الجريل في حدود نصف كيلو

يمكنك إضافة الفلفل الرومي والجزر والبصل مع 2 ملعقة صويا صوص إلى السمك لإعطائه نكهة وطعم لذيذ.

* وجبة العشاء:

2 ثمرة فاكهة + كوب لبن خالي الدسم.

اليوم الثاني

* وجبة الغداء:

سلطة خضراء + شرائح اللحم بالزعتر (اسلقي اللحم نصف سلق، ثم قومي بادخاله إلى حتى ينضج بعد إضافة فص ثوم مع الزعتر والبهارات).

* وجبة العشاء:

علبة تونة مصفاة من الزيت + طبق سلطة خضراء.

اليوم الثالث

* وجبة الغداء:

4 ملاعق أرز بسمتي + طبق سلطة خضراء + بيكاتا الدجاج (شرائح صدر دجاجة مشوية + 1/2 كوب مرقة دجاج + عصير نصف ليمونة + كوب مشروم + ملعقة بقدونس).

* وجبة العشاء:

3 ملاعق فول + 1/4 رغيف بلدي

اليوم الرابع

* وجبة الغداء:

سلطة خضراء + 2 شرائح لحم بارد + ثمرة بطاطس مهروسة مضاف إليها (ثوم، كسبرة خضراء، عصير نصف ليمونة، فلفل حار حسب الرغبة)

* وجبة العشاء:

3 ملاعق جبن قريش + طبق سلطة.

اليوم الخامس

* وجبة الغداء:

طبق سلطة خضراء + 5 ملاعق فاصوليا خضراء ني في ني + 5 ملاعق أرز بسمتي + 2 قطعة لحم مسلوق أو مشوي.

* وجبة العشاء:

كوب زبادي 200 جم.

اليوم السادس

* وجبة الغداء:

بابا غنوج دايت (باذنجان مشوي مضاف إليه زبادي وبقدونس وعصير ليمون) + 1 رغيف خبز رجيم + ثمرة فاكهة.

* وجبة العشاء:

2 ثمرة فاكهة كالتفاح أو الكمثرى.

اليوم السابع

* وجبة الغداء:

طبق سلطة خضراء+ 5 ملاعق أرز بسمتي + خضروات مشوية مع دجاج مشوي.

* وجبة العشاء:

2 بيضة مسلوقة + 1/2 علبة تونة.

وفي النهاية ينصحك دكتور ماجد زيتون بالحرص على شرب ما لا يقل عن 3 لتر ماء يومياً، والمشي لمدة نصف ساعة أو ممارسة تمارين رياضية لتزويد معدل الحرق وشد العضلات ومنع ترهل الجلد وتحسين اللياقة والمزاج.


ونقدم لكم مع الرجيم وصفة الدكتورة سمر العمريطى للحصول على نتائج أسرع وتتميز هذه الوصفة بانها سهلة وهى مكونة من مواد طبيعية بسيطة تكون موجودة فى أى منزل وتساعد هذه الوصفة على حرق الدهون وليس العضلات كما يحدث فى انواع الرجيم الاخرى التى تستهدف عضلات الجسم وليس دهون الجسم .

وتعطى الوصفه تعطى نتائج رائعة للتخلص من دهون الجسم و الحصول على مظهر رائع و تخسيس سريع لأنها تستهدف الدهون و يظهر نتائجها سريعا على مظهر الجسم الخارجى حتى وأن كان بدون رجيم لأن حجم كيلو من دهون الجسم أكبر من حجم كيلو العضلات الموجودة بالجسم بكثير.


وصفة الدكتورة سمر العمريطى تساعد على :
1- تقليل الشهية بشكل واضح .
2- وتحفيز الجسم على حرق الدهون .
3- وتقوى مناعة الجسم .

الوصفة عبارة عن :
1- ملعقة كمون مطحون .
2- شريحتين ليمون بالقشرة .
3- ربع ملعقة قرفة .
4- نصف ملعقة زنجبيل مطحون .
5- يمكن تحليتها بالعسل لمن يريد .
6- كوب ماء مغلي ساخن .

وطريقة الاستخدام هى
1- تخلط المكونات السابقة فى كوب الماء المغلى وتترك لمدة عشر دقائق .
2- و يشرب الكوب قبل الأكل بثلث ساعة .

ملاحظة هامة : لا تغلي الخلطة ولكن المطلوب كوب ماء مغلى ساخن توضع بة المكونات وليس غلى الخلطة.

المصدر: منتديات هتوف - من قسم: جمال الجسم - العناية بالبشرة - العناية بالشعر



v[dl g[lhg [sl; 2014 K ,wti 2015 2015 g[lhg



 
 توقيع : اللهم توفيني ساجدة



رد مع اقتباس
قديم 01-21-2015, 10:12 PM   #2
زهرة السودان....


الصورة الرمزية زهرة السودان
زهرة السودان غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2703
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : 04-09-2016 (05:02 PM)
 المشاركات : 42,670 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية زهرة السودان
افتراضي رد: رجيم لجمال جسمك 2014 ، وصفه لجمال جسمك 2015



سلمت الانامل التي خطت تلك الحروف


 

رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2014, 2015, لجمال, جسمك, رجيم, وصفه


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خلطة لجسم ناعم 2013 ، وصفه لجمال جسمك 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 05-03-2014 10:32 PM
خلطة البودرة لتوحيد لون الجسم 2013 ، وصفه لجمال جسمك 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 04-14-2014 02:55 AM
خلطة لتعطير الجسم 2013 ، قناع لجمال جسمك 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 12-29-2013 06:32 AM
خلطات لتعطير الجسم 2013 ، خلطة لجمال جسمك 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 09-09-2013 06:11 PM
وصفات مضمونةللعناية بالجسم 2013 ، اقنعة لجمال جسمك 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 09-08-2013 06:50 AM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 08:07 PM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان